大家印象
湖邊空氣十分清新，美麗的湖和漂亮的油菜花，湖水非常清澈。中國大陸最美的湖，溫度也適中。內心充滿對大自然的感動，有時還有羊群真的很放鬆。
走進青海湖
青海湖又名“庫庫淖爾”，即蒙語“青色的海”之意。它位於青海省東北部的青海湖盆地內，既是中國最大的內陸湖泊，也是中國最大的鹹水湖。由祁連山的大通山、日月山與青海南山之間的斷層陷落形成。它長105公里，寬63公里，周長360公里，面積達4583平方公里，比中國最大的淡水湖鄱陽湖，要大近459.76平方公里。最深處達38米，湖泊的集水面積約29661平方公里，湖面海拔3196米。西北有布哈河注入。湖中有5個小島，以海心山最大。鳥島位於湖的西部，面積0.11平方公里，是斑頭雁、魚鷗、棕頭鷗、鸕鷀等10多種候鳥繁殖生息場所，數量多達100,000只以上。 青海湖在不同的季節裡，景色迥然不同。夏秋季節，當四周巍巍的群山和西岸遼闊的草原披上綠裝的時候，青海湖畔山清水秀，天高氣爽，景色十分綺麗。遼闊起伏的千里草原就象是鋪上一層厚厚的綠色的絨毯，那五彩繽紛的野花，把綠色的絨毯點綴的如錦似緞，數不盡的牛羊和膘肥體壯的驄馬猶如五彩斑駁的珍珠灑滿草原；湖畔大片整齊如畫的農田麥浪翻滾，菜花泛金，芳香四溢；那碧波萬頃，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃瓊漿在輕輕盪漾。而寒冷的冬季，當寒流到來的時候，四周群山和草原變得一片枯黃，有時還要披上一層厚厚的銀裝。每年11月份，青海湖便開始結冰，浩瀚碧澄的湖面，冰封玉砌，銀裝素裹，就像一面巨大的寶鏡，在陽光下熠熠閃亮，終日放射著奪目的光輝。
景區類型：湖泊
最佳季節：7、8月最適宜遊覽。油菜花開得大片,一年一度的環湖自行車賽也是那時舉行。四、五月雖然草原還沒有綠,卻是觀鳥島最好的季節。
建議遊玩：1-2天
門票：1. 旺季（4月16日~10月15日） 二郎劍：100.00元 鳥島：100.00元 沙島：70.00元 仙女灣：60.00元 2. 淡季（10月16日~4月15日） 二郎劍：50.00元 鳥島：60.00元 沙島：35.00元 仙女灣：30.00元
開放時間：全天開放
地址：青海省海南藏族自治州共和縣
景點
洱海
走進洱海
洱海位於青海湖環湖東路6公里處，是以倒淌河水為源形成的4平方公里淡水湖，湖內盛產裸鯉等多種名貴魚類資源，是青海湖候鳥的主要覓食地。湖旁的洱海帳篷度假村已成規模，可容納300人就餐和100人住宿。在這裡可體驗藏族家訪，藏式婚禮、民族歌舞、水上娛樂、沙漠運動、騎馬拍照，觀日出、日落，草原篝火晚會等娛樂活動。
景點類型：湖泊
門票：免費
開放時間：全天開放
地址：洱海位於青海湖環湖東路6公里處
黑馬河
走進黑馬河
黑馬河位於西寧以西約220公里處的青海湖邊上，是青海湖環湖公路的起點。 從這裡沿環湖公路走78公里，便是著名的鳥島，黑馬河往鳥島方向這一段，又被稱為環湖西路，不少“暴走族”驢友或自行車迷，都選擇從黑馬河開始他們的環湖夢幻之旅。 黑馬河到鳥島這一段被譽為青海湖最美的路段，此外，秋天是看日出的最佳季節，而位於湖西岸的黑馬河正是觀看青海湖日出的最佳地點之一。
到達與離開：從青海湖區到黑馬河的路況非常好，可以在西寧乘坐旅遊巴士在黑馬河下車(西寧汽車站發往青海湖方向的車全天都有，到黑馬河票價為42元左右，車程3小時)或者租車前往。
