卡耐基：你最應該做的事情，是把開心化作習慣。

一個人如果受到某一種傷害的時候，傷害本身絕對比不上他對於這些傷害產生的負面情緒影響深遠。

可是負面情緒來自於自己的大腦，完全由自己決定，如果自己不懂得調節這些情緒，無論怎麼樣自己永遠不開心。

對於很多人來說，他們並沒有意識到，其實開心是一種習慣，當你習慣性的讓自己內心充滿開心的時候，自己的情緒就會比較積極，反之，則會充滿負面情緒。

從前有一個老太太，老是陰沉著臉，好像總是不開心的樣子，她的老伴很早就去世了，很多人覺得大概是因為這個處境，她才會顯得悲慘吧。

但是這一個事情就過去很久了，平時有人問她過得怎麼樣，她總說：“還好吧。”

但是老太太說話的時候表情特別差勁，而且總是跟別人抱怨著說：“如果你遇到我所經歷的煩惱，你就明白了。”

從這一句話我們不難聽出，她一直在抱怨自己的人生，對於她來說，別人在她面前表現的開心一點，她都會覺得噁心。

但是實際情況呢，雖然說她老伴去世了，但是她的退休金並不低，她比別人生活的更好，而且她的兒女雙全，平時週末的時候孩子都會過來陪她，這對於很多人來說，都是求之不得的幸福，但是她總是在抱怨，甚至討厭自己的家人，討厭這個世界。

從這一個老太太身上我們就可以看出來，其實一個人不開心，並不是因為外界給他的，即便是外界讓他遇見了不好的事情，但是那並非是永遠無法擺脫的陰影。

當你自己選擇堅強的時候，這一切都能迎刃而解，只是你自己不願意開心。

不管處在任何境遇，都要讓自己保持一個好心情的習慣。

當人感覺快樂的時候，大腦便會分泌出“內啡呔”，並指示神經系統傳達快樂的訊息，它不但能讓人變得更加開心，也能讓一個人變得更加年輕和有活力，這都是非常寶貴的一面，所以讓自己保持一個開心的狀態非常重要。

很多人覺得開心並不是自己所能做到的，其實並非如此，只要能學會有效的調整，開心是時常能夠伴隨著一個人的。

我們可以從兩個角度去調節和掌控自己的內心狀態。

1：保持開心的習慣

其實開心是完全可以保持習慣的，有的人習慣性的悲傷沮喪和矯情，但是有的人卻可以保持一個開心的習慣。

人生就是這樣，你總想著悲傷的事情，那麼你就是悲傷的；想著可怕的事情，那麼你的人生就是可怕的；如果你經常保持一個愉快的心情，想著一些開心的事情，有了這種想法，你收穫的便是一種幸運和開心了。

有了快樂的思想和行為，你才能真正的感覺到快樂。

英國的心理學家曾經做過一個力量心理學試驗，他說：我找來三個人做實驗，用握力技能測試，驗證心理對於生理的影響。

在三種條件下，他讓三個人用全力握緊握力器。

第一次實驗，他們用在清醒狀態下抓住握力器，測得平均的數值為100磅，第二次試驗是將他們催眠，就是相對虛弱的環境，測出來的只有29磅。第3次是先催眠，然後對他們講的話，是他們是如此的強壯，這個時候握力器的數值大的驚人，讓人難以置信，達到了142磅。

當你開心的時候，你的人生會有不一樣的幸運和機遇，這是你在悲傷的時候嘗試不到的優點。

2：不要計較在不開心的事情上

很多人不開心，都是因為與人之間產生的人際關係發生了摩擦，但是，當你在仇恨對方的時候，就等於削弱自己的力量，拿你們之間的痛苦來折磨你自己。

曾經有這樣一個事情，一個68歲的餐館老闆，被自己的廚師活活氣死。

當時餐館的老闆情緒湧上心頭，抓起一把刀，就要去追那個廚師，結果廚師跑開了，這個時候老闆因為心臟病發作而倒地去世，一隻手還緊緊的抓住那把刀。

對於自己不開心的人和事，如果你只是糾結於那些事情上面，這才是沒有意義的。學會去忘記那些讓自己不開心的人和事，善待那些恨你的人，你才能遇見真正的幸運。