中央赴湖北省指導組防控組發佈健康手冊，分為：人群篇、場所篇、交通工具篇。現將第一篇——人群篇與大家分享。
一、人群篇
（一）兒 童
1.對於低齡兒童，看護人要戴口罩，不要對著孩子打噴嚏、咳嗽，不與孩子共用餐具、飲具，餵食時不用嘴吹食物，也不要嚼過後餵給孩子，不親吻孩子，不對孩子呼氣、喘氣。
2.房間通風時，應將孩子轉移至另一房間以免受涼感冒。
3.不要帶孩子去人多的地方，外出一定要給孩子佩戴口罩，回家後要及時更換衣物並洗手。
4.疫情期間免疫接種門診將發放新的預約通知，請根據預約時間前往，前往時請儘量避免乘坐公共交通， 家長和兒童必須做好自身防護。
5.教育、督促孩子養成良好衛生習慣，勤洗手、不亂摸、不吃手、不挖鼻孔、不揉眼睛。
6.孩子的玩具和學習、生活用品等可用75%酒精擦拭消毒。
7.若家長出現發熱、乾咳、咽痛等症狀時，應立刻隔離，避免與孩子繼續接觸，應將孩子交由其他人員照顧。
8.有疫情高發區旅行史或新型冠狀病毒感染者接觸史的孩子，應及時向社區和學校報告。
（二）孕 婦
1.減少出門，儘量不到封閉、空氣不流通的公共場所和人員密集的地方，不參與聚餐、聚會等活動，避免親朋好友探視。
2.保持居室空氣清新、溫度適宜，適時開窗，避免過冷或過熱，以免感冒。
3.保持正常生活規律，保證充足睡眠，清淡飲食，均衡營養，早、中、晚餐後室內散步，避免久坐、久臥。
4.做好自我健康監測，每日測量體溫、體重，監測胎心、胎動變化有異常情況及時諮詢醫生或就診。
5.儘量選擇步行或自駕車外出或去醫院。在路上和醫院時，人與人之間儘可能保持距離，並全程佩戴口罩和手套。
6.通過網上預約掛號、預約檢查；儘量減少在人群擁擠診室的停留時間；可隨身攜帶免洗洗手液或消毒溼巾，保持手衛生，避免用手揉眼睛、鼻子和嘴巴。
7.外出或產檢回家後，應妥善處理口罩，及時更換衣物，洗手洗臉。
8.早孕期、中孕期沒有特殊問題的孕婦，在醫生的建議和指導下，可以適當延長到醫院檢查間隔時間。
（三）老 人
1.確保老人掌握預防新型冠狀病毒感染的肺炎的個人防護措施、手衛生要求、衛生和健康習慣，避免共用個人物品，注意居室通風，落實消毒措施。倡導老人養成經常洗手的好習慣。
2.老人應減少外出，避免聚會、打牌、下棋、跳廣場舞等活動。
3.不建議有慢性肺病、心臟病的老人佩戴N95/KN95口罩。
4.患有基礎疾病的老人需長期服藥，可定期去附近的社區醫院就近就醫，並做好自身防護。
5.需要陪護的老人，陪護人員應注意自身健康。陪護人員要注意減少外出，如果必須外出要做好自身防護。
6.老人出現發熱、咳嗽等可疑症狀時，應自我隔離，避免與其他人員近距離接觸。由醫護人員對其健康狀況進行評估，視病情狀況送至醫療機構就診，送醫途中應佩戴口罩，儘量避免乘坐公共交通工具。
（四）傷殘人士
1.居室多通風換氣並保持整潔衛生，勤洗手，髒手勿觸摸眼睛、口鼻。
2.出門時佩戴口罩，注意保暖。避免前往人群密集的地方。隨身攜帶消毒溼巾或手消液，外出期間雙手觸摸外物後及時進行手衛生。
3.康復訓練過程中佩戴口罩，注意安全，康復訓練量不宜過大。訓練結束後及時進行手衛生。
4.若需要就醫，提前做好預約。
5.前往醫院的路上，全程佩戴口罩。如果條件容許，路上打開車窗。
6.就醫期間佩戴口罩，應儘量縮短在醫院逗留的時間。
7.就醫結束回家後換洗外衣褲，對輪椅等就醫期間攜帶的物品進行消毒。
（五）農民工
1.返城前，要進行體溫測量，確保體溫無異常升高。
2. 工作日每天上班前測量體溫並做好記錄，如出現發熱以及咳嗽等症狀，要及時隔離並就醫。
3.工作場所多人一起工作時，每人應佩戴口罩。
4.去往工作場所路上應佩戴口罩，各人之間保持一定距離。
5.集體宿舍勤通風，床鋪間距離1米以上，每日打掃衛生，垃圾及時清理，每週對宿舍進行徹底清掃和清潔。
6.採取錯時分餐，避免聚餐。每次餐後徹底清掃餐廳環境衛生，餐桌無食物殘渣，地面無衛生死角，廚餘垃圾及時清運處理。對使用完餐具及時進行清洗和消毒。
7.公共衛生間保持通風。每日隨時進行衛生清潔，保持地面、牆壁清潔，洗手池無汙垢，便池無糞便汙物積累。每日對便池進行消毒。
8.日常出行時佩戴口罩，外出期間不亂扔垃圾，不隨地吐痰，打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，或採用肘臂遮擋，儘量與他人保持一定距離，不到人群密集場所活動。外出返回後手衛生。
（六）警 察
