由於每個癌症患者的情況各不相同，因此，要做到這四個方面，也應有所不同，切合實際，不盲目仿效。
1.起居有常：
規律的生活，合理安排作息，防止人體“生物鐘”受損。
提高睡眠質量，保證有充足的睡眠時間。人的一生，有1/3時間是在床上中度過的。充足而安寧的睡眠是人一天勞碌後的主要調理和養息，使人恢復精力，蘊積體力，它比吃任何保健品、補藥都強。因此，做到安臥十分重要。老年人一般有6個小時左右就足夠了，而年輕人則在8小時左右，多睡並不是好事。
保證居室整潔通氣，不宜有過多的電器，面積不宜過大，否則容易吸人氣、能量消耗過多，影響免疫力；窗戶過大，造成內外溫差過大，對人體不利。
遵守道德綱常，既要重養生還要重養德，養身先養心，養心先養德，做人要誠實守信。如果一個人做了虧心事，沉重的思想負擔和內疚的心理，使免疫力下降。
老年癌症患者，缺乏陽剛之氣，晚上儘量不要外出，以免陰氣侵入而致病。
2.飲食有節，
要做到合理、科學、節制。
飲食的質：人體組織細胞的代謝、組織細胞的修復，都要依靠足夠的營養作保障。因此，必須注意食物的營養；
飲食的品種：飲食要科學，品種要多樣化，多吃抗癌食物，多吃弱鹼性食物，少吃反季節的蔬菜，黴變食物或醃製食物等。日本國立癌症預防研究所排列的20種抗癌蔬菜名單；常見的弱鹼性食物；對不同病種的患者，可以選擇針對性食物，例如：肺癌患者可以多吃菠菜，因為菠菜中含有多種抗氧化物，其次番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果等，可以預防肺癌的發生。又如乳腺癌患者，多吃海帶有助於預防乳腺癌，腸癌患者多吃茭白，可以使結腸癌的風險降低30%
飲食方式：把握好速度、溫度、硬度和飽度。
飲食結構：有葷有素，以素為主；有生有熟，注意營養成分的損失；有粗有細，多吃粗食；少脂肪多蛋白；少鹹少甜等
3 運動有度：
生命在於運動。癌症患者的運動要把握好“恆、順、異、度及心”五個字
恆：要持之以恆，每天堅持運動；
順：要順序漸進，開始時運動量少一點，隨著身體的恢復，慢慢增加運動量，且不能感到疲勞。
異：要因人而異，不可以仿效
度：要掌握適度的運動量，不要參加競技體育項目的運動，因為它超出了健身的目的；
心：做到氣息和運動相協調，不僅養生更要養心；
其次，在選擇運動場地時，最好在湖邊，樹木茂盛的地方，因為這些地方的氧氣充足，負離子較多。對患者有益。運動時間最好選擇早晨太陽出來以後，避免霧霾天氣，傍晚太陽未下山之前。
郭林新氣功，是癌症患者的最佳選擇，它動靜相兼，意、氣、神相貫、且有抑制癌細胞的作用，俱樂部每年都要舉辦郭林氣功學習班，由我教學，歡迎廣大患者參加。
4 調節有方：
情緒和心情與癌症患者康復關係甚大，經常保持良好的心態，康復就會伴隨而行。
調節有方，關鍵是經常保持堅忍心、感恩心、知足心、寬容心、和快樂心。
堅忍心：堅強地面對癌症和各種困難，不懼怕、不畏縮，堅持信念，勇往直前。
感恩心：感恩是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。感恩生活給予你的一切，這樣才會有一個積極的人生觀，才會有一種健康的心態。愛是純的，心是誠的，感恩是真實的，感動是永恆的。感恩的心便是充實而幸福的。
知足心：人要知足，不要為名、利、地位所困惑。房子不在多，夠住就行；飲食不在好，吃得科學就好；衣服不在貴，穿著舒服就行；錢不在多，生活有餘就行。不要攀比，要和自己過去比，你就知足了。
寬容心：海闊天空，自得其樂，大益身心，量大福大。
快樂心：我們要以快樂來陶冶自己的性情，“笑一笑，十年少”，愉悅的心情，是健康的源泉。
富人有錢買不來生命，窮人也有自己的樂趣。癌症患者可以從生活中去釀造屬於自己的春天，使得生活在清靜中透露生機，無為中卻是有為，閒逸中自有情趣，始終沉浸在希望、期待、充實與快樂的氣氛中。
人的快樂，無處不在，知足常樂，自得其樂，助人為樂，運動之樂，天倫之樂，忘記之樂，忍讓之樂，寬容之樂，學習之樂，平靜之樂。樂在其中，康復就在眼前。
走出家庭，融入社會，廣泛參加各種社交活動，使自己不至於感到孤獨，生活充實豐富。參加群體抗癌組織，走共同康復的道路。在康復組織內“同病相憐”可以互相交流，互相幫助，進行“話療”受益匪淺。
唱歌，聽音樂，看書，下棋等等，可以陶冶情操，有利於癌症康復。願廣大癌症患者，創造生命的奇蹟，塑造人生的輝煌，我們攜手前進在康復的大道上，迎接美好的明天。
最後，我想告訴大家，得了癌症不要怕，心態要放寬，人生沒有過不去的坎，幸福就在你的手中。其實癌症也並不是很可怕，要得到科學的治療與合理有效的康復，帶瘤生存幾年，幾十年都不是難事，更腫瘤康復資訊，請關注“康復樂園腫瘤防控”公眾號平臺瞭解。
閱讀更多 康復樂園a芳健康 的文章
