“病”從口入，養生是一門學問。那麼平時吃東西的時候該注意一些什麼呢？
一：採購。人體不可缺少碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，無機鹽、維生素。一日三餐要做到營養均衡，採購新鮮健康的食材。陌生的食材最好不要好奇去食用，比如某些有毒菌類。例如簡單的一餐“米飯小炒肉蔬菜湯”，基本上可以滿足人體的營養需求了。
二：用量。任何事物都不要食用過量。飯量不宜過飽。體力勞動者，用腦過度者，孕期，成長期青少年除外。
三：時間。一日三餐要有規律，定時定點少量多餐，多吃時令蔬果，少吃反季節的食物。例如春季當食捲心菜、韭菜、油菜、蘆筍、青椒、洋蔥、番茄、等蔬菜。
四：烹飪。合理的烹飪方式，溫度，時間，才能把美味和營養都留住。
五：儲存。儘量當頓食用完菜餚，避免二頓再食用。放置冰箱裡面的食物要用保鮮膜封住。調味品類儘量避免陽光直射，避免放置潮溼處，應放在乾燥通風處。
六：相剋。食物相剋並沒有想象中的那麼嚴重，只要不同時大量食用就好。食物相剋表僅供參考。
七：體質。食物和藥材一樣有寒性溫性中性之分，應根據季節和自己的體質進食，對特殊食材過敏的應該多留心。例如體寒的人在冬季就不要吃寒性的食物，要多吃些溫補的食物，像羊肉湯，燉雞湯，火鍋等。
八：黴變。食物本身沒有毒素，在放置久了受潮了等等原因下，會產生髮芽，黴變，毒素。平時應該注意食材的保質期。例如發芽的土豆，變質的糧油，腐爛的蔬果，黴變的花生堅果類等等。少食用油炸燒烤煙燻罐裝類食品。
九：病人。生病期間，手術後等等情況應該諮詢醫生。少吃辛辣生冷食物和發物。例如腎病患者少食高蛋白的食物，痛風患者少食海鮮。
十：習俗。各地宗教信仰，少數民族，世界各國都有自己的飲食風俗，去到當地應該尊重當地人的飲食習俗。例如回族禁止吃豬肉，部分西方國家不食用動物的頭手內臟等部位。
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