林女士（化名）今年30多歲，因在武漢打工並遭遇封城，一直無法與在荊州老家的家人相聚，只能自己一人居住。
自我隔離近半個月後，林女士陸續出現乾咳、體溫升高、拉肚子等症狀，這讓她無比驚恐，非常擔心自己感染上了新冠肺炎。
根據林女士的情況，心理諮詢師王增珍分析，她可能是因為情緒過於緊張這才引起的身體不適，與新冠肺炎並無關係。於是王教授對林女士首先進行了語言上的引導，隨後又現場教學，告訴她如何通過中醫調節的方式讓自己放鬆下來。
作為華中科技大學同濟醫學院的高級心理諮詢師，王增珍建議林女士以盤坐的方式，讓自己的心情逐漸平靜下來，一天3次。
在持續按要求做了兩天冥想操後，林女士心慌的症狀很快有了好轉。
疫情嚴重，處於疫情風暴中心的我們，遠離家人的陪伴自然會滋生一些不良的情緒，但只要你懂得自我調節，心態自然會恢復正常，身體也會隨之好轉。如果您也像林女士一樣有相應的症狀，不要害怕，及時與我們聯繫。
目前，湖北經視聯合湖北省婚姻家庭研究會500多名專業的心理諮詢師，每天在線為您疏導，您可以撥打“春風”熱線：027-87311111，也可以加入微信群在線交流，還可以參與網絡直播課堂，心理專家將持續為市民提供在線心理疏導服務。
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