最佳季節：四季皆宜。 在不同的季節呈現不同的美景：5月，野花綻放，群鳥飛翔；8月，萬畝油菜花在湖畔燦爛盛開；而在繁華過盡的10月，黑馬河草原歸於平靜，青海湖也呈現出最樸素的美態。
建議遊玩：4-5小時
地址： 西寧以西約220公里處的青海湖邊上
倒淌河
走進倒淌河
倒淌河發源於日月山西麓的察汗草原。海拔約3300米，全長約40多公里，自東向西，流入青海湖，故名倒淌河。它是青海湖水系中最小的一支，不僅河流蜿蜒曲折，而且河水清澈見底，看上去猶如一條明亮的緞帶飄落在草原上。
景點類型：河流
最佳季節：6月-8月最佳。夏季涼爽宜人，河水充沛，水草茂盛，其他季節寒冷，河流結冰，不適宜遊玩。
建議遊玩：1-2小時
門票：25元
開放時間：8:00——17:00
地址：青海省海南州共和縣
沙島
走進沙島
沙島位於青海湖東部，原來是湖中的小島，因湖沙壟突出水面接受風沙堆積而成，恰似一個新月新型沙丘漂浮在水面上。它與湖東岸連綿起伏的沙山，構成青海湖區獨特的沙漠景觀，與藍天、碧水、黃沙混為一體，是優良的游泳場所。
景點類型：其他
門票：旺季（5月~10月）：70.00元 淡季（11月~4月）：35.00元
地址：青海省海北藏族自治州海晏縣青海湖東北部
二郎劍
走進二郎劍景區
二郎劍風景區以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙灘、動物為主的生態自然資源，以民間文化活動為內容，成為青海湖旅遊區一顆耀眼的明珠。 目前，二郎劍已經建成了觀鳥臺、觀鹿園、觀海橋、觀海亭為組合的觀賞區，以碼頭廣場“吉祥四瑞”雕塑為組合的休閒區。
建議遊玩：4-5小時
門票：旺季（04月16日~10月19日）：100.00元 淡季（10月20日~04月15日）：50.00元
開放時間：全天
地址： 青海湖景區內
鳥島
走進鳥島
鳥島，因島上棲息數以十萬計的候鳥而得名。鳥島之所以成為鳥類繁衍生息的理想家園，主要是因為它有著獨特的地理條件和自然環境，這裡地勢平坦，氣候溫和，三面繞水。環境幽靜，水草茂盛，魚類繁多，是鳥類繁衍生息的天然場所。美麗的青海湖鳥島，是鳥兒樂園，鳥兒的天堂，也是青海高原的一大奇觀，近年來，這幽美壯麗的鳥島風光，這奇特的水禽生活，曾吸引過多少遊人前來觀光，引來過多少人對它的憧憬和嚮往。鳥島之所以成為鳥類繁衍生息的理想家園，主要是因為它有著獨特的地理條件和自然環境，這裡地勢平坦，氣候溫和，三面繞水。環境幽靜，水草茂盛，魚類繁多，是鳥類繁衍生息的天然場所。在青海湖周圍旅行請遵守青海湖環保小守則。4月份開始鳥兒陸續飛往鳥島，5-7月份是觀鳥的最佳季節。8月份之後鳥兒將陸續離去。但觀看大天鵝的最好時節是在每年11月到次年2月之間。
建議遊玩：1天
門票：海灘票價 22元 鳥島票價 38元
地址：青海湖西部灣
金銀灘
走進金銀灘
金銀灘草原，位於青海省海晏縣境內，王洛賓《在那遙遠的地方》民歌誕生地。它的西部同寶山與青海湖相臨，北、東部是高山峻嶺環繞，南部與海晏縣三角城接壤（三角城是西海郡遺址，建於西漢王莽秉政時期），在這方圓1100平方公里的大草原上，有麻皮河和哈利津河貫穿，這就是青海有名的金灘、銀灘大草原。
如深入遊之，可去青海湖東北側金銀灘草原上的藏家風情園，此園是一個集住宿、餐飲、娛樂、休閒、競技表演等為一體的場所；可去王洛賓音樂藝術館，該館集中陳列了大量的照片、實物及近百件未經面世的歌曲、歌劇手稿，是國內規模最大的集中體現王洛賓音樂文化和西部音樂藝術的紀念館；如有時間，還可去草原深處的原子城，那裡是中國第一個核武器研製基地，存有原子城、原子城紀念碑、原子城紀念館、爆轟試驗場等。
