不少小夥伴都非常鬱悶：我節食了啊，我還拼命擠出時間努力運動了啊，為神馬就是瘦不下來!
注意啦，這可能和你睡眠不足有關!
早點洗洗睡吧，不然運動也瘦不下來！
調查數據的相關分析顯示，夜班、年齡、婚姻狀況、睡眠時間、體育鍛煉是超重肥胖的影響因素。
睡眠越少的人群，超重率越高。
如果缺乏睡眠，很容易導致你的體重上升，而且即便你運動鍛鍊也很難瘦下來。
其實，許多小夥伴都應該有過相關經驗：晚上很晚才去運動鍛鍊，結果不知為什麼變得精神及其振奮，各種輾轉反側，難以入睡。
這可能是因為你的運動強度稍大，腎上腺素分泌導致神經興奮。
所以，如果工作忙到太晚，就不要去運動了。
還是早點洗洗睡吧，睡好了，第二天才能好好工作，早點下班去運動啊!
在合適的時間適度地運動，你才會有效地改善睡眠，形成良好的生活作息習慣，你才能瘦下來，獲得健康的體格和身材。
當然了，想要瘦下來還要會吃。
說到這兒，
小夥伴們晚上出去要儘量抵制夜宵的誘惑哦。
努力做到早睡早起、適量運動，才能順利入睡。
睡的好，才能順利瘦下來!
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