戰“疫”非常時期,大人延遲復工、學生延期開學,天天在家盯著電腦、電視機、手機,用眼過度的你是不是也出現眼睛乾澀或視力下降的情況?同時,“新冠病毒可能通過眼部傳播或感染”已被證實,我們更應做好用眼衛生,尤其是佩戴隱形眼鏡者更要注意防範,減少感染風險。
注意手衛生,防止“病從眼入”
祈福醫院眼科劉光鑫主治醫師表示,“新型冠狀病毒有可能通過眼部傳播或感染”這一消息已被證實,各位應更注意做好手衛生,杜絕用手揉搓眼睛的壞習慣,假若手部被汙染後再觸碰眼睛,就有可能造成病毒感染。
對於配戴隱形眼鏡尤其是角膜塑形鏡者,更要提高警惕,注意防範,減少感染風險。
勤洗手,更要正確洗手
·建議不留長指甲;
·用中性肥皂或洗手液洗手,注意搓洗指間縫、手腕等處;
·用流動水徹底沖洗雙手至少20秒;
·烘乾雙手或用乾淨無毛紙巾擦乾雙手。
加強鏡片、鏡盒衛生護理
·每日取下鏡片後,用多功能護理液揉搓鏡片,並將鏡片浸泡在有殺菌功效的多功能護理液或雙氧水護理液中;
·每日戴鏡前,要用護理液或免洗中和片揉搓鏡片;
·定期清洗鏡盒(不能用自來水清洗鏡盒內部)。
特別注意:護理、潤眼液瓶子、眼鏡盒外表面都有可能沾染了細菌病毒。戴鏡過程中,接觸鏡片的手指請勿觸碰瓶子。
出現下列情況,請停止戴鏡
·如出現發熱或明顯的其他症狀(打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、流淚);
·如出現眼部不適,眼睛發紅、刺痛、流淚、怕光等症狀;
·近期與新型肺炎患者有過接觸史,需要醫學觀察者特別注意:需更加徹底地洗手;不要用手揉眼睛和鼻子。
劉光鑫醫生還告訴了我們一些防止眼睛乾澀的小妙招,並提供了一份視力保護指南。各位家長朋友更要多加留心,以防孩子視力大“滑坡”!
您可以按照以下指引測一測,是否有乾眼症
1.你常常覺得眼睛乾澀嗎?
2.你覺得眼睛有異物感嗎?
3.你的眼睛癢、怕光嗎?
4.你的眼睛有些疼?
5.你覺得眼睛有灼熱感?
6.你的眼睛愛疲勞嗎?
如果有以上的症狀,說明你的眼睛缺水啦!收好以下的“保溼”秘籍!
眼睛乾澀小妙招
加水
適當點幾滴無添加防腐劑的人工淚液,不要點含有樟腦、冰片和薄荷醇的清涼眼藥水。如沒有人工淚液,可用熱水燻蒸眼睛,最好睜開眼睛蒸,另外多喝水。
保水
保水即保溼,把家裡的加溼器打開,空氣溼潤了,暴露在外的眼睛乾燥問題就能得到緩解了。
眼瞼保健法
看半個小時電子產品後,閉眼休息3秒後睜眼,來回十次,訓練眼睛完全閉合,同時促進瞼板腺的分泌,可改善乾眼症。
熱敷
每天進行一至兩次的熱敷,每次10分鐘。
上醫治未病,做好預防保健,培養孩子從小形成良好的用眼習慣,避免眼部疾病,能減少孩子日後不必要的麻煩,受益一生。爸媽們可參考以下保護視力指南,引導孩子正確用眼。
保護視力指南
控制電子產品使用時間
家長要有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品,如果不是以學習為目的,每次使用電子產品儘量不要超過15-20分鐘。
遵循“20-20-20”口訣
宅在家裡用眼時間要有限度,看電子產品20分鐘後,眼睛要遠眺20英尺(6米遠)休息20秒以上。
確保充足睡眠
保障孩子的睡眠時間,確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。
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