現在很多男性因為工作壓力大，經常熬夜，身體也漸漸的處於亞健康，腎臟也開始變得虛弱了起來。但是人們忙於工作，沒精力也沒時間去注意觀察自己的身體，哪怕是早上起來也是匆匆忙忙洗漱、穿衣、吃早餐、趕公交。

其實我們的身體各個部位是相互聯繫的，身體內部的一些疾患會在眼睛，手部，組不等部位體現出來。專家介紹，足部有很多的穴位，與身體的很多的器官有著重要的聯繫，可以說足部是身體健康的顯示器，尤其能反映腎臟的健康狀況。

中醫腎病科的大夫們，估計是對這點感受最深的。很多本應該去男科的病人，都覺得自己是"腎虛"，到了腎病專科看。

北京某大學一項針對700多名ED（男性勃起功能障礙，老百姓俗稱"陽痿"）患者的調查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。

出現以下這些症狀就別逞強了，該補腎虛了！

特徵1：總是怕冷

特徵2：不缺覺還總打哈欠

特徵3：經常不斷打噴嚏

特徵4：失眠多夢、夜尿頻繁

特徵5：面黑無光澤

特徵6：無緣無故總顫慄

特徵7：口臭嚴重、腰痛腿痠

如果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了。

腎虛危害重重！千萬不要養虎為患！

男人腎虛危害大，最重視的應該是就男性“本能”的缺失。腎虛造成的最大傷害，就是“性無能”。

據一項權威數據調查，國內超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題。近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。

3種傷腎食物要少吃

1、楊桃

腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學者觀察到，原本腎功能正常的人在飢餓狀態下，或者大量出汗後(機體處於缺水狀態)，於短時間內吃進大量的酸楊桃汁，血肌酐會突然升高，出現急性腎功能衰竭。

2、鹹食

在中國人的飲食結構裡，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下嚥。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究發現，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。

3、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排洩器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排洩能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

桑葚——男人的加油站，每晚溫水裡泡幾粒，效果明顯

又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！

功效：

如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。