病後恢復性生活要注意循序漸進，經歷一個逐漸的過程。
恢復性生活使家庭精神上更和諧，也是患者重新點燃生命之火的重要環節。心肌梗死、心臟手術或其他心血管疾病發生後，重新開始性生活有益於放鬆緊張情緒，重拾自信。不少人片面認為性生活就意味著性愛，實際上，人們對性生活的興趣可有多種表達形式。可以只是希望配偶貼近，或可通過身體接觸、擁抱和愛撫，而無需以實現性高潮為目標。您與配偶在開始恢復性生活時應不感到緊張和壓力，既體現互愛，又保證安全。經過康復，逐漸完全恢復病前的性生活。
為使性生活恢復過程順利，有如下一些建議：
生活要規律，注意健康飲食，適度運動，勞逸有度，堅持服藥。
● 參加康復運動訓練，這可有助於增加自信，自我感覺越來越好。堅持做適度的有氧運動，如健走、慢跑、游泳、騎自行車、跳廣場舞……。有氧運動有益於在您恢復正常性生活時心率、血壓、呼吸不會過度增加，不會感到氣短或胸痛。運動康復應在“醫療健身房”——心臟預防康復中心（健康4S店）的醫生與運動治療師指導下開始，在醫療健身房有醫護人員、專業的運動治療師。運動中有對心率、心律、血壓、心臟有無缺血的實時監測和萬一發生意外的救治團隊、設備與措施。
● 性生活前不要喝酒！
● 要有耐心。病後的情緒容易變化，有些變化很快，時哭時笑，一時歡快，一時又憤怒或沮喪，這種突然出現的情緒波動大多持續時間很短。要理解這種病後情緒改變很自然，也要得到配偶的理解，學會處之泰然。這些很快會過去。
● 恢復性生活切不可求之過急，恨不得馬上恢復到病前水平，結果欲速則不達，反而挫傷了自信。您或您的配偶病後對恢復性生活或多或少會有些擔心，需要耐心，逐步恢復。
● 病後第一次性生活不要有過度的期望，應緩慢而自然。
● 起始可擁抱、親吻和身體接觸，這些動作有助於您找到感受，瞭解自己是否能耐受。之後，可逐漸嘗試自己或與伴侶互動，最後恢復正常的性愛。
● 選擇雙方都放鬆和身體狀況良好時開始性生活。
● 飽餐後2-3小時再開始性生活。這兩三個小時胃腸消化食物與其他身體活動一樣，消化道需要更多的血液供應。這個時段，您如從事性生活或其他活動，您的心臟就要更辛勞地工作，泵更多血來滿足機體需要。冠心病勞力型心絞痛的患者飽餐後更易在輕度體力活動時誘發心絞痛，也是這個道理。
● 注意選擇自己熟悉又安靜無干擾的環境。
● 一定要按時服藥。
● 性生活時注意選擇不限制您呼吸或導致手術傷口疼痛的體位。如取臥位，可用枕頭墊在身下，採取半臥位，也可選擇坐位。
這些體位可減少心臟負擔，從而減少心肌缺血。道理很簡單，半臥（或半坐）或坐位時，重力作用——水往低處流，更少的血液迴流心臟，減少了心臟做功的負擔。
（待續）
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