2月21日本週五晚，2020賽季J1聯賽將正式打響，揭幕戰湘南海洋主場迎戰浦和紅鑽，第一輪其他比賽將於週六和週日下午進行。經過一個冬天的人員轉會和冬訓備戰，各支球隊的實力都有了些許變化。有的球隊志在衝冠，有的球隊爭奪亞冠席位，有的球隊力爭上游，有的球隊目標則是保級。
接下來，我們將分2篇長文，帶大家對新賽季J1聯賽的18支球隊逐個簡單瞭解，通過文章內容先對本賽季的J聯賽有個大致的信息掌握。
橫濱水手
去年後來居上逆轉東京，成為冠軍的橫濱越來越成熟，超進攻是他們的標誌。休賽期橫濱買進了不少優秀球員以補強自己陣容的深度，以此應對亞冠帶來的過密賽程。奧奈武阿道、水沼宏太對於球隊的第二陣容是很好的補充，仙頭啟矢和前貴之都是J2的核心級別球員，和他們的前輩畠中慎之輔以及廣瀨陸鬥一樣，或許在橫濱能成長為J1水準。放走的球隊只有廣瀨陸鬥是主力，不過去年最後10輪他完全被棄用了，對球隊影響不大。這支球隊不再多說，必然是爭冠大熱。
FC東京
去年前12輪9勝3平保持不敗，原本可以一騎絕塵拿到首都球隊歷史上首個聯賽冠軍，無奈久保建英不可避免的留洋，以及賽季末期連續8連客的魔鬼賽程導致他們下半賽季的舉步維艱，最後一輪直接對話大敗在冠軍橫濱腳下痛失冠軍。長谷川健太接手2年來，可以說都是下半賽季打不好，而且進攻端較為乏力。
作為亞軍的他們，進球數不足50個，擠不進前六。本賽季長谷川健太決心改變，於是買來鹿島和磐田的強力前鋒萊昂德羅以及阿代爾頓，這兩人都是壯漢有衝擊力類型，希望能分擔頭號射手奧利維拉的重擔。在與蔚山的亞冠比賽中，東京從4422改踢了433，永井謙佑肩部手術需要休養，於是充分給足外援三叉戟空間，很可能這個佈陣上的改變不是臨場應變而是長谷川建太新賽季的主旋律。
按照賬面上實力，東京還是有所不足，但長谷川健太的能力是令人信服的，冠軍有些勉為其難，新賽季目標是亞冠席位。
鹿島鹿角
鹿島告別了大巖剛的時代，聘請巴西人扎戈為新任主帥，同時休賽季的轉會非常令人讚歎的高質量。鹿島拿下了諸如杉岡大暉，永戶勝也這種已經呼之欲出的未來巨星，還有廣瀨陸鬥，奈良龍樹這種25歲左右的年輕即戰力。這座造星工廠很可能讓他們更進一步獲得國腳資格。另外，高中畢業生染野唯月，荒木遼太郎和松村優太能同時被一支球隊挖來也令人驚歎，特別是荒木在練習賽中融入很迅速，場場進球，很可能是新的安部裕葵。
不過，你能想象鹿島在亞冠附加賽鎩羽而歸嗎，他們在亞冠資格賽被浦和棄將納鮑特一腳踢死，硬生生浪費了一個寶貴的亞冠名額。看起來核心塞爾西尼奧的出走對球隊的影響比想象中大，好在他們今年沒有亞冠拖累了，全新撲在聯賽上也不全是壞事。
神戶勝利船
這些年來這支球隊早已成了人傻錢多的典型代表。不過憑藉伊涅斯塔、比利亞等過氣巨星的超強人氣，神戶這幾年也賺得金盆滿缽。聯賽成績一直上不去但好歹拿到了天皇杯冠軍，有機會參加洲際賽事的亞冠，不久前剛在亞冠取得球隊歷史首勝，當然大勝馬來西亞的冠軍球隊柔佛，還真不說明什麼問題。
賽季前的前餐，是震驚的9人踢飛後還能在點球大戰戰勝橫濱，讓他們成為新賽季第一個盃賽的冠軍，十分提升士氣。比利亞退役，毒瘤波多爾斯基捲鋪蓋走人，神戶並沒有砸重金再挖過氣巨星，而是腳踏實地買下道格拉斯，曾經代表廣島打過亞冠的實用強援，完全有能力取代比利亞的作用。
有沒有伊涅斯塔，神戶是兩支球隊，他上不上也全看心情，作為J聯賽薪金幾何倍數於其他球員的薪水王產出沒有那麼大，真核心古橋亨吾也有可能隨時留洋，這些都是阻礙神戶進步的障礙。新賽季神戶的目標或許是保住亞冠資格，不過恐怕最終還是聯賽中游的結果。
川崎前鋒
