何翔任 統籌
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復工上班，很多人都不知道如何做好防護。隨著人員流動的增加，大家都擔心接觸病毒的機會也會增大。那麼這時候，需要外出上班的人應該如何做好自身防護呢？今天就來和大家說一說。
出門前請確認
出門前一定要記得測量自己的體溫，確認自己的身體狀況正常才可外出，這樣做既是對自己負責，也是對別人、對社會負責。
量好體溫後，整理一下揹包，準備好外出一天的必備物品。
充足的口罩和紙巾是您的必備品，它將是您一天的保護色，最好預備兩到三個。如需更換請您儘量到空曠無人的地區。一般情況下佩戴一次性醫用口罩即可。
此外有條件的朋友還應該帶上手套、眼鏡、酒精棉片、免洗洗手液等，千萬別嫌東西多包重，特殊時期為了防止病毒入侵包包重點就重點吧。
注意：酒精屬於易燃品，燃點低,遇火、遇熱易自燃,所以不建議隨身攜帶酒精噴劑，小編建議您使用消毒溼巾，抗擊疫情事大，但是防火也是不容小視的。
通勤路上請小心
從出門開始就應全程佩戴口罩，中途不可取下，切勿用手揉搓眼睛、鼻子，或接觸口罩外層汙染面。
上班儘量步行、騎車、開車和打車等出行方式，總之怎麼少接觸人怎麼來。
如離單位較遠，且家裡有沒有開車和打車的經濟條件，乘坐公交車、地鐵等公共交通工具的人要注意，上車之後找一個比較空的位置就坐，儘量與別人保持一定距離，最好保持一米以上的安全距離，距離能不能產生美這個無從定論，但在這特殊時期它可以給你帶來安全感。同時應避免與他人交談，手不要亂摸、亂碰。
乘坐出租車、網約車的人最好開窗通風，避免在密閉空間中長時間相處。
建議每天記錄一下自己乘坐的公交車、網約車車牌，萬一出現不良情況，可及時報告查驗。
上班路上千萬別邊走邊吃早飯，因為那你根本不知道你吃下的除了食物還有沒有你肉眼不可見的東西。
注意：全程戴口罩；不要揉眼睛、鼻子，不要摸口罩外側汙染面；不去人員密集區和密閉不通風處；儘量保持1米以上的安全距離，避免面對面交流，行程中不吃東西，不玩手機。
抵達辦公樓要注意
自覺接受體溫檢測。體溫正常才可進入辦公樓。
頭髮長的人，最好把頭髮紮起來，減少讓自己摸臉摸頭髮的幾率，誰也不知道風塵僕僕的您一路上有沒有病毒附著在您的毛鱗片和角質層上休息。
單位樓層較低的，建議可以走樓梯，既避免人員緊密接觸，又能強身健體。
不方便爬樓梯的，在電梯間內也應與他人儘量保持距離，避免面對面站立，如果這趟電梯人比較多，那建議等待下一趟。
進了電梯千萬別摘口罩，您永遠不知道在您之前做電梯的是什麼人，有沒有打噴嚏。
按樓層時，可以拿出一張紙巾隔著按。遇到同事、熟人可點頭問好；即便電梯裡只有自己一個人，也不能摘口罩。
樓梯間與電梯間都是空氣極其不流通的地方，千萬不要迷信那些“此處已消毒”的紙條，誰也不知道消毒後有沒有被二次汙染，畢竟自己好才是真的好。
到了單位後首先要做的就是洗手。洗手時需要使用洗手液、香皂等消毒殺菌，並遵循七步洗手法，用流水沖洗，全過程應不少於20秒。
七步洗手法
內：掌心相對揉搓；
外：掌心對手背，雙手互相揉搓；
夾：掌心相對，十指交叉揉搓；
弓：十指彎曲緊扣，轉動揉搓；
大：大拇指握在掌心，轉動揉搓；
立：指尖在掌心揉搓；
