注：男主因病失業，找不到工作就做起了專職家庭煮夫。
鬧鈴響了，男主停下手裡的事叫兒子起床。他自己每天都早起，趕早大家都還沒醒的安靜時候做些事，他在學著通過網絡掙點家用。設置鬧鈴是為了提醒自己叫兒子的。
男主洗漱後又叫了一次兒子，然後開始準備早點。
等兒子換好衣服洗漱過，早點也好了。一起吃過早點就送兒子去上學前班，回來時候去菜場買菜，到家後女主已經去上班了，家裡只剩下他一人，可並不安靜。因為他們住的是很老的小區，一樓都在自家門前擴出了個小院子。他家住二樓，樓下住著一大家子，人口比較多，兒子沒去學前班，由老人帶著，整天吵吵嚷嚷的。
男主開始一天的家務，先去整理床鋪，然後把衣服放洗衣機裡洗著，再去準備午餐的"上半場"，就是把一些需要時間長的準備工作做完，例如今天是把粉皮先泡上、肉洗淨切好後放小漏筐裡控水，如果中午要吃蒸菜或煲湯則現在就開始做了，因為那些很耗時。
做完這些男主又回到電腦前，繼續他的"工作"。他做過打碼、網絡推廣、刷單……不僅要投入大量時間，而且收入低，一不小心還會被騙，所以他一直在嘗試，希望找到更可靠的項目，如今他在學別人做自媒體，寫寫文章、剪剪視頻什麼的。做了兩個月了，雖然粉絲量、閱讀量什麼的每天都在漲，但因為自己註冊的那些平臺只有兩個開通了收益，所以收入很不理想。他想再堅持一段時間看看，所以一有空就很用心的努力去做。
沒多久衣服洗好了，他把手頭的事情告一段落之後關掉電腦，去陽臺晾過衣服又回到廚房，開始摘菜、洗菜……
接近中午11點的時候去學校接兒子回家，然後繼續準備午餐。
12點多午餐好了，女主也回家了，全家一起吃過午餐，女主幫著收拾碗筷，男主開始刷鍋洗碗，都忙完了有時陪兒子玩，有時坐到沙發上用手機看教程、看別人的視頻和文章、看別人對自己"作品"的評論。在評論中他經常捱罵，開始挺難受的，現在目光已經能夠自動過濾這些負能量。對於"認真"的評論，不管是正面的還是負面的他都會認真回覆。有時他也會看看新聞、看看股市，儘管以前買的股票基金已經全用掉了，可偶爾還會關注一下大盤。
看一會兒男主進臥室午休，因為起得早，所以每天中午都會小睡半小時。
鬧鈴一響他就起來了，這時女主已經上班去了，他整理一下房間打掃完衛生就到了送兒子上學前班的時間，回家後又可以進行短暫的工作。
時間過得很快，剛寫完一篇文章又該去接兒子了。
兒子一到家就寫作業，這時男主先完成下午的工作，然後就是收衣服、折衣服、準備晚餐……兒子作業遇到困難他會指導，以前兒子寫完作業他會檢查，現在他讓兒子自己檢查，然後他會簽字（老師要求家長檢查簽字）。他告訴兒子：這是他自己的事情，他得自己負責。
兒子完成作業後，在晚餐之前是自由活動時間，這時男主則在廚房忙碌著。其實男主以前只會做一兩道自己愛吃的菜，成家庭煮夫後開始關注美食節目、關注營養搭配，手機成了教他做菜的老師。
六點多女主回到家，又是一家人吃飯，然後收拾、洗刷刷。
都忙完後全家會一起出去散散步，溜個大半小時的樣子就回來了，到家後是自由活動時間，這時男主大多在陪兒子玩，因為他不想兒子沉迷於手機、平板或電視裡。
八點以後男主帶兒子洗澡，然後給他講個睡前故事陪他睡覺，待兒子睡著後他回到臥室休息。因為身體原因他不能熬夜，所以選擇早起。
這就是這位家庭煮夫真實普通的一天，說實話不比上班輕鬆，而且因為掙不到錢心理壓力非常大。還好女主並沒有因此埋怨他，而是努力工作掙錢養家（儘管現在認真過日子也還是月光），女主對他的包容和鼓勵讓他相信"明天會更好"！
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