今天就是週一了，
也是部分市民節後返工的第一日，
台州名中醫郎伯旭提醒：
在防控新冠肺炎的非常時期，
出門上班、辦公作業、
日常吃飯期間，
務必做好自我防護。
相比口罩的緊缺，
科學常識，防護意識更緊缺！
請注意以下事項：
1、辦公場所哪些是高危地帶？
新型冠狀病毒，主要通過空氣中的飛沫進行傳播。空氣不流通、人員密度較大或來往較頻繁的地方，便成了高危地帶。
按危險程度排序
1.電梯
2.餐廳
3.辦公室
最高危：電梯間
密閉的電梯間是高層建築經常使用的工具，也是空氣極其不流通的地方。疫情暴發期間，作為公用的電梯裡都會安排專人消毒，並貼上“此處已消毒”等提示，但由於酒精的易揮發性，一段時間後，消毒的效果會降低許多。另外，若前面剛有人搭乘過，滯留在空氣中和按鈕上的飛沫，也成了無形的隱患。
建議：
■ 搭乘電梯一定要戴口罩
■ 有條件的單位一定要頻繁為電梯間消毒，特別是按鈕區
■ 按樓層時，儘量不要用手直接接觸按鈕，市民可以使用筆、鑰匙、一次性紙巾等其他物品，但使用後要注意及時消毒
次高危：餐廳
擠滿人排隊打飯或就餐的區域，是人流量最大，密度也最高的區域，飛沫傳染的風險也相對較高。
建議：
■ 排隊買飯一定要戴口罩，坐下吃飯的最後一刻才脫口罩
■ 避免面對面就餐，避免就餐說話
■ 避免扎堆就餐
高危三：辦公室
建議：
■ 佩戴口罩，談話保持適度距離
■ 隨時保持良好通風
■ 對門把手，鍵盤鼠標，文具，桌面進行必要酒精消毒
■ 單位需要召集開會或佈置任務，可採用視頻錄製的方式，或在微信群裡佈置，能不集中開會就不集中，減少感染機會。
2、勤洗手，勤洗手，勤洗手（重要事說三遍）
手是接觸物品最多的，更容易碰到病毒和細菌。6個勤洗手，能有效減少傳染風險。
如何正確洗手？市民可參照洗手七步法：先塗抹洗手液，再對手掌、背側指縫、掌側指縫、指背、拇指、指尖、手腕手臂等部位，雙手揉搓，交換進行。這樣能夠更有效地清除手部病菌，以減少不同病人攜帶病原體的交叉傳播。
■ 到單位，第一時間洗手。
■ 吃東西前，先洗手。
■ 到過電梯間，飯堂高危區的，回來洗手。
■ 外出回來，馬上洗手。
■ 要接觸自己面部，特別是鼻孔與眼睛前，先洗手。
3、科學地進行酒精消毒
像香水那樣灑在自己身上進行消毒，是沒有意義的，關鍵要對手部會接觸到的部位與物件進行消毒，如——
手機、門把手、鼠標鍵盤、文具、椅子等。酒精要噴灑覆蓋物件， 自然晾乾即可，不用擦拭。
【溫馨提醒】
普通的外科口罩，它並不能夠制止冠狀病毒的進入，因為它的顆粒很小。但戴口罩是有用的，因為口罩是防止飛沫的傳染，而這個冠狀病毒主要是附著在飛沫上，它不會自己飛來飛去的。所以，大家進家門前，一定要把口罩先摘下，然後口罩外層朝裡摺疊後，有條件的放在小塑料袋裡封口後扔在垃圾桶裡，切記不要帶房間裡。回家後第一件事情是把外套脫掉掛在通風的陽臺上，然後洗手。
郎伯旭
台州市立醫院黨委委員、推拿康復科主任，世界傳統醫學金針獎獲得者、浙江省名中醫、浙江省勞動模範、浙江好人、台州市拔尖人才。世界針灸學會聯合會腹針傳承專委會委員兼腦病學組副組長、省針灸學會常務理事兼微針刀專委會常務副主委、針推結合專委會副主委，省針灸、推拿質控中心副主委，市針灸學會首任會長。
最後，給大家推薦一個健康養生好方法。無論你在家，還是辦公室，都可以適當運動，提高自身機體免疫力。
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