許多朋友睡覺時候都會打呼嚕，睡覺打呼嚕不是睡得香，不僅影響同室其他人的睡眠質量，久而久之也對自己的健康不利。而解決打呼嚕這個問題是不是像想象中那麼難呢？中醫有什麼辦法呢？金華佗的小編就來分享一下，中醫怎麼應對打呼嚕。

中醫對打呼嚕的早期描述

中醫裡將“打呼嚕”稱為“打鼾”，又稱“鼾症”。《黃帝內經素問·逆調論》中有記載：鼾，鼻息有聲也——打鼾，是指睡眠時鼻腔發出的聲音，這是對打鼾症狀的最早描述。

中醫典籍對於“打鼾”的兩種記載

1）作為疾病發展、轉歸過程中的伴隨症狀：如《傷寒論》“風溫為病，脈陰陽俱浮...鼻息必鼾，語言難出”——患風溫病者，寸部和尺部脈均現浮象...鼻竅氣息不通而發出鼾聲，說不了話，《傷寒廣要》載“有大汗下之後，邪氣已退...鼾息酣睡，此吉兆也”——用發汗之法祛除邪氣後，患者出現呼呼大睡並打鼾，這是疾病好轉的現象。

2）作為獨立的疾病：如隋代巢元方《諸病源候論》載“鼾眠者，眠裡喉咽間有聲也，人喉嚨氣上下也，氣血若調，雖寤寐不妨宣暢，氣有不和，則衝擊喉咽而作聲也”——打鼾是睡眠時喉間發出的聲音，為氣血不和的表現之一，若氣血調和，睡眠時喉間氣息調暢就不會打鼾

。

中醫探究打鼾的發病原因有以下三個方面：

1）吃得太好了：平時喜歡吃偏油、偏甜、重口味的東西，導致痰溼在體內內聚生，阻塞咽喉，而致打鼾。

2）過度勞累：不注意勞逸結合，導致中氣不足，陽氣虛弱，不能溫化水溼，水溼阻滯咽喉，而致打鼾。

3）脾胃虛損：飲食不節等原因導致脾胃受損，脾虛不能運化水溼，凝結壅滯咽喉而致打鼾。

中醫關於打呼嚕的辨證論治法

中醫將鼾症分痰溼、陽虛、脾虛三種證型。

1）痰溼證

臨床表現：睡覺時呼嚕聲響亮高亢，時斷時續；睡眠不實，疲憊嗜睡，睡不解乏，健忘乏力，胸悶、形體肥胖；晨起口乾，咯痰白稀；舌質淡紅邊有齒痕，舌苔白或白膩或白滑，脈弦滑或濡緩，多見於年輕人

。

治療：化痰祛溼。二陳湯加減：制半夏、陳皮、石菖蒲、桃仁、紅花、黃芩、川芎、當歸、淡竹茹各10ｇ，茯苓15ｇ，澤瀉、絞股藍、生山楂各30ｇ，甘草6g。

2）陽虛證

臨床表現：睡覺時呼嚕聲輕微, 疲憊食慾差, 怕寒，手腳涼, 白天昏昏欲睡、不分晝夜, 健忘, 反應遲鈍, 伴夜尿頻或遺尿, 性功能減退, 腰膝痠軟, 耳鳴頭昏；舌淡苔白, 脈沉遲，多見於老年患者。

治療：宜溫陽益氣, 中陽不足者以附子理中丸為主方, 腎陽虧虛者以右歸丸為主。中虛陽越者擬用《景嶽全書》人參一味煎加竹瀝。

3）脾虛證

臨床表現：剛入睡就打呼嚕, 呼吸短促甚至停止, 白天神情淡漠, 睏倦乏力, 飲食無味, 面色少華, 舌質淡, 苔薄, 脈細弱，此證多見於中老年患者。

治療：宜益氣健脾, 以六君子湯為主方，可加麥芽、山楂、神曲等消痰導滯。

減輕打鼾症狀小妙招

最後教大家一個用穴位按摩法減輕打鼾症狀的小妙招，如果有此症狀或者身邊此症狀的朋友，可以果斷收藏分享。

取穴：足三里、陰陵泉、公孫、三陰交。

方義：足三里是補充後天之本脾胃的最佳穴位，陰陵泉是脾經的合穴、水穴，健脾祛溼功效最強。足部公孫穴及小腿的三陰交穴也有健脾益胃、通調衝脈的功效。

方法：每晚臨睡前堅持按揉這四個穴位，每個穴位2-3分鐘，雙腿輪流做，共約20分鐘左右即可。

---

【一鍵找到好中醫】想要諮詢更多中醫藥養生知識，請搜索添加客服微信號【jinhuatuokf】