平時大家常說的牙周炎是指發生於牙周支持組織的炎症性、破壞性、慢性疾病。牙周支持組織包括牙齦、牙周膜、牙槽骨和牙骨質。主要結果是造成牙槽骨吸收和牙齒的鬆動。

做個比喻，可以將牙齒比作大樹，牙槽骨比作大樹周圍的土，牙周炎如同大樹周圍的土流失。它是我國成人喪失牙齒的首位原因。

牙齦反覆發炎或出血，可能與維生素C攝入不足有關。齲齒、牙齒脫落與高糖食品攝入過多和纖維素攝入不足有關。

我們該如何預防牙周炎

1、注意飲食方面的衛生，儘量少吃含糖食品，不抽菸、少喝灑，尤其要少飲用各種碳酸飲料，這是因為碳酸飲料均會對牙齒造成不同程度的傷害，特別要注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。

2、要學會正確的刷牙動作，每天至少2次，每次不少於3分鐘，牙刷應儘量選擇小頭軟毛的，這樣不易損傷牙齒，刷牙時，牙刷面和牙面成45度角。同時養成飯後漱口的習慣。

3、加強身體鍛鍊，提高機體抵抗力。積極治療全身性疾病，如營養障礙、糖尿病、內分泌紊亂、骨質疏鬆等，糾正張口呼吸等不良習慣。

4、定期進行口腔保健檢查。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到口腔專科醫院進行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去醫院洗一次牙。

5、茶療

此外，牙周有發炎跡象時，推薦喝甜草金銀花茶：取金銀花5克、桔梗6克、薄荷3克、甜草（即甘草）4克，水煎代茶飲，或直接取制好的茶包，開水沖泡溫飲，早晚一杯。

金銀花可以清熱解毒、散結消腫，抗炎止血，去胃火，對牙齒周圍組織的炎症有控制作用。

薄荷中含有八種兒茶萘酚酸，這種物質具有非常不錯的消炎效果，能夠起到較好的清熱解毒、消炎殺菌、消腫止痛等作用；對於牙齦腫脹、出血、疼痛、牙齦退縮、牙周袋溢膿、牙齒鬆動等牙周炎症狀均有很好的治療效果。

桔梗中所含的皂苷，有增強抗炎和免疫作用，其抗炎強度與阿斯匹林相似。

甘草味甘性涼，長於瀉火，能消癰腫、解咽痛，除胃積熱。