沈少三，男，回族，1929年4月出生與北京，2012年被文化部命名為第四批國家級非物質文化遺產代表性項目(撂石鎖)代表性傳承人。
1936年，沈少三跟其祖父沈芳、父親沈友三學習撂石鎖；1947年，在開封拜周凱元、馬永慶為師繼續學習；1954年，入國家武術隊，任隊長；1958年，調入河南省體委任摔跤教練員。
沈少三不僅掌握了撂石鎖翻花、拳、肘、三手指接法等方面的技藝，而且還在傳統的單個動作練法上創編成套的連貫動作，其技藝特點為：輕、飄、巧、穩。
輕，即將24斤重的石鎖上下翻飛，使人看了輕如木質；飄，即根據動作的不同，掌握翻轉度數、高度、拋物線，藉助石鎖翻轉慣性，使其在空中翻轉猶如飄動；巧，即將石鎖不同的動作組合起來練習，使之身前、身後、襠下、腿下、繞身翻轉，同時加入拳、肘、三指接的動作，看似有靜有動；穩，即隨著動作的變換、步伐的配合，石鎖翻轉連貫準確、輕飄準穩。
沈少三參加屆運動會武術比賽展示撂石鎖技藝
1953年，沈少三赴天津參加全國第一屆少數民族運動會，同年11月在中南海懷仁堂為毛澤東、周恩來、朱德、劉少奇等中央領導表演；
1985年，獲“新中國體育開拓者”榮譽獎；1986年在烏魯木齊舉辦的第三屆全國少數民族運動會上，獲精神文明“先進個人”獎；
1991年，在廣西南寧舉辦的第四屆全國少數民族運動會上，獲一等獎；
1993年，獲中華人民共和國“體育貢獻”獎章；
1999年，獲第六屆全國少數民族運動會“全國民族體育模範”個人獎，同年獲“河南省體育運動五十年”榮譽證書。
北京電影製片廠1954年錄製的大型紀錄片《民間體育》中，就有其撂石鎖表演；
1994年，由河南省體委群眾處錄製的《回鄉盛開石鎖花》記錄了他傳授技藝的情況；
1994年，中央電視臺《夕陽紅》欄目採訪錄製的《東大寺爺們兒》有其專訪；
1999年，中央電視臺第五頻道《新中國體育50年》中有其報道；
《河南日報》、河南電視臺等媒體也對其有過報道。
為使撂石鎖更好地傳承下去，沈少三利用多種方式、多種渠道進行傳授。他在開封授徒數百人；1963年、1990年、2005年，他先後在河南省體育場、鄭州少林武術專修院、北京宣武區體育場等地開班授課，學員數百人。此外，他還通過從武術隊愛好者中篩選隊員等方式重點培養學員百餘名。
原稿：河南省非物質文化遺產保護中心
審核：荊書劍
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