內分泌失調在女性當中越來越常見，很多人脾氣暴躁感覺身體又溼又潮，即使節食也減不下體重；臉上黃褐斑橫生，祛斑後又反彈；痤瘡頻繁出現；黑眼圈不斷；脫髮等等；這都是內分泌失調的症狀，調理內分泌，成為越來越多女性的需求。
如何判斷是否內分泌失調？
內分泌系統受多方面因素影響。年齡增長，激素水平失調，是最為常見的生理因素。你的內分泌正常嗎？請自測！
1、易疲勞：經常出現不明原因的疲勞，體力和耐力不如從前，伴隨體重增加、食慾波動、排便不正常，最常見的是甲狀腺功能減退。
2、身體疼痛：身體某部位常有疼痛，頸椎、腰椎出現問題。
3、脫髮：女性產後、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，都可能導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫髮等。
4、皮膚變差：面部鬆弛有皺紋，晦暗起斑有痤瘡，這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。
5、毛髮旺盛：雄激素分泌過多，女性也會出現毛髮旺盛的症狀。
6、肥胖：有些人"喝涼水都會長肉"，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導致內分泌失調有關。肥胖會導致內分泌系統紊亂，誘發各類代謝性疾病。
7、血壓異常：突然出現血壓不正常，免疫力降低，經常感冒等。
8、脾氣急躁：有些女性月經來臨前，常有不適感，如：情緒不穩、痛經，注意力不集中，脾氣變化等，都是由於內分泌異常造成的。
9、骨骼變化：行動時易骨折，有駝背、身高變矮的現象發生。
10、睡眠障礙：經常睡不夠或睡不好，很可能是內分泌失調引起的。雌激素過低時，會出現夜汗、潮熱等症，也會降低睡眠質量。
11、腸胃異常：激素對人體的調節是方方面面的，當雌激素、孕激素等水平過高或過低時，也可能誘發腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。
12、性慾減退：不論是男性還是女性，體內都有一種名為睪酮的性慾激素，當其水平過低，會造成性慾減退。
結果分析：
3個以下：表示內分泌基本正常；4-8個：提示內分泌失調；9個以上：預示內分泌嚴重失調。
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1、促進血液循環：平時可以經常泡澡、泡腳，泡澡泡腳能夠促進血管收縮和擴張，起到促進血液循環的效果，增加血中含氧量，也可以採取反覆入浴的方式來促進血液的運行，如泡浴5分鐘後，停2分鐘再次入浴，如此反覆幾次，可以使血液循環加快。
2、調節內分泌系統：當內分泌紊亂比較嚴重時，無法通過自身來解決，可以考慮藉助一些外力，如補充一些相關的食物如黃豆、豆漿、海帶等，如果條件允許也可以適當喝一些皂甙肽粉，對雙向調節內分泌能起到促進的作用，這些食物能夠調節下丘腦、垂體、卵巢性腺的穩定，抑制卵巢功能亢進，預防內分泌系統的紊亂，在根源上緩解內分泌失調。
3、控制飲食：少吃快餐，降低飽和脂肪的攝入，尤其是一些高油的食物，對身體有害，而且會造成脂肪堆積，影響內分泌的平衡，因此平時要均衡飲食，均衡營養。
4、身體健康就去獻血，促進自身代謝能力。
5、少熬夜，每天運動，促進褪黑素分泌，穩定雌激素水平，每天運動促進血液循環，提升免疫力。
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