景點類型：草原
黑馬河鄉
大家印象
黑馬河看青海湖日出 裡，便是著名的鳥島，黑馬河往鳥島方向這一段，又被稱為環湖西路，不少“暴走族”驢友或自行車迷，黑馬河看日出很美啊，才是黑馬河最美得時候。
走進黑馬河鄉
黑馬河鄉（Hei Ma He Xiang），位於青海省共和縣縣境西北部，距縣府駐地148千米。人口0.4萬，以藏族為主，佔總人口的90%。面積0.1萬平方千米。轄加卜龍、直合去乎、文巴地、然去乎4個牧委會。1953年改為黑馬河鄉，1968年改為黑馬河公社，1984年複稱黑馬河鄉。 黑馬河位於西寧以西約220公里處的青海湖邊上，是青海湖環湖公路的起點，從這裡沿環湖 公路走78公黑馬河看青海湖日出 黑馬河看青海湖日出 裡，便是著名的鳥島，黑馬河往鳥島方向這一段，又被稱為環湖西路，不少“暴走族”驢友或自行車迷，都選擇從黑馬河開始他們的環湖夢幻之旅。 黑馬河到鳥島這一段被譽為青海湖最美的路段，在不同的季節呈現不同的美景：5月，野花綻放，群鳥飛翔；8月，萬畝油菜花在湖畔燦爛盛開；而在繁華過盡的10月，黑馬河草原歸於平靜，青海湖也呈現出最樸素的美態。 此外，秋天是看日出的最佳季節，而位於湖西岸的黑馬河正是觀看青海湖日出的最佳地點之一。
建議遊玩：3-4小時
地址： 海南藏族自治州共和縣
青海湖溼地
走進青海湖溼地
青海湖國家級自然保護區屬於內陸性鹽湖溼地，為我國七大國際重要溼地之—，也是國際重要溼地，對於豐富青藏高原生物多樣性、調節西北地區氣候、保持水源涵養、維護生態平衡起到了不可替代的巨大作用。 青海湖溼地面積為53600公頃。溼地主要由鳥島、鸕鷀島、沙島、海心山、三塊石等島嶼和水域及環湖沿岸的水域、湖岸、泥灘、沼澤草地以及河口等組成。 青海湖這個巨大水體及其周邊水系流域的的存在，因而在這個我國最大的內陸鹹水湖泊流域內，造就和孕育了廣袤、類型獨特的高原內陸溼地生態系統，面積廣袤、類型豐富的溼地，為眾多野生動物提供了理想的繁衍生息的場所。對於豐富青藏高原生物多樣性、調節西北地區氣候、保持水源、維護生態平衡起到不可替代的巨大作用。其生態環境特徵及其演變規律在很大程度上反映著青藏高原整體生態環境的變化趨勢，其變化對湟水谷地、柴達木盆地、江河源區、祁連山地等均有較大的影響。 青海湖保護區內野生動物資塬豐富。據調查，區內共有鳥類189種，獸類41種，兩棲爬行類5種，魚類8種，屬國家—、二類保護動物有37種，保護區內的鳥島以青藏高原上最大的鳥類棲息地而聞名於世，春夏之交十幾萬只侯鳥從祖國的南方、南亞、西藏飛來匯聚鳥島，棲息覓食、產卵育雛、繁衍種群，景象十分壯觀，吸引著大批的中外遊客和生物專家、學者前來觀鳥、研究。
景點類型：自然保護區
建議遊玩：6-8小時
青海湖藏族民俗博物館
走進青海湖藏族民俗博物館
位於青海省海南藏族自治州共和縣，館中蘊含著濃濃的藏族文化氣息。 在藏文化中，尤其對女性而言，用“渾身披掛”四字更為貼切。各類首飾與其掛件遍佈全身。頭上佩的簪子、髮卡、骨環、玉磐、發珠飾鏈及各類耳環等；胸前戴的項璉、珠飾、托架（遠古金屬聖物）、嘎烏等各類護身飾件；在展館中樣樣都有所陳列，可以從展品中瞭解藏文化。
雖然小小的一個展館，但是能看到不少其他地方看不到的東西，是一個藏族專項博物館，參觀一下還是很長見識的，更能瞭解當地的風俗民情文化。
地址：青海湖
泉灣
走進泉灣
