近視患者最擔心的是運動會不會導致視網膜脫離。確實，在視網膜脫離患者中，70%左右是近視眼。其中高度近視佔30%~40%，因為近視度數平均增加300度，眼球前後徑長度大概會增長1MM。因此隨著度數的增加，眼球會變得越來越長，從而使得眼球壁變得越來越薄。相應地，脈絡膜、視網膜都會變薄，從而發生視網膜脫落。所以今天要說的就是：近視超600度禁止做“3運動”，或致“視網膜脫落”，沒有開玩笑
過山車之類等極限運動
隨著視網膜變薄或者已經出現變性病灶，它能承受劇烈振動與眼內壓力波動的功能也會消弱。如果高度近視患者參與劇烈運動，並且發生碰撞，或者像蹦極、過山車、跳傘等極限運動，外界壓力急劇變化，都容易發生視網膜脫落，而視網膜脫落的直接後果就是失明。
打籃球、跳水等劇烈運動
這些都不適合高度近視的人群，像跳水運動員、足球運動員、拳擊運動員等都是視網膜脫離的高危人群，這些行業有導致視網膜併發症的危險。有人對國家隊50名跳水運動員的眼底進行檢查，結果表明：眼底不正常者佔30%，其中視網膜脫離佔16%，視網膜裂孔佔8%，兩項共佔24%。視網膜脫離在普通人群中發病率極低，一般在萬分之幾，而在跳水運動員中發病率則很高。
搬磚、蓋房子等活動
這些體力活也不適合高度近視的人群。由於體力勞動過重，其外力的衝擊力會很強，會對人體造成較大的影響，最為嚴重的就是視網膜脫落，從而引起失明。所以，高度近視患者應削減過重體力勞動的量，即使實在避免不了體力勞動，也應該注意保護好自己的眼睛。
近視眼的話一定要注意均衡的飲食。避免挑食，可以多吃一些富含葉黃素或類胡蘿蔔素的食品。比如蔬菜裡面的胡蘿蔔等，水果裡面藍莓等都是富含類胡蘿蔔素和葉黃素比較多的食物。
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