新冠疫情形式嚴峻，很多家長都給寶寶報了網課“停課不停學”，但不可避免的增加了寶寶們對電腦、手機等視屏設備使用時間。
如何讓孩子雙眼完美應對在“停課不停學”期間的視覺需求呢？
除了絕大多數媽媽都知道的做眼保健操、減少用眼時間、注意坐姿等常識，今天講幾點容易被忽視的常識：
合理選擇電子產品，優化顯示設置：
如需參加遠程課堂以電視、電腦等屏幕相對較大的產品為宜，雖然智能手機以其便攜性及價格優勢成為家用數碼產品的主流，但從減輕兒童用眼負擔方面考慮不作為首選顯示方式。
如果家裡電腦較小，可以將內容投屏到大的電視、投影上看，屏幕越大，圖片文字越容易看的清楚，眼睛就不容易累。
圖片來源兒科醫生鮑秀蘭
各類電子產品在顯示設置方面要調高刷新頻率，顯示模式以高清為準（視頻的垂直分辨率超過720p或1080p；視頻的縱橫比為16:9）；如夜間使用則調整亮度低於50%，並配備旁光源輔助照明。
多吃深綠葉子的蔬菜:
深綠葉子的蔬菜和黃色果蔬的葉黃素含量普遍較高，比如菠菜、甘藍、橙子、玉米、南瓜等。
而葉黃素可以有效吸收手機、電腦、LED燈發出的藍光以及紫外線，被國際公認可以有效保護視網膜，進而保護視力，被稱作視力保護神。
但葉黃素無法在體內合成，只能從外界獲取。
圖片來源Hippopx
如果孩子不挑食偏食，那好辦，上面提到的蔬菜水果咱們可以換著花樣讓孩子吃。
如果孩子有偏食挑食厭食的問題，可以考慮補充些葉黃素類的營養補充劑。
少吃甜食，多曬太陽:
攝入糖分過多，人體在消化和代謝過程中就會消耗體內大量的鈣、鉻離子。而鈣、鉻離子正好是構成眼球壁的重要材料之一，他們的缺失會導致眼球壁彈性降低，進而導致近視。
圖片來源Hippopx
所以無論從孩子體重還是視力考慮，都要讓孩子少攝入甜食和糖份。
最後，最好的護眼方法就是多進行戶外活動，讓孩子多接觸自然光線，每天至少2小時！
這個時候咱們可以陪孩子站在陽臺或者窗邊聊聊天，看看遠方，不僅可以一起暢想下能出門可以幹啥，還能增加眼睛接觸自然光的時間哦。
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