為了做好新型冠狀病毒防疫工作，全國中學開學延期，考生開始在家學習。面對新的學習模式，部分考生表示了不適應，為此，小編基於考生需求，對提高學習注意力提出相關建議，供參考。
考生在家學習有哪些困擾？
“學習沒狀態怎麼辦？”
“在家學不進去，嗚嗚~”
“老是走神o(╥﹏╥)o”
“我控制不住我寄幾”
“睡前下定決心好好學習，第二天醒來就回到格式化狀態……”
正如以上考生們的感受，因為家庭學習有相對較寬鬆的環境和時間安排，所以學習時更考驗學生的自律性，也產生了一些“有一顆想要學習的心”但學習時注意力不集中，效率太低的情況。
考生如何提高自己的注意力
1
維持學習的儀式感
維持學習的儀式感有助於考生更快的進入學習狀態！具體表現為：
（1）制定每天的學習計劃，將時間和要做的事情合理分配，並堅持執行計劃。切記不要將目標定的太難，可以具象化寫出攻克一道習題，背誦一個知識點等。持續完成計劃才能有所收穫。
（2）停止拖延，勞逸結合。線上學習的時間寬鬆使得考生更有可能將目標和計劃進行拖延。堅持完成計劃，同時給自己制定一個明確休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。或者和老師教學的安排同步，這個要根據你自己的情況來設置。
（3）佈置一個學習環境。除了制定一個合理的學習計劃，外在的學習環境也很重要。與家人溝通好學習固定的不被打擾的學習時間，提前整理好書桌，穿戴整齊等措施都有利於營造好的學習氛圍，提升學習注意力。
2
做好學習筆記
“好記性不如爛筆頭”，記筆記幾乎是學習必做的事項。同樣，線上教學因屏幕大小有限，老師注意力有限，考生更應該及時記下這些知識要點：
（1）記提綱
老師講課大多有提綱，這些提綱反映了授課內容的重點、難點，並且有條理性，因而比較重要，故應記在筆記本上。
（2）記問題
將未聽懂的問題及時記下來，便於及時請教同學或老師，把問題弄懂弄通。
（3）記疑點
對老師講的內容有疑問應及時記下，這類疑點，有可能是自己理解錯誤造成的，也有可能是老師講課疏忽造成的，記下來後，便於與老師討論。
（4）記方法
勤記老師講的解題技巧、思路及方法，這對於啟迪思維，開闊視野，開發智力，培養能力，並對提高解題水平大有益處。
（5）記總結
注意記住老師的課堂內容總結，找出重點及各部分之間的聯繫，掌握基本概念、公式、定理，尋找存在問題、找到規律，融會貫通課堂內容都很有作用。
3
多溝通多交流
由於現在無法出門，利用自己手裡的QQ或者微信，與老師們溝通今天的學習自己哪裡不懂。
不要害羞，其實對於課程或者自己以前不懂的知識點都可以問老師，既節約了時間、也促進了師生情、更能讓自己在家動起來不再焦慮，減少知識漏洞。
4
拒絕非學習項目誘惑
考生通過手機、電腦等在線學習，但同時也會接觸到遊戲、電子書等耗費時間、影響注意力的內容。因此，考生需要拒絕此類誘惑，空閒時間可與多與家人溝通交流，有更多關乎自身未來的升學問題可以討論。
5
愛上學習
歸根究底，學習是一件自我驅動的事情，旁人無法過多幹涉。因此，在學習中樂趣、愛上學習才是學習的終極結果。在這個過程中，考生可以通過制定、完成計劃，挑戰難題，分享收穫，與同學、老師和家長溝通等等過程中獲得成就感，培養自己的學習樂趣。
老師可以做些什麼？
這段時間為了幫助考生在家備考，許多老師也是第一次用上了直播。小編整理了一些有助於改善教學方式的思考，如果覺得有用，也可以轉給你身邊的老師。
老師們要知道，傳統教育是以教師為主導，在線教育卻是以學生為主導。
在線教育使得強制性手段不再有效，學習時間隨心所欲；課堂想進就進，想關就關，隨時開始，隨時繼續；在學習過程中，環境因素未知；信息干擾也是未知；甚至在課堂教育中最有效的基於禮貌、榮譽、羞恥感的注意力引導手段也不再有效。
這麼多不可控因素，網絡教學如何才能達到最好效果？怎麼樣才能做到以學生為中心教學？
最簡單的方法是：向影視、音樂、文學、遊戲學習注意力控制的方法。這四類學科看似與教育無關，但他們都同屬於非接觸式心理學模型，自它們誕生那天起，就從來沒有機會與用戶面對面，所以積累起了非常完備有效的理論與方法論體系，對在線教育有極大參考意義。
整體來說，在線教育需要向以上學科學習以下三個方面：
1
鏡頭化語言
常見的在線課程視頻，大多都是採用“一鏡到底”，中間再插入幾個空鏡頭，就算完事兒，但是在現在信息多元化的社會，這樣的視頻已經不能引起學生的興趣了，在電視電影中，除了鏡頭推拉搖移之外，還會在1-4秒進行畫面切換，這樣做更容易引起觀眾的注意力，在非接觸條件下，人的專注力通常只能維持4秒，因此“一鏡到底”的鏡頭語言，很難在線上取得成功。
2
遊戲化互動
遊戲可以實現雙向互動，在遊戲中，學生幾乎不會錯過知識點，在攻克難關的同時，就把所需的知識點記住或熟悉，所以遊戲心理模型，是目前最適合在線教育的非接觸性心理模型。雙向互動方式，可以讓學生主動參與教學過程，從而及時得到結果的評價反饋。
3
沉浸式體驗（結構化）
考生通常當看到自己感興趣的書，就會沉浸其中，暫時忽略周圍的現實，這就是沉浸式體驗，結構化，就相當於語文老師常講的“起承轉合”內容的結構化，首先是得將內容碎片化，通過各種不同的方式來不斷變化與重複，從而構成完整的課堂，讓學生不自覺地沉浸其中。將知識碎片化，重新排列組合成為適合在線教育的課程內容，這樣才能達到教學目的。
特殊時期，全國高中考生、老師和家長都關注備考學習，如果你有好的學習經驗，歡迎在文末留言處積極分享，一同努力。
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