股骨頭壞死患者在接受治療時，不要忽略進行鍛鍊，因為股骨頭壞死患者病情程度不同，功能受限也不一樣，因此患者就要全方面去掌握鍛鍊方法，好讓自己的病情儘量的康復。
今天趙醫生就給大家分享幾個在家就能做的鍛鍊方法，祝病友們早日康復！
1.踏空鍛鍊法
【動作要領】患者仰臥位，雙手置於體側，髖關節與膝關節同時屈曲，小腿懸於空中，做髖關節交替屈伸運動。每次運動3-5分鐘，每日鍛鍊3-5次。
【適應症】股骨頭在塌陷期，患者臥床休息，患肢肌肉萎縮，髖關節軟組織粘連，髖關節屈伸功能受限，或者拄雙柺不能負重行走的患者。
2.直腿抬高鍛鍊法
【動作要領】患者仰臥位，雙手置於體側，膝關節伸直緩慢向上抬起下肢，下肢懸於空中停留一分鐘左右，緩慢放下，雙腿交替進行。每次鍛鍊3-5次，次數逐漸增加。
【適應症】下肢肌肉無力，或者下肢肌肉萎縮，髖關節屈伸功能受限，拄雙柺不能負重行走的患者。
3.勾足鍛鍊法
【動作要領】患者仰臥位，雙手置於體側，膝關節伸直，足尖用力向裡勾，每次持續用力一分鐘左右，緩慢放下，雙足交替進行。每次鍛鍊3-5個，每天鍛鍊3-5次，次數逐漸增加。
【適應症】患肢小腿肌肉無力，或者小腿與大腿肌肉萎縮，拄雙柺不能負重行走的患者。
4.內外旋鍛鍊法
【動作要領】患者仰臥位，雙手置於體側，足尖向外用力旋轉，持續用力一分鐘左右，雙足交替進行。每次鍛鍊3-5個，每天鍛鍊3-5次，次數逐漸增加。
【適應症】髖關節外展功能受限，以及做外展功能時髖關節疼痛。
5.外展鍛鍊法
【動作要領】患者仰臥位，患肢向外盡力展開，持續用力一分鐘左右，緩慢收回，雙腿交替進行。每次鍛鍊3-5個，每天鍛鍊3-5次，次數逐漸增加。
【適應症】髖關節外展功能受限。
注意事項
對於不同的股骨頭壞死病而言，治療方法以及股骨頭壞死患者的鍛鍊方法是不同的，建議詢問醫師，找尋適合自己的方法治病。
大家要是有啥治療不明白的問題，可以私信我進行諮詢，會盡力幫助大家的!
最後祝大家身體早日健康！
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