腕：清洗手腕部位。
不方便用水洗手的，可以用免洗洗手液。取錢幣大小充分揉搓，直到搓幹為止，也能起到較好的殺菌消毒作用。
注意：低層辦公走樓梯，高層乘電梯不與身體接觸，口罩全程不脫摘，不隨便觸碰公共設施，洗手一定要流水，認真洗手馬虎不得。
抵達工位後不要放鬆警惕
手機、鑰匙、門卡、鍵盤、鼠標以及桌椅等經常接觸的物品最好用酒精棉或消毒溼巾進行消毒，雖然不能喝酒，但是讓你的工位每時每刻都散發出迷人的味道也是不錯的。
在辦公室一定要佩戴口罩辦公，與他人交談儘量避免接觸，建議儘量網絡溝通，必要接觸時應保持至少一米的安全距離，真正的好同事都是一米之交。
事項審批、工作交流、會議等儘量在網上進行，減少面對面的交流。
傳閱紙質文件前後都要記得洗手。
辦公室內儘量不要使用中央空調，一天至少通風3次，每次20～30分鐘左右，做好自身保暖措施。
多喝熱水，這次是認真的，每日飲水量不宜少於1500ml，喝熱水多麼樸實無華的建議，卻是當前最有用的叮囑之一。
注意工作環境的衛生情況，及時清理垃圾。
入廁完畢勤沖洗，全程不摘口罩，除非你愛聞臭味，沖水時，記得把馬桶蓋放下。
注意：常飲水；多通風；注意保暖；口罩不可摘；有事網上說。
就餐期間
有條件的人首選自帶盒飯。吃的時候最好用微波爐徹底加熱，找一個人少的位置和時間點用餐，避免扎堆，特殊時期更不宜和別人分享食物或共用餐具。吃完後及時清洗。
去食堂吃飯建議錯峰就餐，排隊間隔宜在1米以上；最好能自備餐具，就餐時與他人適當保持距離，將食堂默認成一個考場就好了。切忌面對面吃飯；吃完後及時離開，切勿逗留。
點外賣的朋友在點餐前最好先查看一下商家的衛生情況和相關資質。現在很多平臺都推出了“無接觸配送”服務，建議大家選擇。取外賣時佩戴好口罩，避免與外賣員有肢體接觸，取餐後記得扔外包裝，畢竟你不知道你的外賣曾到過何處雲遊，這期間經歷了什麼，有條件的最好再用微波爐高溫加熱一下。
先洗手再吃飯，老生常談的話題，平時都能記住，疫情期間更不能忘啊。
疫情期間不建議外出用餐，如果實在沒得選擇，那建議到餐飲店打包帶走，儘量不要堂食。
注意：飯前飯後都要洗手；錯峰就餐，避免扎堆；用餐時少交談；餐具及時清洗。
回家後不可掉以輕心
到家後用鞋套，塑料袋，鞋盒等物將外穿的鞋子包裹隔離，最大程度減小病毒和您一起回家的風險。
搶將外套掛在通風處，不推薦噴灑酒精消毒，一是容易損壞衣物；二是正處於冬春交替之際容易起靜電，火花遇上酒精容易發火啊。
手機、鑰匙、眼鏡、手錶、門禁卡等與空氣直接接觸的物品或使用消毒溼巾或75%的酒精溶液擦拭或噴灑，避免一切汙染物進屋。
使用過的口罩應放入垃圾袋做封口處理。
注意：鞋子要隔離，衣服要通風，其他物品要消毒。
摘口罩時記住四個“不要”
不要觸碰口罩的內外表面。
不要觸碰別人使用過的口罩，避免交叉感染。
口罩摘下不要直接放在包裡、衣兜等處，容易造成持續感染風險，可以由內向外反向摺疊後用自封袋包裝。
摘口罩時切忌觸碰汙染區（對外面），儘量使用掛繩。
只要我們使用合理的防疫措施，病毒就無法侵害我們。把這篇文章轉發給你身邊需要的人。大家一起平平安安出門，健健康康回家。
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