泉灣，那尕則灘塗沼澤地，位於青海湖西南邊，主要生長有溼生植物苔草、扁穗草、杉葉藻等。這裡有多處泉水湧流形成沼澤溼地，冬季不封凍，人、畜不易進入。近湖岸6－8公里範圍內水草及浮游生物豐富，是青海湖裸鯉幼體生活區，也是眾多候鳥、旅鳥育雛區和棲息地。大天鵝及黑頸鶴等珍禽就生活在這裡。
地址：海南藏族自治州貴德縣青海湖西南
海西山
走進海西山
海西山又名海西皮，位於布哈河口以北的6公里與鳥島同處在布哈河沖積灘地的頂端，海西山形似駝峰，面積原來只有0.11平方公里，島的東北緣有斷層陡崖緊靠湖邊，陡崖外有一近似圓柱形的岩石屹立於湖中，是鸕鷀的繁殖場所，島上植被覆蓋度在90%以上。 西山就像一口倒扣於湖中的圓鍋，頂部棲滿了清一色黑壓壓的鸕鷀，每個鸕鷀的“家”都安在一個高高的窠裡，層層疊疊，把個山頂布得嚴嚴實實。島上鳥類數量最多，約有八九萬隻。這裡是斑頭雁、魚鷗、棕頸鷗的世襲領地。每年春天，斑頭雁、魚鷗、棕頸鷗等一起來到這裡，在島上各佔一方，築巢壘窩，全島佈滿鳥巢。到了產卵季節，島上的鳥蛋一窩連一窩，密密麻麻數也數不清，所以，人們又把這裡稱為蛋島。
交便不太便利，自駕可去，去那裡有季節性，每天6，7月份，小鳥，雛鳥剛剛長成，每天在天空大群大群的飛翔，另每月11月大批鳥類遷徙，大群大群的鳥兒在天空翱翔，用單反可照出優美的照片。這裡藍天，白雲，碧綠的湖水倒映著鳥類，是鳥類的天堂，來出帶件大衣，青海湖的氣候早晚溫差大。
建議遊玩：2-3小時
到達與離開：沒有直達這裡的航班哦，只能在西安轉機，不太方便，所以不推薦乘飛機。 青海省內以西寧為中心伸延八方，前往青海湖周圍城鎮的班車大部分在西寧長途汽車站始發，班次頻繁，交通方便。推薦此類方式出行。 如果是自己開車旅行，那麼，在青海湖就如同到了天堂，這裡的道路平坦順暢，更沒有強烈的高原反應打擾你。自駕是個非常不錯的選擇哦！
飛機
西寧曹家堡機場是距青海湖最近的機場，若想從西寧機場直接去青海湖，建議乘機場大巴在七一路客運站下，這樣便能直接換乘去西海鎮的大巴。
西寧曹家堡機場
地址：青海省互助縣高寨鄉境內
電話：0971-8188222
機場大巴
行駛路線：機場—八一路民航售票中心—七一路口
票價：21元
運營時間：視到達航班時間而定
諮詢電話：13997030201
火車
火車經停青海湖周邊城鎮的，只有從西寧早晨始發至格爾木的7581次列車，這列車經停較多小站，其中距青海湖較近的車站由東至西分別是海晏縣、哈爾蓋鎮和剛察縣，這三個車站都位於青海湖的北部。
從西寧至德令哈需要8個小時，座位票價55元。
其中在海晏可遊玩金銀灘草原、西海鎮原子城、沙島等，在烏蘭可遊玩茶卡鹽湖，在剛察可以搭班車前往附近的鳥島。
乘火車在哈爾蓋下車，可以達到青海湖的南岸，但是由於鳥島在北岸，這樣的選擇也不是很好。
客車
青海省內以西寧為中心伸延八方，前往青海湖周圍城鎮的班車大部分在西寧汽車東站（即建國路汽車站）始發，班次頻密。
西寧市汽車站
地址：西寧市城東區建國大街1號
聯繫方式：0971-7112094
汽車站—各個景點
西寧—二郎劍景區（151基地），二郎劍景區位於青海湖南部，距離西寧151km，西寧至茶卡鎮或烏蘭縣的班車都經過二郎劍景區。
西寧—茶卡鹽湖，茶卡鹽湖位於烏蘭縣茶卡鎮南側，距西寧310km，西寧長途汽車站有發往烏蘭縣的班車經過茶卡鎮，每天有五班，票價80元/人左右，包車當天來回約400元左右。
017年5月20日至6月30日開行西寧至茶卡間Y961/2次旅遊專列。
