我鄰居小陳今年高三，成績中等偏上，學校通知開學延遲後小陳和家長很焦慮。我是一名高中教師，也是兩個孩子的家長，畢業班延遲開學學生和家長的焦慮我完全可以理解，但是我還是要勸大家一句：解決問題的方法有很多，但是不包括焦慮這一種。
今天我們就來從3個方面談談延遲開學期間畢業班學生的焦慮情緒和複習問題：
- 延遲開學，畢業班學生和家長陷入焦慮的表現有哪些？
- 延遲開學，畢業班學生和家長陷入焦慮的原因有哪些？
- 延遲開學，畢業班學生要怎樣複習才有效？
開學
1、延遲開學，畢業班學生和家長陷入焦慮的表現有哪些？
①想複習又覺得無從下手。
這類學生屬於按部就班的類型。在學校，他們踏踏實實地跟著老師的步伐，老師複習到哪裡他們就複習到哪裡，老師佈置什麼作業他們就老老實實完成。他們的優點是勤奮、踏實，缺點是沒有規劃、隨大流。
正因為無規劃，所以現在他們毫無頭緒。沒有老師的指導和安排，他們就不知道該怎麼複習，陷入了焦慮當中。
②有複習計劃卻無法好好實施。
這類學生屬於自制力比較差的類型。他們知道該怎麼學習，也知道自己需要怎麼做，但是他們需要他人來約束。在學校有系統的作息時間，甚至晚自習也有老師督促，他們尚能安心學習。在家父母無法指導他們學習，也不可能時時刻刻督促他們，他們則難以靜下心來。
這類學生的內心往往比較痛苦，他們一方面知道自己要努力學習，一方面又剋制不了地開小差、玩耍，荒廢了時間之後又有深刻的罪過感……寶貴的時間就在這種糾結和自我鬥爭中慢慢流逝了……
③總擔心落後於他人。
這類學生屬於杞人憂天類的。他們總覺得別人可能比自己條件優越、複習效果好，總覺得別人可能會在假期超越自己，從而焦慮不安。
特別是看到有些地區的老師為學生提供網絡教學、微信群批改作業等服務時就更加焦慮了，似乎落後於人已經是板上釘釘的事了。
其實不然，畢業班學生不同於其它年級。不論是初三還是高三，到這個時候新課早已經上完，一輪複習也已經結束，不會再出現新的知識點了，學生們要做的主要就是練習。
請恕我直言，畢業班學生現在根本不應該依賴網絡教學（我不是否定網絡教學的意義，這是一種非常好的模式，其它年級的學生需要它），畢業班學生現在最需要的是自學，即根據自己的情況，有目的有計劃地安排複習。
有一個經典的例子：一根棍子，不鋸不折斷如何將它變短？
辦法就是拿來一根比它更長的棍子。
所以杞人憂天是沒有意義的，想不被別人反超，唯一的辦法就是放下焦慮投入到複習中，努力提升自己。
既然如此，為什麼又有如此多的學生和家長陷入了焦慮當中呢？
克服焦慮
2、延遲開學，畢業班學生和家長陷入焦慮的原因有哪些？
心理學家認為人產生焦慮的原因主要有心理因素與非心理因素兩種。
其中心理因素方面的原因又可分為性格特徵和社會環境因素兩方面。
造成某些畢業班學生及家長焦慮情緒的直接因素顯然是延遲開學這種社會環境。但是延遲開學卻並不會引起所有畢業班學生及家長的焦慮，因而這又與人的性格特徵密切相關。那到底具有什麼樣性格和心理特徵的畢業班學生和家長比較容易陷入焦慮呢？
①不自信。
因為延遲開學而陷入焦慮的學生和家長首先是因為不自信。學生不相信自己能在家做好複習，家長不相信孩子能自覺學習。
這種不自信的情緒存在於他們的潛意識當中，無形中成了複習路上的攔路虎。我們來看一則寓言故事：
