易水武道截拳道張銘宇師傅學生王梓瑞參加截拳道大賽龍虎榜十強爭奪戰
首先擂臺格鬥練習者是防身能力是一定有的。因為雖然擂臺格鬥在一定規則下進行實戰，但是實戰中的技術、戰術的運用，距離、時機的把握，都是在遇到危險時可以有一定運用的。
但擂臺格鬥和街頭防身是兩個概念。擂臺上你遇到的對手一定是一個與你年齡等級、體重差不多的人，在一定的時間段，在一定區域裡，帶上護具，按一定的規則進行體育競技，由裁判來執行規則，判斷你們的輸贏。而平常所有的練習方式方法，都一定按照這個規則條件下，圍繞著規則去練習。比如練習散打，不會去練習地面鎖技；練習拳擊，不會去練習腿擊；練習跆拳道，不會去練習勾拳；練習自由搏擊，不會去練習肘擊；練習綜合格鬥，不會去練習足球踢。為什麼呢？其實有些老師也會教別的，但是如果應對的是擂臺上的比賽，那一定不會去練犯規的動作，因為身體會形成慣性動作，一旦在擂臺上不自覺的使用了犯規動作，淺則警告，重則取消資格，得不償失。
張銘宇師傅示範，散打、跆拳道、泰拳、自由搏擊等不允許使用的站立或地面關節技——三角鎖
張銘宇師傅示範散打、跆拳道、自由搏擊等不允許使用的肘擊
mma綜合格鬥，對手三點著地不允許使用足球踢踢擊頭部
kick-boxing自由搏擊，不允許使用摔法
當然，所有的擂臺格鬥練習者又不一定非要上擂臺搏擊爭輸贏，目的更多是強身健體，防身自衛。但一個擂臺格鬥的老師，在他正式學習的時候，每天練的都是擂臺格鬥的內容，目前做教練教學生街頭防身的技戰術，也大部分是他依照自己的理解，網絡或者其他途徑學的。不能說這些教練教的不能防身，只能說不是系統化，體系化的。
擂臺格鬥到底和街頭防身有什麼區別？剛才已經說了擂臺面對的，街頭防身面對的是什麼？街頭防身你的對手既然要攻擊你，要不就是想要欺負你，要不就是真的會實施危險的行為。那麼你的對手可能比你高，可能比你壯，可能有兄弟，或者有兇器，總之他一定在一定程度上“強”於你，而且沒有裁判喊開始，沒有人告訴你什麼時候要動手，地方也許是隨機的，而且是沒有規則的，在街頭防身，如果對手真的實施危險行為，那你可能是需要保命，而不是輸贏的問題。
對自己實施保護的同時，切記正當防衛，而不要防衛過當，遵守法律，依法保障自己及他人權利。
以李小龍截拳道為例，街頭防身所練習的，一定是針對街頭的情況所進行針對性的技戰術體系訓練。以下舉部分例來簡單闡述：
1、應對突發性的攻擊，從建立意識上，時刻有防患於未然的警戒意識，從建立身體形態上，時刻能形成最有效的身體架構也就是格鬥姿勢，從建立技戰術體系上，時刻能形成彈性架構保持安全距離或快速移動。
2、隱蔽性攻擊，因為面對的對手比你“強”，那麼一旦攻擊意圖明顯，很容易失敗或引起不必要的損傷。
3、以秒制敵，因為面對的對手比你“強”，一旦持續時間較長，很容易失敗或引起不必要的損傷，所以往往直擊要害。
4、細節的防守，因為遇到危險時，對手不會有規則的對你進行攻擊，況且在慌亂的情況下，誰都不知道對手會做出什麼來。所以必須儘可能的在不影響攻防架構的基礎上防守住自己的要害。
5、步法，這也是攻能否擊中，守能否保持安全距離，逃能否有效的關鍵點。
6、距離，街頭格鬥的近中遠距離和擂臺格鬥是兩個概念。同樣，拿拳擊和自由搏擊相比，近中遠距離已經不同，規則不同，自然不同。
等等還有很多，在這裡就不過多闡述了。
雙節棍在規則內的擂臺格鬥，也是有效檢驗在街頭遇到危險時如何使用短兵器來進行攻擊防守，裁判張銘宇師傅
張銘宇師傅示範截拳道標指，保持安全距離，長兵近取
張銘宇師傅示範截拳道低位側踢，長兵近取踢擊對手擊打動作完成後未保持穩定的膝關節
張銘宇師傅示範截拳道低位側踢，長兵近取，一擊制敵
張銘宇師傅示範截拳道中位側踢，截擊對手或者突發放長擊遠踢擊對手
街頭防身，有其獨特的練習方法和體系。訓練街頭防身，也是在遇到突發危險的時候，保證安全的幾率更高，而不是百分百。而街頭防身訓練，訓練剛開始也需要帶上護具，從小壓力逐步增加壓力，從按照一定規則，慢慢開放規則進行訓練。一個聰明的懂得保護自己的擂臺格鬥高手，也一定在街頭防身中有很好的表現。擂臺格鬥其實也是來源於街頭防身，因為武術，正心止戈自保之道，所以二者只是規則上不同，導致技戰術體系上不同。
二者各有所長，雖然看似很像，但是還是有不一樣的地方。像歷史學家和政治學家關於國家大事發表言論，好像都在研究政治，但是如果關於考古發表言論呢？像數學家和物理學家呢？一個覆蓋面廣，整體思維，一個針對性強。
戰龍3截拳道大眾賽中小選手，使用截拳道高位側踢截擊對手衝過來的拳擊
戰龍截拳道大眾賽獨創標指賽，旨在護具完備的前提下，比拼可以一擊制敵的標指，訓練突發、隱蔽的一擊標指
截拳道疾步側踢，超強的衝擊力甚至把對手打擊到擂臺邊上
張銘宇師傅學生王梓瑞在標指賽中截擊對手
對手被高位側踢的一擊後，表情就可以判斷高位側踢的威力，就算帶著護具也有非常大的威力
誰說女子不如男？截拳道的巧打以最小的消耗取得最大的效果，拼不過，那就別讓對手打到自己，光打他就行了。
截拳道中位直拳截擊對手
截拳道在絕對優勢情況下進行的超人大勾拳
截拳道奇招，轉身掛錘，突然使用往往有意外的效果
截拳道低位側踢截擊對手膝關節
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