<strong>疫情當前，注意防護 -- 關注平臺，天天閱讀不虛度
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這個2020年，註定是不平凡的一年。
新年的喜慶氣氛還沒有來得及開始，一場疫情給全國人民帶來了一場莫大的考驗。新型冠狀病毒肺炎的突發讓人們陷入恐慌，只有這個時候人們才知道，什麼工作、薪水、房子、車子……健康才是一個人最大的財富。
疫情一線專家鍾南山院士曾說過：“預防疾病，比治療更重要。”而這就要求我們，深入瞭解新型冠狀病毒肺炎，並且需要在瞭解的基礎上，知道該如何預防。
保持健康，是一種良好的心態和習慣。現實生活中，我們大多數人不是醫生護士，不是醫藥生物專家。在這場疫情面前，除了捐款和給疫區資助物資外，我們能做的也是必須要要做的，就是要學會保護好自己，將正確的健康生活觀念傳遞給身邊的人。
1
勤洗手
衛生在預防新型冠狀病毒的過程中也起著關鍵的作用。有醫學專家稱，新型冠狀病毒會在人體的皮膚表層上停留，若沾染上病毒卻沒有及時洗手，很容易造成病毒汙染。
所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等粘膜組織。
2
戴口罩
新型冠狀病毒肺炎高發時，戴口罩既能保護自己不被別人感染，也是對身邊人的健康負責任。口罩就好比一道“過濾屏障”，能抵擋大部分病菌的入侵。
在疫情期間，外出佩戴口罩最好選用N95口罩或者醫用外科口罩，一次性口罩的使用時間不宜過長，否則將影響效果。
3
開窗通風
新型冠狀病毒肺炎是一種主要依靠空氣飛沫傳播的病毒，這也就說明，在密閉的環境中病毒更容易傳播。
所以說，平時在家中，我們最好定期給室內通風換氣，不讓你的家，成為病菌的培養皿。
4
注意增減衣物
此次疫情期間正趕上冬春換季，正是冷暖交替比較頻繁的時候。人體由於無法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易受到病毒的侵襲。
所以，這個時候更要特別注意冷熱交替，需要隨著溫度和溼度的變化，增減衣物，避免著涼感冒，提高自身免疫力。
5
均衡膳食營養
再好的特效藥，不如及時有效的預防。針對新型冠狀病毒肺炎的日常預防工作，我們還要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富有維生素C的食物有助於提高免疫力。
6
避免外出，少串門
新型冠狀病毒的傳播途徑主要以飛沫傳播和接觸性傳播為主，在疫情高發期內，應當儘量減少外出，避免人群接觸，可有效阻斷病毒接觸，降低感染的風險。
同時，由於新型冠狀病毒的潛伏期可長達14天，即使沒有症狀也有可能造成傳播。你不知道人群裡的那個TA是不是攜帶者，你也可能無法確定自己是否是病毒的攜帶者，所以說，避免外出是把傷害降到最低的最好方式。
7
勤消毒
有研究表明，75%濃度的醫用酒精或者按照一定比例稀釋後的84消毒液，可有效殺滅新型冠狀病毒，起到預防傳染病的作用。居家生活時，可以在家中常備這兩種消毒水。另外，必要的情況下也可以購置紫外線燈進行殺菌滅毒。
但是，請不要相信網傳的食醋燻蒸方式進行消毒，這種方式沒有外在依據，不適合錄用。
8
少熬夜
疫情高發期，我們更應該保持充足睡眠，避免熬夜。養成良好的作息時間，有利於提高自身免疫力，保持身體健康。如果可以的話，適量增加一些運動，對身體也大有裨益。
9
保持情緒穩定
《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”
所以說，人一定要努力讓自己成為情緒的主人，不要做情緒的俘虜。保持心情愉悅，是最好的良藥。
10
戒酒戒菸，遠離不良習慣
喝酒的人，罹患脂肪肝、肝硬化、酒精中毒、肝癌的幾率非常高，常喝酒的人身體機能在酒精的侵蝕下，也更容易出問題；
抽菸的人，罹患氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
抽菸喝酒一時爽，卻是在消耗健康，若想有一個健康的體魄，就要遠離菸酒，遠離不良的生活習慣。
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