“酮”是什麼意思
生酮飲食中的“酮”源於這樣的事實，即它可以使人體產生稱為“酮”的小燃料分子。5這是人體的替代燃料來源，在血糖（葡萄糖）不足的情況下使用。
當您吃很少的碳水化合物或很少的卡路里時，肝臟會從脂肪中產生酮。 這些酮然後成為整個身體，尤其是大腦的燃料來源。
大腦是一個飢餓的器官，每天消耗大量能量，並且不能直接依靠脂肪運行。 它只能在葡萄糖或酮上運行。
使用生酮飲食時，您的整個身體將其燃料供應轉換為主要依靠脂肪運行，從而燃燒脂肪24-7。 當胰島素水平變得非常低時，脂肪燃燒會急劇增加。 進入脂肪儲存區將其燃燒掉變得更加容易。 如果您想減肥，那就太好了，但是還有其他一些不太明顯的好處，例如，更少的飢餓感和穩定的能量供應（不用高碳水化合物食物就能得到糖分的高峰和低谷）。 這可以幫助您保持警覺和專注。
當人體產生酮時，它進入稱為酮症的代謝狀態。 到達那裡的最快方法是禁食 -不吃任何東西-但是沒有人可以永遠永遠禁食。
另一方面，酮飲食也會導致酮症，可以無限期食用。 它具有禁食的許多好處-包括減肥-無需長期禁食。
分享到:
閱讀更多 童子垂首小蟲唧唧 的文章