西寧發車時間為早晨8時25分，到達茶卡鹽湖景區時間為12時23分。
茶卡鹽湖發車時間為下午17時整，到達西寧時間為21時13分。
西寧—鳥島，西寧長途汽車站每天早上7:45有一班前往鳥島鎮的班車，經過剛察縣，下午14:30到達，票價48元/人，回程為下午15:00在鳥島鎮準時發車。也可以包車前往，費用約500-700元。從鳥島鎮到鳥島景區大門約16km，拼車10元/人，包車40元/車可到景區門口。
西寧—門源油菜花，從西寧市長途客運站乘汽車到門源縣浩門鎮約5小時，票價36元/人，每小時都有班車。
西寧—金銀灘草原，金銀灘草原位於青海省海晏縣境內，從西寧市長途客運站乘汽車到海晏縣約2小時，票價15元/人，每小時都有班車。
自駕
青海湖地區道路十分平潭，窗外的景色優美，可以隨時停車拍照，這大概是自駕車旅行最奢侈的享受了。沿途的加油站也不少，不必擔心行車程太長“寶馬”斷糧。
西寧—青海湖自駕里程數
從西寧開始自駕青海湖線路及里程數參考：
西寧—湟源（50km）—日月山（38km）—倒淌河（12km）—二郎劍景區（50km）—黑馬河（66km）—鳥島（76km）—剛察縣（70km）—金銀灘原子城（80km）—沙島（30km）—環湖東路南出口（30km）—倒淌河鎮（30km）—西寧（100km），總行程630km。
自行車
體力好的自行車愛好者可以從西寧租自行車騎行至青海湖環湖公路。體力一般者可先包車至青海湖，騎行其中風景漂亮的一小段體驗一下，推薦黑馬河鄉至鳥島這一段70公里風景如畫的公路。
黑馬河鄉是沒有租自行車的，只能在151基地前面的西海下車，有自行車出租，大概距離鳥島160公里。
包車
包車是遊青海湖便捷且舒服的方式，可以隨時停下來拍照。最好是四人左右同行，車費平攤下來也不算太貴。
從西寧出發，環湖一天的車費約600元，兩天車費約1000元。可以在西寧就找好司機師傅，也可以先乘班車到西海鎮再包車，價格約500元一天。
和司機說好自己要去的景點，他會給你開價，行前要和司機協商好所到景點、停留時間、是否包司機吃住等事項，以避免發生爭端。
環湖有些路線不通班車，必須包車，如鳥島鎮到鳥島風景區的十幾公里，包車價格約40元。
美食
炕鍋羊肉
青海湖很有特色的一道菜，裡面有洋蔥、大餅、土豆還有大塊的羊肉，十分美味，來到青海湖不妨嘗一嘗哦
手抓羊肉
青海牧民們的傳統飲食，區別於內地平原的羊肉口感。吃時直接用手抓，香而不膩，肉質鮮嫩且不膳，雖然調料極其簡單，只有一點椒鹽，卻也別具風味
犛牛酸奶
青海的酸奶是那種固體的老式酸奶，雖然是固體，但是酸奶非常鮮嫩，有淡淡酸味，很開胃一點兒也不膩人。藏民的帳篷裡都有出售，一般是5元一碗，都是現擠的牛奶做的，一定要品嚐一下哦
尕面片
尕面片是青海人面食中最普遍而又很獨特的家常飯。這種面片不是用擀麵杖擀出來的，而是用手揪出來的。將揉好的軟面先切成粗條，叫“面基基”。然後用潮毛巾蓋上片刻（此時稱“回面”）。“回”好後，拿入手中，用手指捏扁、揪斷，每個大約手指寬，投入沸水中，煮熟可食。由於面片小，故叫“尕面片”。
釀皮
釀皮是青海地方風味較濃的傳統小吃。配上面筋，澆上醋、辣油、芥茉、韭菜、蒜泥等佐料，就是上好的釀皮了。吃起來辛辣、涼爽、口感柔韌細膩，回味悠長。在西寧和農業區各城鎮出售釀皮的攤販到處可見。
狗澆尿
用青油煎的薄餅。在燒熱的烙饃鍋中倒上約半兩青油，將餅放進，沿鍋邊澆上一圈青油，並不停轉動薄餅，使其火色均勻。待餅上了火色，立即翻過來，再沿鍋邊燒一圈青油，並不斷轉動餅子，煎熟即可食用。烙餅時，用小油壺沿鍋邊澆油的動作，猶如狗在牆根撒尿的姿勢，故稱“狗澆尿”。