1.工作日每天上班前應測量體溫，體溫正常可進入工作崗位。
2.在入戶調查、設卡檢查等外出執勤時應佩戴口罩。
3.實行錯時就餐和分桌就餐。加強餐（飲）具的清潔消毒，餐（飲）具應一人一具一用一消毒。用餐場所應保持通風換氣，每日對餐桌椅及地面進行清潔和消毒。
4.上班期間辦公室每日定時通風不少於2次，每次20～30分鐘，辦公室設有洗手龍頭或配備手消液。
5.交通路口執勤時可配備攜帶消毒紙巾或便攜手消液。
6.參加案情會議時，全程佩戴口罩，參會人員會議期間相互距離不少於1米。會議室應每日一消，配備手消液或消毒紙巾。
7. 走廊、電梯間等公共區域應保持空氣流通，每日對地面以及公用設備進行清潔和消毒。
8.警用車輛在駕駛過程中建議採用開窗通風。每日執勤完後對車輛進行清潔和消毒，車輛在消毒之後，打開門窗進行通風。
9. 在接待訪客、審訊嫌疑人時，全程佩戴口罩，並要求訪客、嫌疑人佩戴口罩。
（七）企業工人
1.在上崗前先進行體溫測量，體溫測量正常後，身著統一的工作服進入廠區。
2.工作時建議佩戴口罩和手套。
3.加強手衛生，可用有效的含醇速幹手消毒劑，特殊條件下，也可使用含氯或過氧化氫消毒劑進行消毒。
4.開門開窗或者增大空調通風系統新風量，增加室內外空氣的換氣次數，並注意定期清潔處理空調濾網。
5.對工作區、辦公區或休息區經常接觸的物體表面（如桌面、扶手、座椅等）消毒，可採用含有效氯250mg/L~500mg/L的含氯消毒劑進行噴灑或擦拭。
6.在工作區和休息區，減少與工友交流，採取手勢或者其他形體語言示意對方；若必須交流時，則雙方佩戴口罩並保持最少 1米以上的距離。
7.在就餐區，應採取錯峰、打包的方式就餐，避免在食堂中堂食，同時減少與同事在食堂中交流。餐具要注意清洗消毒。
8.如果出現發熱、咳嗽等可疑症狀時，應立即前往醫療機構就診，不要帶病上班。
（八）環衛工人
1.在上崗前先進行體溫測量，體溫測量正常後，身著統一的環衛工作服。
2.在垃圾清理過程中，對垃圾收運工具進行消毒，佩戴口罩、手套，儘量不用手觸碰眼、口、鼻等處。
3. 在道路清掃期間，如遇棄用口罩、手套等醫療垃圾，必須使用作業工具挾起後置於保潔車內，切忌徒手撿拾。
4.在人群密集的場所作業時，應當錯峰待人群分散後再繼續保潔。
5.在清掃保潔過程中需要與工人交談時，保持最少 1 米以上的距離，避免與其他工人近距離接觸和交談。
6. 在保潔結束後，環衛工人對清掃保潔工具進行全面消毒處理。
7. 下水道維修工人要佩戴口罩、手套、護目鏡，使用前後對工具進行清潔消毒；口罩髒汙、變形、損壞、有異味時需及時更換。
8.當需要檢修的部位要求與汙水直接接觸時，檢修結束後要立即洗手，清潔工具及其他可清潔的防護用具。
（九）水、電、煤氣等工作人員
1.公司要為員工上門服務提供口罩、手套、手消毒液、消毒紙巾、體溫計等防護用品。
2.工作人員要自行監測健康狀況，若出現可疑症狀（發熱、咳嗽等），按相關規定上報。
3.上門服務前要與客戶電話溝通，並做好必要的個人防護。
4.工作人員上門服務時應避免使用公共交通工具。
5.上門服務時要注意佩戴口罩和手套等。
6.工作中儘量避免與客戶近距離接觸，儘量縮短交談時間。
7.出勤歸來後要立即洗手，必要時清潔消毒。
8.做好工作與輪休安排，確保工作人員得到足夠的休息。
（十）學 生
1.課餘時間減少外出，儘量不去人員密集或通風不良的場所，如劇場、電影院、商場等。
2.如果發現自己出現發熱、咳嗽等可疑症狀時，需及時通知學校並就醫。
3.從疫情發生地返校或出現疑似症狀的學生應進行居家或集中隔離，同時通過手機等其他非接觸途徑向學校進行報告。
4.隨身攜帶有效的含醇速幹手消毒劑，隨時進行手清潔。未進行手清潔時，不要用手碰自己的眼睛。
5.在教室、圖書館、食堂、宿舍等人員密集場所應佩戴口罩，儘量少參加群體性聚集性活動。
6.咳嗽、打噴嚏時使用手帕或紙巾掩面，避免飛沫噴濺，且要避開直對他人。
7.在教室上課或在宿舍休息時應定時開窗通風，氣溫合適時，每日開窗2～3次，每次20～30分鐘。
8.飲食要清淡，不要太油膩，攝入食物的種類要儘量豐富，減少生食攝入，生吃瓜果要洗淨。
9.勞逸結合，減少久坐，適度進行運動以增強身體的抵抗力。
10.保持規律的作息習慣和充足的睡眠。
11.出現負面情緒時，應向心理健康諮詢師諮詢。
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