1、柑橘 柑橘隨處可見，多吃柑橘在是不錯的養生的食物。可以潤肺止咳，也可以醒酒，有利尿的效果。適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，緩解肺熱咳嗽尤佳。
2、石榴 石榴是很有名的水果，雖然石榴吃起來比較麻煩，但是它的效果還是巨大的。很多人不知道，石榴雖然酸，但止咳的效果還是不錯的，而且沒事拿上一個，一顆顆的吃，還能緩解疲勞，提神。石榴的營養價值也是非常強大的，能夠清熱解毒、潤肺止咳等。
3、甘蔗 甘蔗是常見的水果，食用它不僅能滋潤皮膚，而且還有止咳化痰，潤燥的作用，特別適合深秋的季節食用。中醫常把其作清涼生津劑，用於緩解口乾舌燥、津液不足、大便燥結等症。
4、雪梨 雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
5、白蘿蔔 蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，加強食慾和止咳化痰的作用。
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