乳腺增生是一種很常見的乳房疾病，引起乳腺增生的原因是比較多的，要想預防此病，首先就應該瞭解關於乳腺中心的病因。有的人認為長期不良的負面情緒會導致乳腺增生，這到底是不是真的？下面我們就來了解一下。

長期不良的負面情緒真的會導致乳腺增生嗎？

長期不良的負面情緒是會引起乳腺增生的，因為長期心情不好會導致身體內分泌失調，那麼就會進一步導致體內雌激素分泌發生紊亂，會影響到乳房的健康，會導致乳腺增生的發生。 如果女性朋友長期情緒不穩定，在平時經常容易發火，就會傷害到肝腎，會引起兩肋部位出現脹痛。而乳房的健康與肝腎有密不可分的聯繫，當女性經常處於高緊張和容易動怒和抑鬱等不良負面情緒的時候，那麼就會影響到卵巢的排卵功能，進一步就會導致孕酮分泌過少，雌激素分泌會過多，最後就會誘發乳腺增生。

那麼女性應該怎樣預防乳腺增生呢？

預防措施一、改變不健康的飲食習慣

很多女性朋友都喜歡重口味的食物，在平時喜歡吃燒烤和辛辣刺激性的食物以及高脂肪之類的食物，這些不良飲食習慣都會增加乳腺增生的幾率，所以應該改變這些不良生活飲食習慣，要多吃五穀雜糧，多吃豆類食物和蔬菜水果，特別是在月經期間應該保持飲食清淡，要多喝粥還可以多喝湯。

預防措施二、避免濫用藥物

要想預防乳腺增生，保持乳房健康，那麼在平時要避免那種藥物不要經常使用一些避孕藥，或者是經常服用減肥藥以及保健品和美容用品，也不能夠吃用雌激素餵養的家禽和牛羊肉。

預防措施三、注重乳房保養

女性朋友在平時要注重乳房的保養，要細心觀察乳房的變化，而且可以在洗澡的時候或者睡前對乳房進行輕輕按摩措施，這樣能夠促進血液循環，在洗澡的時候可以將沐浴露塗在乳房上，然後對乳房表面進行旋轉畫圈的按摩措施，一定要注意力度，不能夠太重，以免傷到乳房。

通過上面的介紹，相信女性朋友已經瞭解，在平時不良的負面情緒是會導致乳腺增生髮生的，不僅會影響到乳房的健康，而且還會導致內分泌失調而影響整體的身體素質健康，所以女性朋友在平時要學會放鬆自己，要找到一些健康的方法來釋放自己的壓力。