目前，新型冠狀病毒仍然存在，還不能掉以輕心。前段時間，所有人都宅在家裡抵抗疫情，避免感染。很多人在這期間都宅肥了，胖了可能不止三斤，有的人甚至胖了十斤。眼看著就要復工了，於是開始了“作死式”的“自殺式”減肥法。認為這樣可以快速瘦下去，但是對身體的傷害，相當之大。

1. 如何判斷自己的免疫力降低了？

判斷自己免疫力是否降低的主要依據就是自己的狀態和生病的頻率以及生病時間。首先，營養攝入不充足、營養不良的時候，身體的抗感染能力會下降，別人不生病，你可能先生病。第二，發生各種感染的次數會增加。第三，每次生病康復的時間會延長。第四，一旦患病，身體抵抗力弱，就有更大的機會可能出現重症情況，甚至會出現很多併發症。同樣是感冒，別人可能一個星期就好了，沒什麼大事兒，流流鼻涕，嗓子有點疼就過去了。有些人可能一個月都好不利索。

2. 這種減肥方式不可取：

我所說的這種減肥方式，就是大多數人都在用的，簡單粗暴的減肥方法，就是節食減肥。很多人減肥都是不吃主食或者吃極少的主食，我遇見一個特別氣人的寶媽。每天能早上不吃主食，晚上睡的特別的晚。讓她吃主食，她說家裡沒有早上吃主食的習慣，讓她加餐她說弄孩子沒時間加餐，讓她早點睡覺，她說弄孩子的後半夜睡覺……總之讓做什麼都不配合，全是理由。其實就是打心眼裡不想改變自己的生活現狀，還那麼多借口。這種人，這是既可憐又可恨，說句不好聽的：活該胖！

節食減肥或者不良的飲食習慣減肥，對身體的免疫力傷害是最大的。嚴苛節食減肥時，身體所需的能量不夠，也會拆掉體內的「零部件」，造成身體蛋白質的耗損。日常把這種情況說成「肌肉流失」，其實不僅是肌肉的問題，嚴重時會還會造成內臟功能、消化功能的下降，從而影響到抗病力。節食減肥導致身體營養和能量以及蛋白質等攝入不足，身體就會出現拆東牆補西牆的狀況，這就很難戰勝病毒和病菌，身體修復的能力也非常低下，就體現為比別人更容易發生感染，感染後更容易發生重症。