針對目前新型冠狀病毒肺炎疫情,中華醫學會腸外腸內營養學分會(CSPEN)組織有關專家,發佈了10 條關於防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議:
,中華醫學會腸外腸內營養學分會(CSPEN)提出了以下
10 條關於防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議。
1. 每天攝入高蛋白類食物,包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果,在平時的基礎上加量;不
吃野生動物;
2. 每天吃新鮮蔬菜和水果,在平時的基礎上加量;
3. 適量多飲水,每天不少於 1500ml;
4. 食物種類、來源及色彩豐富多樣,每天不少於 20 種食物;不要偏食,葷素搭配;
5. 保證充足營養,在平時飲食的基礎上加量,既要吃飽、又要吃好;
6. 飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者,建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品),
每天額外補充不少於 500 大卡;
7. 新冠肺炎流行期間不要節食,不要減重;
8. 規律作息及充足睡眠,每天保證睡眠時間不少於 7 小時;
9. 開展個人類型體育鍛煉,每天累計時間不少於 1 小時,不參加群體性體育活動;
10. 新冠肺炎流行期間,建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。
簡單總結一下,就是“八個增加”:
1.增加蛋白質食物;
2.增加蔬菜水果;
3.增加飲水;
4.增加進食量;
5.增加體重(胖子除外);
6.增加睡眠(7小時以上);
7.增加運動(戶外,非聚集);
8.增加營養素補充劑;
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