隨著人們對體態美的不斷追求，瘦身成了很多人的生活習慣，為了滿足人們的需求，各種瘦身信息也是層出不窮，但同時出現的還有信息內容的質量問題，這些瘦身信息是否正確，是否能對瘦身起到積極作用呢？下面就來揭露一批騙人的瘦身信息，這些信息看似合理卻都經不起深入挖掘。
騙人信息一：存在負卡路里食物
用一句俗話來說，蒼蠅再小也是肉，也就是說再少的食物都不可能是負卡路里的，就連最純淨的水也只是零卡路里而已。那麼人麼常說的負卡路里食物是什麼？在瘦身界被稱之為負卡路里的食物一般是指某些食物吃下去的熱量抵不上消化它所消耗的熱量，這樣的食物真的存在嗎？舉例來說，水本身是零卡路里，為了讓它變成負卡路里，我們必須喝冰水，讓身體加熱到37度，才能產生消耗大於攝入的效應。就連水都這麼困難，其他食物就更難達到負卡路里的標準了，所以嚴格來說負卡路里食物是騙人的。
騙人信息二：運動必須流汗才減肥
首先我們要了解，流汗是由汗腺決定的，減肥是由脂肪細胞決定的，兩者並不存在什麼必然聯繫。很多人搞不清楚減肥和流汗的關係，並不是不流汗就不會瘦，也不是流汗就一定能瘦。可以這樣說，流汗的運動一定能減肥，但減肥的運動卻不一定都流汗，如果你每次運動都流汗，那肯定減肥效果是不錯的，但也不用過於追求流汗的量。像網上大火的暴汗服，據說穿上之後運動流汗量暴漲，瘦身也能事半功倍，其實這種說法是不正確的，穿暴汗服減少的重量只是排出水的重量，並不代表著脂肪消耗。
騙人信息三：不餓不吃，餓了再吃
其實暴飲暴食都是餓出來的，人不是完全理性的動物，每一次感到飢餓的時候，身體會自動在下一頓多吃一點，用來預防下次可能到達的饑荒。越是飢餓，身體儲存脂肪越多，所以不要以為食物吃得少就能減肥。
騙人信息四：減肥不能吃肉
1克蛋白質和1克碳水化合物的熱量，其實是一樣的，但是人體消耗蛋白質所需要的熱量卻比同樣重量的碳水化合物的熱量要多得多，所以多吃低脂肪的食物，例如肉、蛋、奶類，就是最經濟划算的減肥方法了，當然吃的時候要注意適量。
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