叢林中有一隻叫輝格的小老鼠，它覺得自己形象不佳，本領又小，很羨慕貓。苦惱的輝格來到山神面前苦求山神把它變成一隻貓。山神答應了它的要求把它變成了一隻貓。可是新的問題來了，原來貓怕狗。它又求山神把自己變成一隻狗。可狗怕狼，它又想變成狼。一路變下去，小老鼠輝格最終變成了大象。但是輝格發現大象竟然怕老鼠，最後它又想變回老鼠……
誰沒有弱點？誰又一無是處？不要無限放大別人的優勢卻又無視自己的長處。我們最大的敵人是自己的假想敵，我們最難過的關是不自信。延長假期期間，畢業班學生不要彷徨不要胡思亂想，立刻行動起來努力複習，要相信自己可以做得很好。只有自信起來，才能邁出自主複習的第一步。
②目標不明確。
另外還有一部分畢業班學生焦慮的原因不是因為不自信，而是因為知識太多不知道該從何處複習起，或者有複習方案卻靜不下心來學習。出現這種情況是因為他們目標不明確。他們處於渾渾噩噩狀態，既沒有明確的複習目標，也沒有明確的人生目標。
Ⅰ.複習目標不明確。
複習目標不明確的原因是因為沒有對知識進行系統的梳理，不知道自己掌握了哪些，沒有掌握哪些。這些學生要麼自我感覺良好覺得自己什麼都會，好像不需要複習了，自然沒有複習目標；要麼茫然無措覺得自己什麼都不會，要複習的東西實在太多，無從下手，還是沒有複習目標。
Ⅱ.人生目標不明確。
畢業班學生特別是高三畢業班學生直到現在複習動力仍然不足的主要原因就是因為他們沒有明確的人生目標。
曾嘗試攀登珠穆朗瑪峰的英國登山家喬治·馬洛裡在被問及為何想要攀登珠穆朗瑪峰時說，"Because it's there."“因為山就在那兒”這句話後來成了名言。
因為山就在那兒，因為目標就在哪兒，所以才有努力攀登的動力和勇氣。
畢業班的孩子只有對中考、高考抱有極大的期望和熱情，只有對自己今後的人生有熱切的憧憬，只有擁有明確的人生目標，才會有不竭的動力。
有效複習
3、延遲開學，畢業班學生要怎樣複習才有效？
凡事要知其然知其所以然，瞭解了焦慮的表現和原因後，我們方能對症下藥解決問題。接下來我們就來談最重要的問題：延遲開學期間，畢業班學生怎樣複習才有效？
①充分了解自己，做好整體規劃，進行填空式複習。
學校延遲到2月17號開學，在這半個月時間裡畢業班的學生是不可能全面複習所有的知識的。說實話，在一輪複習之後，我們也沒有必要再來一次全覆蓋式的複習。
這半個月畢業班學生需要填空式複習。什麼叫填空式複習？即複習時猶如考試時做填空題一樣，對空白處進行填補。學生們要有針對性地去複習自己不會的和薄弱的知識點，將整個知識體系填補完整，讓自己的知識儲備無漏洞、無死角。
進行填空式複習的前提是學生要充分了解自己，知道自己的薄弱點在哪裡，從而在複習時間上做出規劃。
那麼問題來了，學生怎麼知道自己的薄弱點在哪裡呢？這又分兩種情況：
第一種學生比較有心，他們在一輪複習的過程中已經找出自己的薄弱點了。我在帶領學生進行一輪複習的時候，會要求他們單獨準備一個筆記本專門記自己不會的題型、易錯的題型和記不牢知識點。這項工作做好了的學生，現在就可以對照筆記本進行填空式複習了，收穫會非常大。
第二種學生比較佛系，到現在對自己的學習情況還比較迷糊。這些還沒有梳理過知識，還不清楚自己薄弱點的學生該怎麼辦？其實還是有辦法的，可以用點面結合的方法來複習，這就是我接下來要說的雙線計劃。
