人的生命，其實要經驗三個世界，外部社會，身體小宇宙，和內心世界。

而關於內在心理心靈世界，最難以把握。古人說，人的內心，鬼神莫測。

而生命的真相和意義，其實絕大部分卻潛藏在心理世界之中。

流水不腐，戶樞不蠹。如果水不流動一潭死水，自然會髒臭枯竭。

同樣地，心理世界得不到有效的交流溝通，必然會引發外在的生活困境和內在的心理問題。

案例故事：

老師好。我是96年的女生，我現在的主要問題就是，有很多話說卻又不知道從何說起。我不知道我怎麼了，現在一言不合就縮進自己的殼，安靜的不像話。就像自己在另一世界，身邊的一切都與我無關。正常的時候跟熟悉的人很活潑。越來越容易猜疑，總是把人往壞處想。不喜歡在人多的地方，會渾身不自在，不敢看別人也怕別人看我。

覺得生活毫無意義，從小就不想活著，很偏激。

老師，我這種心理該怎麼辦呢？

舵主導航:分析及建議。

非常理解你的心理困惑，對你的無奈和無趣，感同身受。

從你的描述中，我們看到，你內心其實有很多的想法，想和外界來進行交流溝通，想以此獲得群體的認同，找到集體歸屬感。但是，目前無法正確清楚地表達自己，當然別人也不太可能準確地揣摩出你的內心，和你的內心同頻。這個過程讓你感到了自己的孤獨，感受不到群體的接納和溫暖，同時也對自己沒有太大的信心。

因為無法信任自己，也無法感受到他人的真誠和關心，也無法正常地相信他人。所以會躲避與人的交流、對視、和多人的場合。

一個人，如果對自己沒有信心，對別人沒有信心，其實也就是等於人生沒有信心，自然會感覺活著沒有什麼意義。當然，偶爾的負面人生感受，如果得不到豐富多彩的生命內容來彌補和矯正，這種人生無趣的感受和觀念，也可能隨著年齡的增長而被強化。

所以，你所描述的問題，其實都是符合生活邏輯的一些結果，本身沒有太大的心理病症，只要解決了一些源頭認知問題和技術細節，後面的一系列問題都會迎刃而解。

感受到生活無意義，那正說明你的內心渴望生活有意義，這是非常棒的生命智慧的內在思考，是靈性提升的關鍵內動力之一。

感覺自己偏激，那說明你自己本身有強烈的自我堅持。主觀想當然的偏執，那才是真正的心理問題性的偏執，而符合科學理性的偏執，那叫做堅持，叫做執著。

從當下的情況來看，你說從小就不想活著，很偏激。一般的原因可能是你內心有很多的委屈，這些心理壓力可能來自於你從小的成長環境。這些內心的想法最好能夠跟父母親人說一下。

那麼針對你目前的情況，我們有如下的一些分析和建議供你參照。

1、困難不可怕，積極尋求幫助。

前面我們分析了你的現狀，從根源上來說，並不可怕。但是在其中的你，還是會很難受的，如果得不到及時疏導，可能引發更大的心理問題。那麼，在你最難受的時候一定要記得求助！不管是父母親人還是好朋友，要向他們求助，對他（她）們說出你的感受，請他們陪同你一一起釋放情緒壓力，一切去看醫生等等。

2、不怕困難，勇於實踐。

人際交往方面需要培養自信心和勇氣。可以先跟熟悉的信賴的人多交往，聊天，小聚什麼的。慢慢的，有好友陪同的情況下，再逐漸參加人多一些的活動，慢慢學習適應人際交往的氛圍。

3 培養一些自己的興趣和愛好。

比如讀書、健身、廚藝等等，讓自己在其中找到自信和成就感 。

4 每天適當運動。

慢跑什麼的都可以，運動可以有效降低焦慮和負面情緒，讓人變得更積極和活躍。

專業性建議。引發心理問題的因素，有社會因素，身體健康因素，和內在心理因素。相對來說，內在心理因素引發的問題，因為抽象所以比較困難。但是也是最容易解決的，一念之間就能夠給以矯正調整。當然，要改變一個人的心理感受、認知和思維觀念，也具有很大的挑戰性。關鍵的一點在於，是不是自己有內在改變的要求。

只要有來自於案主本人內在的改變訴求，那麼只要給以科學理性的認知引導和落地實操技術，很快就能矯正心理問題。本例中，案主只要獲得科學有效的思維模式和交流溝通技巧，根源問題就會迎刃而解。

結論：

我是彼岸舵主。

美好生活的源頭，不在外部世界。美好的生活，開始於認知內在和表達內在。

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