川崎這支球隊本身年齡架構就偏大，去年只獲得第4，三連冠未達成，也告別亞冠名額，這可能是川崎開始下滑的預兆。小林悠就要33歲了，家長昭博還要大1歲，至於中村憲剛(39)更加不談了，上賽季膝蓋還受到重創，理論上可以考慮退役了。需要換血的川崎在轉會市場上並沒有什麼大動作，新來兩名巴西后衛什麼水平還是未知數。反而是放走阿部浩之和知念慶這種主力輪換球員。
新賽季小林悠的進球能力很可能會繼續下降，弄不好會是將將兩位數或者達不到兩位數.宮代大聖和旗手憐央這些年輕球員似乎也沒達到能分擔進球重任的等級，特別是前者去年租到山口這種開放進攻的球隊都毫無建樹。川崎肯定算的上強隊，只不過筆者認為似乎他們的王朝已然過去，甚至或許是鬼木達的最後一個賽季。
大阪鋼巴
這幾年鋼巴一直遠離爭冠區，混跡於中上游。去年下半賽季在迎回宇佐美貴史後狀態回升，呈現上升態勢，最後9輪6勝1平2負很不俗。球隊的強勢宇佐美功不可沒，28-34輪參加6場比賽打入6球1助攻，恢復往日雄風，如能保持下去重回國家隊也是有希望的。休賽期鋼巴再次選擇買入想要回流的留洋球員，國字號中後衛昌子源從法國加盟鋼巴，球隊實力一下子得到等級提升。
鋼巴的青訓每年都會有收穫，今年升上一線隊的唐山翔自很可能是下個食野亮太郎。宮本恆靖的執教生涯還很短，現在也難以令人信服，不過他作為球隊名宿很有威信，帶隊也至少可以穩步攀升，依賴迴流球員和保持自身造血機能，對於這支有些衰敗的豪門是最合適的路線。他們新賽季完全有能力衝擊一下亞冠資格。
浦和紅鑽
浦和上賽季繼續押寶亞冠，導致最後聯賽成績慘不忍睹。球隊很明顯混亂不堪，這幾年買進的球員沒有能用的，佩特洛維奇留下的主力架構也越來越老並開始力不從心。這支有錢的豪門竟然在休賽期真的在休息，除了拿下J2射手王萊昂納多，強化部的工作毫無作為。組長大規毅明顯不適合當球隊主帥，但高層竟然還是讓他執掌教鞭令人詫異，浦和明顯是需要大範圍改革和換血的球隊卻選擇保持“穩定”，那就只有一個結果：毫無建樹。
名古屋鯨魚
上賽季初期風間八宏帶領名古屋順風順水，先是一波3連勝，前10場6勝2平2負讓球迷有奪冠可能的幻覺，隨後從12輪開始10輪不勝，漸漸響起降級警報，風間八宏也因此下課。前鳥棲和東京的防反主帥菲卡登蒂接任，他和風間八宏簡直是兩種極端。雖然勉強保級，但球隊在他的帶領下僅僅拿到了一場勝利實在說不過去，新賽季意大利人留任。
休賽期，名古屋的動作不大，和泉龍司以及赤崎秀平離隊，山崎凌吾，阿部浩之、稻垣祥前來補充，保持了球隊的競爭力。名古屋的陣容在J聯賽雖然不是頂級，但絕對有實力競爭一下亞冠的名額，菲卡登蒂的第一個半年很掙扎，短時間也沒有可能將風間八宏的體系轉換過來，賽季初期或許會比較掙扎，但如果能熬過這段時間，可能會成為一匹黑馬。
廣島三箭
城福浩的第三年，第一年亞軍，第二年由於在亞冠的出色表現聯賽有所保留只獲得第6，今年沒有亞冠任務的情況下也是有奪冠追求的實力者。森島司和松本泰志年輕雙核的持續成長，讓球隊放心的賣走了稻垣祥，渡大生的離開由永井龍填補，總體來說廣島保留了去年的水準。
既然是城福浩帶隊防守能力不用多說，去年只丟了29球，僅僅比櫻花多排名聯賽第二。能衝擊冠軍的因素在於能否在進攻端取得進步。去年賽季中放帕特里克回鋼巴談不上明智，維埃拉和渡大生只是J2頂級水平而已，不能太過依賴，很多時間在依靠已經32歲的柏好文去進球。永井龍換渡大生也差不了多少，進攻端明顯活力不足，能否守出冠軍，這在越來越重視進攻的J聯賽已經越發艱難了。
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