門源奶皮
是門源地區獨特的回族名間奶製品，是牛奶煮沸後揚動起泡，再靜止一段時間後由懸起的脂肪沫等凝結而成的物質，是牛奶的精華部分。門源奶皮精選青藏高原純天然原料，按照現代營養需要精製而成。富含優質蛋白，脂肪以及鈣、鐵、鋅等多種人體所需的微量元素。
鍋塌
青海家常麵食。在鍋中燜成的底部似烙餅、上部似蒸饃的麵食品。貼在鍋底的一面烙成黃黃的硬底，上面則似蒸饃，膨鬆酥軟。過去多用青稞面，現在也用小麥面、豌豆麵或包穀面。可做成單個的，也可在鍋中把好幾個貼到一起，做成一個大鍋塌。
雜碎湯
雜碎湯指煮熟的牛羊的頭、心、肺、腸、胃、四蹄等，俗稱“下水"，雜碎湯即雜碎煮成的湯，湯中加一些幹蔥絲等調味品，青海人雜碎泡饃看成是最美好的早餐。香味濃，既能補身、耐飢，又能抗寒。
酥油茶
酥油茶藏族的一種飲料。多作為主食與糌粑一起食用。此種飲料用酥油和濃茶加工而成。藏區的酥油茶不太適合內地人的腸胃，不能多喝。當地有待客的酥油茶空碗必重新添滿的習俗，故建議始終保持碗內酥油茶三分之二滿，既不傷害藏民的感情又保護自己
青稞酒
青稞酒，藏語叫做“羌”，是用青藏高原出產的一種主要糧食——青稞製成的。它是青藏人民最喜歡喝的酒，逢年過節、結婚、生孩子、迎送親友，必不可少。青稞酒度數很高，頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒量的三分之二為宜。
青海湖小貼士
最佳旅遊時節
七、八月是去青海湖的最好時節。油菜花開得大片，黃色的花海和一望無際的藍色湖水相配襯，景色絕佳。一年一度的環湖自行車賽也是那時舉行。四、五月雖然草原還沒有綠，卻是觀鳥島最好的季節，島上鳥蛋遍地，幼鳥成群，熱鬧非凡。如果想看大天鵝，就要十一月來了。
每年二到四月，湖區大風、沙暴日數較多。午後至傍晚多出現大風，且盛行西北風。青海湖冬季極端最低氣溫達零下三十多度，需注意保暖。
穿衣貼士
無論哪個季節都不要忘記禦寒。青海湖邊一場雨就可以使溫度驟降，即使是7-8月的盛夏，氣溫也有可能低於10度。所以保暖防風的衝鋒衣是必備的，帶上羽絨服、棉服也並不誇張。
騎行貼士
環青海湖騎行線路路況極佳，對體力、騎行技術和裝備要求都不是很高，只要身體健康，平時有運動習慣的男女老少都可以勝任。如果純粹對風景感興趣，大可不必每一段路都認認真真騎完，中間可以搭乘班車以節省時間和體力，留下來給風景更漂亮的地方。搭乘順路的小麵包除了要付車費，自行車還需要另外加一些錢。
關於高原反應
青海湖平均海拔3000米。部分人會在海拔3000米以上的地方產生高原反應症狀，例如頭暈、頭疼、全身無力、失眠等，輕微的高反症狀一般會在1-2天內隨著身體對海拔的適應而消失。
應對高原反應，我們有如下建議：
1. 行前禁止菸酒，避免勞累，可適當提前幾天服用紅景天等預防藥品。感冒期間不宜去高原地區，容易引發肺水腫。
2. 無需體能鍛鍊，多吃蔬菜水果多喝水，保證睡眠，心態放鬆即可。
3. 輕微的高原反應會隨著身體對海拔的適應而逐漸自愈，所以不要輕易吸氧，以免造成對氧氣瓶的依賴，可服用高原安或西洋參等藥品緩解。
4.經過海拔較高路段時，避免跑步、疾走和蹦跳。
風俗禁忌
藏族是全民信仰佛教的民族，入鄉隨俗，請務必尊重當地習俗。
1、青海湖是藏傳佛教信徒心中的聖湖，不可以在聖湖裡游泳，也不要觸碰當地人祭海的物品。環湖最好按照當地習慣，順時針環湖。
