很多人對腎虛很瞭解，也很在意，但是對於脾虛、脾弱卻知之甚少，其實脾虛比腎虛更加可怕，為什麼呢？現在就給大家分析下！

通常人們認為，生命的動力源頭源於心臟，從中醫的角度來說，其實躲在暗中的脾才是生命的動力源頭，它才是推動全身循環第一動力，其次是腎，再次是肝，因此心臟並非生命的動力源頭，沒有被人看得起的脾才是推動生命循環的第一能量馬達。

脾衰會有哪些現象呢？

一、食慾下降

當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

二、身體肥胖

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者，體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

三、舌苔厚黃

舌頭的變化是脾的外在表現，健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤，如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了，同時，在夏季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，舌苔很厚，而且還發黃。

由此可見，脾虛影響著身體的很多器官，也會嚴重影響正常的工作和學習。那麼脾虛該如何調理呢？今天就給大家介紹幾種實用方法。

一、飲食調理

飲食規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難於消化的食物，生冷的食物也要儘量少吃。還可以喝黑芝麻核桃黑豆粉調理。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用；核桃富含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、健腦益智，健脾胃；桑椹性味甘寒，具有補脾胃、生津潤燥、烏髮明目等功效。

幾款食材加在一起服用效果會更加顯著，不僅能讓你擁有烏黑濃密的秀髮，而且還能補腦益智，補脾抗氧，益精固本，強身壯腰。

二、按摩調理

可以按摩足三里穴位，足三里位於兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，按摩托此穴位可以加強機體的代謝，促進胃腸的蠕動，可以增強脾胃的功能，每日按摩足三里穴5~10分鐘即可。

三、體育鍛煉

運動的好處自然不必多言，堅持參加適當的體育活動，可改善本身的血液循環，促進其新陳代謝，增強體質，每天進行3次，每次5分鐘的仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛鍊腹部肌肉。