提到“腎”，我更想和您說解剖學意義上的腎，而不是中醫角度的概念。腎臟，其實就是我們身體中“淨化血液的一個居所”；當體內的血液流經腎臟時，血液當中多餘的鹽類物質、廢物與水分會一起形成尿液，進而會排出體外。腎臟相關“問題”是生活中常見的疾病，類型很多。當經常出現一種或者幾種“表現”時，那就要引起您足夠的注意了；關注腎臟健康，我們要做的還有很多。
存在這些“表現”，你應該注意了：
- 水腫：
一種很常見的“身體現象”，但是如果總出現就要引起注意了。如果腎臟的代謝功能受到影響，那水分就不能及時排出，這就容易導致出現“水腫”現象，一般水腫所表現出的部位多是腳踝或眼睛。假如總是反覆出現，建議立刻到醫院診療。
- “血肌酐”出現了明顯的升高：
一個專業的醫學名詞，通過醫院相關檢查可以測得。如果體內的血肌酐數值升高，則代表著“腎功能被損害”。所以，建議大家要定期去醫院體檢，關注自己的身體健康程度。
- 尿液出現了“異常的變化”：
如果您的尿液出現了“血尿”或“蛋白尿”，則需要加以正規的檢查來確定自己是否患上了腎臟疾病。蛋白尿是所有腎病患者都存在的問題，小便之後發現尿液中有較多的“泡沫”則可能代表著是蛋白尿；血尿所指的就是“尿液中混雜著血液”，這也是腎臟疾病的一種表現，很可能是患上了尿路感染或者泌尿結石等疾病。
- 高血壓：
值得注意，一般60%腎小球腎炎以及90%的慢性腎衰竭都會出現高血壓；由腎臟疾病引起的高血壓為“腎性高血壓”。針對年輕人來講，如果出現了很難控制的高血壓，則需要考慮是否患上了“腎小球腎炎”。另外對於本身存在高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，建議定期到醫院做尿檢，關注可能出現的腎臟損傷。
- 反覆出現的頭暈問題：
如果出現了相關的慢性腎病，那可能會導致貧血問題發生，這就有可能導致頭暈等表徵出現。
除了這些以外，您所說的乏力、腰痛以及性生活不佳等問題和“腎臟健康”並無關係。
科學“養腎”，有些細節需要您做到：
- 按時體檢很重要；目前來看，導致“慢性腎衰”最直接的病因就是“慢性腎小球腎炎”，對於這種早期並沒有症狀的病症，唯有定期規範體檢更有助於發現。
- 積極控制身體的血壓、血脂以及血糖，避免出現高血壓腎病和糖尿病腎病；對於已經患有高血壓的人群，請按醫囑服藥，積極控制血糖和血壓。
- 每日適當運動，保證30分鐘以上的運動時間，預防肥胖，避免由於肥胖增加患腎臟疾病的風險。
- 戒掉一切“傷腎的壞習慣”；戒菸戒酒戒久坐，不給腎臟增加麻煩。
- 適當運動很重要，但是不能過量運動和過度勞累，避免給腎臟增添“負擔”；過於劇烈的運動容易導致橫紋肌出現溶解，這是一種間接損傷腎臟的行為。
- 按醫囑服藥，拒絕胡亂用藥、濫用藥。
- 最重要的事情最後說，每一個人都應該保證每日的“飲水量”，每日飲水1500—1700毫升，降低尿液中毒素的濃度，保護我們的腎小管。
科學護腎，關注身體出現的某些變化。定期體檢、拒絕不健康生活習慣、合理控制基礎慢病，為您的腎臟保駕護航。
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