一、香蕉。
香蕉熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口，可能我們已經習以為常，但吃香蕉的好處你知道嗎？
根據大多數人的常識來說，大家都知道我們的香蕉有預防和緩解便秘的作用。其實它還有好多你不知道的作用，現在我們來科普一下其他的作用吧。
首先，香蕉可以防治高血壓。因為香蕉中含有豐富的鉀，使血壓降低。其次，吃香蕉可以緩解鬱悶。香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
這裡有個小配方要送給失眠的朋友們。香蕉煮水，讓你一覺到天明
你只需要準備香蕉、水和一點肉桂，就能輕鬆解決失眠問題。
如果你也被失眠困擾，或者身邊有人失眠，一定要嘗試一下這種方法。
香蕉雖有百般好，但是也需要注意使用方法：對於一些慢性腎炎，腎功能不全的，要注意少吃一點，容易形成高鉀，高鉀對健康是不利的。
二、金桔
保護血管，茶葉絕配。
金桔不但看著小巧可愛，還有著很高的營養價值。早在古代，金桔就以其獨有的藥用價值被記載在了《本草綱目》中，說它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其實除了這些功效，金桔還可以預防感冒、維護心血管功能，防止血管硬化等等。
金桔果實含有豐富的維生素C等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
我們知道茶葉也是健康飲品，用金桔泡茶效果更好更有利於我們對於茶多酚的吸收！
三、蘋果
“一天一蘋果，醫生遠離我”，這句話是有原因的。對於蘋果，基本上不用小編來科普和安利。大家都知道他們的好處，具體是是什麼呢？
1、降低膽固醇
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
2、降血壓
過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。
3、預防癌症
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。
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