在我國男籃的歷史上，姚明是迄今為止最偉大，最突出，最具有里程碑意義的球員。在做球員的時候，他就一直推動著我國籃球事業的發展。即使退役了，也依舊為我國籃球事業做貢獻。
從姚明的職業生涯來看，他早在十三歲的時候就被選入了上海男籃青訓隊。在剛訓練的一個月裡，他每天都訓練10多個小時，一個星期就只休息一天，十分的刻苦和拼命。而也正因為訓練的艱辛，他直接暴瘦四十多斤！之後就是去聯盟打球，當時的姚明瘦得跟竹竿一樣。
不過好在進入聯盟後，姚明深知自己對抗力量的不足，科學快速增重，加強力量練習，最終成功成為了聯盟出色的大前鋒，能夠直面對抗內線巨獸奧尼爾，霍華德等。
但是，力量訓練也不是一蹴而就的，姚明之所以有之後的成就，能夠在聯盟佔據一席之地，和他每日的努力訓練肯定是分不開的。現在，我們就來看看他究竟有多認真刻苦訓練吧！
看看上面這張圖，這就是姚明在進行力量訓練。他兩手舉起了一個啞鈴，啞鈴上有16片啞鈴片。之後，他又左右各加四片，那就是一共20片啞鈴！據之前的報道稱，姚明在巔峰時期的時候，臥推能夠達到了160多公斤！比魔獸霍華德還多1公斤！
如果說臥推是用來訓練上肢力量的，那水下訓練就是用來訓練核心的力量。大家都知道，我們在水下活動的時候會受到很大的阻力。基於這個原理，姚明在進行水下訓練的時候會在腰上綁沙袋等增重的東西，加強訓練的效果。
再來看看這張圖，這個圖是姚明在國家隊訓練的時候。圖片裡，他正在進行往返跑。雖然這個往返跑很簡單，但我們可以清楚的對比姚明和旁邊的唐正東。姚明訓練感覺拼勁了全力，流了很多的汗，衣服都全溼透了。而唐正東呢感覺就沒有怎麼出汗。
這張圖可以看到姚明坐在地上，左腿帶著很厚的護具練習傳球等其他簡單的動作。要說姚明這個傷還得說一下2010年，火箭和湖人的比賽。當時比賽的中途，姚明不小心被科比撞到膝蓋，傷好後又遭遇腳踝骨折。不過，即使受傷了，姚明也依舊堅持訓練，可見他的毅力！
最後一張我們可以看到，姚明正坐在板凳上練習罰籃。和當初科比右手受傷，用左手練習罰籃是同一個概念了！不過，讓人感覺到可惜的是，在這之後，姚明也沒能重返賽場。最終在2011年的7月份正式宣佈了退役。
坐在板凳上練習罰籃。還記得科比右手打石膏左手罰籃的那張照片嗎？姚明的這張不必黑曼巴差！不過可惜的是姚明最終也無法重返賽場，2011年7月20日，姚明在記者發佈會上正式宣佈退役。從姚明後半期的職業生涯來看，2009年到2011年宣佈退役，他這段時期一直飽受傷病的折磨，一直反反覆覆。但即使受傷，這段時間裡他也一直沒有放棄訓練！
從這一組圖可以看出姚明當時在聯盟時期訓練的狠勁，這樣的狠勁現在的男籃還有嗎？
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