2、 獻哈達是藏族待客規格最高的一種禮儀，表示對客人熱烈的歡迎和誠摯的敬意。哈達以白色為主，亦有淺藍色或淡黃色的，一般長約1.5米至2米。最好的是藍、黃、白、綠、紅五彩哈達，用於最高最隆重的儀式如佛事等；
3、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；續杯時，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意；
4、藏族人一般不吃魚蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強勸食，不過現在很多藏族人也開始吃了；
5、忌諱別人用手觸摸頭頂；
6、接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，並使用敬語，如在名字後面加個："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。
安全健康
1、不要在天黑以後一個人呆在草灘上，如果實在沒有辦法，在晚8:30以前一定要紮好營。晚上露營時注意防狼（據藏民說湖東地區有狼），接近牧民家時注意防狗，當地沒有拴狗的習慣。
2、不要在草原上亂走，因為青海湖主要是一個溼地，很多地方都分佈有沼澤，不要為了接近湖邊而輕易涉險。
3、不要在湖裡游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水溫度比較低，容易感冒。
4、青海湖是一個鹽分含量高的鹹水湖，玩水後可能會出現皮膚紅腫、蛻皮等狀況。
5、如果騎行或徒步，建議每天早起早走，不要太晚出發，爭取天黑之前趕到目的地，避免走夜路。
6、環湖騎行有相當長的路段需要在國道上行進，國道上車多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型貨車，風雨天、夜間更需注意安全。
7、公路和湖岸之間的草灘牧場經常被鐵絲網圈住，原則上不允許外人進入，如果想通過分割線走進湖邊，最好徵得當地人同意。
8、早晚溫差極大，需要隨時增減衣服。出行前要查看天氣預報，7-8月暴雨和冰雹比較頻繁，風比較猛，需要備上雨衣，最好備上衝鋒褲和防水的鞋子。
9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防備，進帳篷速度要快，記得拉上內帳，萬一被咬，儘量不要撓，以免感染。
10、青海湖附近吃飯衛生條件不佳，要注意節制，以免吃壞肚子。
11、高原地區，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很難治癒。
環保貼士
1、千萬不要在湖邊留下垃圾，不可降解的垃圾需要帶到可處理垃圾的村鎮，最好把垃圾帶到大城市再處理。
2、避免野外用火，抽菸要注意菸蒂是否徹底熄滅。
3、當地政府已命令禁止捕殺、販賣青海湖的裸鯉（湟魚），如果遇到有人向你兜售，無論是真是假都要拒絕。
4、在鳥島要避免驚嚇鳥類，不給鳥類投食。
注：包車拼車請找正規公司，為了確保你的正當權益，在包車和拼車時，請簽訂包車合同、旅遊保險等事項。
請留下您寶貴的意見，更好的方案，同時請轉給更多的人，少受或免受不正當旅遊服務。
醉青海，青海第一自駕社交分享平臺
醉青海旅遊微信公眾號dmqh0708
閱讀更多 跟著勇哥浪西北 的文章