②雙線計劃：以練習帶動複習，點面結合。
眾所周知畢業班到這個階段需要以練習為主，但是練習可不能稀裡糊塗地做，練習的意義也不僅僅在於熟能生巧。畢業班學生要以練習帶動複習。
高考試卷上的題目可不是隨心所欲地出的，高考題是有類型的，解題方法、答題模式都是有章可循的。
舉個例子，比如高考語文文學類文本閱讀考察的類型是小說或者散文，考察的範圍涉及人物（事物）形象、情節、主題、環境描寫以及表達技巧等。我們就可以以做題來帶動對知識點的複習。
比如2019年高考語文浙江卷文學類文本閱讀是蕭紅《呼蘭河傳》 節選。其中第11題為：結合故事情節，分析“我”的形象。
這是典型的人物形象分析題，以這個題目可以帶動學生對分析人物形象的方法的複習。具體來說可以追溯到語文教材上的小說單元，具體課文有《祝福》《邊城》（節選）《林黛玉進賈府》《老人與海》等。
題目是一個點，如果有一道題不會做就要去溯源，看一看這道題屬於什麼類型，涉及到哪些知識點，解題技巧和答題模式是怎樣的，這是一個面。以“點”的練習帶動“面”的複習，點面結合效果才能最好。
做題是一條線，複習知識點是一條線，這就是複習中的雙線計劃，兩者都很重要。
③實戰演練：做真題，鞏固基礎，提升解題能力。
不論怎麼複習，最重要的一點肯定是做題，但是做什麼樣的題很關鍵。在距離中考、高考只有4個多月的時候，我建議畢業生們做真題。
中考生要做本省歷年中考真題，高考生要做相對應的高考題。比如安徽考生，現在就要做歷年高考全國Ⅰ卷，因為安徽現在考的是全國Ⅰ卷。
我為什麼建議畢業生做真題？因為真題比模擬題更科學，更嚴謹，要接近中、高考，做真題有一種實戰演練的感覺，既能鞏固基礎又能切實提高解題能力，還能充分熟悉高考題型可謂一舉三得。
但是有一點我要特別強調一下：做真題進行實戰演練這個方法不適合藝考生。藝考生現在需要從基礎複習起，一步一步來，不可急於求成。
提高成績
結束語
維克多·雨果有句話很勵志：上天給人一份困難時，同時也給人一份智慧。我們從來不怕困難，但是我們怕懷疑、彷徨、妄自菲薄和自我放棄……寶貴的時間往往就是在胡思亂想中流逝掉的。在教學中，我最擔心的就是那些經常來問老師“我該怎麼做才能提高成績”，卻又遲遲不行動的學生。
延遲開學看上去很令人擔憂，其實想通了也沒什麼可怕的，因為所有人都延遲了，大家都是一樣的。如果換個角度看問題，對畢業生來說這或許還是一個好機會。
在學校上課，猶如吃大鍋飯。主食和配菜都是老師按照大多數人的需求安排的，不一定合每一個學生的胃口。自己在家複習，那就是開小灶了，自己需要吃什麼就做什麼。所以這個寒假加上延遲開學這段時間，是一個自主複習、補缺補差，提升自己甚至逆襲的好機會。
天道酬勤，機會只給有準備的人，只給真正努力的人。機會從來不會對怨天尤人的人投懷送抱。畢業生們需要儘快克服焦慮、放下疑慮，專注地投入到複習當中去。全面分析自身情況並制訂出適合自己的複習計劃，以練習帶動複習，利用中高考真題進行實戰演練。目標精準，多管齊下，這樣複習才最有效。
今天這篇文章裡介紹的複習方法很適合初三和高三畢業班的學生，希望他們抓住假期、抓住考前最後4個月，切實有效地提高成績。
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