2020年的春節，一個漫長而不安的假期。在這樣不能如期開學而又足不出戶的日子。高三的學生一定感到特別恐慌、焦慮和無助。但是，我想說，疫情是天災人禍，既然來了，我們就積極樂觀的面對，安心在家學習，陪伴家人，享受團聚的溫暖。
可是有很多學生一定會說哪有那麼容易，怎麼容易做到積極樂觀？
積極心裡學的研究中提到：“樂觀”是可以習得的一種品格。那“樂觀”是什麼？積極心理學之父馬丁•賽利格曼認為：“樂觀”是一種可以學習的解釋方式，不是一種普遍的人格特徵。“樂觀”的解釋風格傾向於客觀地，即實事求是地把失敗歸因於外部的、特殊的、暫時的因素，從而增加“積極”情緒。
什麼是積極？“積極”是正面的，促進發展的，努力進取的，熱心的。
一 人為什麼要積極呢？
1.積極的人免疫力更強
正如這次我們面對疫情，醫生和專家們說：“我們要保持積極樂觀的心態，團結一致，相信一定能戰勝病毒。” 美國有一項最新研究表明：積極樂觀的生活不僅能夠改善人的情緒，還能提升人體免疫力。研究人員對一組大學生新生進行了跟蹤觀察，對他們的樂觀指數以及免疫系統的相應反應進行了記錄分析。研究發現：
“生活態度越樂觀的人，細胞免疫功能（即機體對外來病毒和細菌的功能）就越強大。而一旦樂觀指數有所下降，細胞免疫功能也會相應降低。”2.積極的人更容易贏
積極心理學預測NBA賽場成績。當記者賽前採訪運動員時，擁有樂觀解釋風格的運動員更可能贏，整個團隊越樂觀越可能贏，如果運動員的解釋風格由悲觀轉為樂觀的，也更可能贏。
很多學生步入高三，會有很大的壓力，這壓力有來自於學習的，也有來自於家長和老師的，不管是什麼樣的壓力，都要保持積極樂觀的心態去面對，這很重要。
二 怎樣才能更積極
1.接受負面情緒
要想使消極情緒下降唯一的辦法就是允許它存在。認清自我，發現自我存在的價值，充分調動自己的潛能。就好比要清除地裡的雜草，就得種上莊稼。當疫情來了，不論我們身處風暴中心還是在旋渦之外，誰也無法置身世外，獨善其身。所以，如果我們距離武漢千萬裡，和家人一起靜享太平，健康地宅著。我們尚幼，無法拯救世界。但我們一定可以勝任的是——早睡早起，保重身體，用功學習，不隨意傳播有關疫情的負面影響，瘟疫橫行之時，每一個公民最大的貢獻就是照看好自己的生命。
2.提升積極情緒
想要提升積極情緒，就要學會“感恩”，“”感恩”是一種慶祝，慶祝本身就會產生的快樂的情緒。“感恩”是一種轉念，就是轉化我們的信念，而轉化信念，轉換視角，可使得世界大不相同。所以，當心裡的坎始終過不去時，當你覺得前方無路可去時，不妨學習感恩。
在疫情期間，也許我們安然無恙，但不要以為此刻晴好都是理所應當。無恙的我們應該謝謝武漢為我們封城；謝謝醫生護士去拯救眾生；謝謝工程師、建築師晝夜不眠建起火神山、雷神山；謝謝警察、戰士披霜帶露，守護著一座城市；謝謝每天堅守在小區門口，為進出車輛消毒，為進出人員做詳細記錄的社區工作人員……風雨疾來之時，總有一些人為我們遮風擋雨。誰也不是鋼鐵俠，他們也害怕，他們也想家。所以，這樣的時刻，你可以提筆給這些可愛的人們寫一封感恩的信，把感謝的事寫的越詳細越好，只有這樣，你才能感同身受，體驗別人的不易，提升自己的幸福感，幸福感越高的人越積極樂觀。
3.愛“真”笑的人更積極樂觀
說到笑，我們就會想到嘴角上揚，露出白牙。但我們這兒說的是“
真笑”，當我們笑的時候，嘴角肌、顴骨肌，尤其是眼角肌被調動起來時，那才是“真笑” 因為眼角肌是不受大腦控制的，也就是魚尾紋。因此，生活中，不凡多真笑，煩惱少了，幸福多了。
4. 找到優勢，正確利用優勢
當消極情緒撲面而來時，該是重新認識自己的時候了，你要相信，上帝是鬼斧神工的，他在創造每個生命的時候都匠心獨具的進行了精巧的設計。雖然有些人顏值不突出，但卻有深邃的思想。有些人思維不夠敏銳，卻有堅強的毅力。有些人身體不夠健壯，卻充滿藝術天賦。 即使有些人身體與心智不完全健全，依舊可以創造出自己的價值與影響力，這種案例比比皆是。只要對自己充分的認知，總能找到自己的優勢，利用自己的優勢去克服消極情緒，真正樂觀起來。
4.冥想練習
"專心呼吸"是一種簡單的有效地冥想，每天花五到十分鐘來練習，不但可以能訓練大腦，還能增強意志力，還能減輕壓力，指導大腦處理內在的干擾和外在的誘惑，有助於自控，不讓人產生消極的念頭。
積極並不是盲目樂觀，苦難也有意義。只要我們能積極樂觀地面對苦難，選擇正確的態度和生活方式，就不會感到無助和焦慮，有勇氣面對生活中的一切苦難，就有能力創造出想要的一切幸福
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