前一陣大家在網絡上熱烈的討論“不自律是一種怎樣的體驗”
很多人都發表了精彩的評論：“早起時跟自己說：倒數三十秒，數完就彈起來。然而數到15就睡著了……”
“就寫完這段話我分了三次，中間還分別刷了一次朋友圈和吃了零食。”
“一句話——在溺愛與恨之間循環……”
“不就一個‘懶’字嗎？”
看到這些評論，不由自主的笑起來，但笑過之後心裡還是有一種難以言表的感覺，這些自黑的人都在渴望有一天能夠實現自律吧。
不管是網絡上的年輕人們，很多家長父母們遇到的最普遍的問題也是：孩子早上起不來，磨磨蹭蹭，吃飯的時候不好好吃飯，寫作業的時候不專心寫作業，如何讓孩子學會自律讓家長們犯了難。
我先給大家講個故事，是發生在我5歲外甥身上的一個故事。夏天天氣炎熱，孩子都想喝點涼的，吃點冷的，有一天我拿了一個大盒的冰激凌給外甥吃，孩子奶奶一看嚇壞了，就怕我外甥一盒他一口都給吞下去了。這時候我感覺有點尷尬，不給吃免不了外甥哭鬧一場。所以在他吃之前，我告訴他：冰激凌太涼了，吃太快太多，你的小胃會凍著就會生氣，生氣他就會鬧，所以你要一小口一小口的吃，而且不能吃太多，吃好蓋好蓋送給我，下次還給你吃。
外甥很用力的點頭表示同意，開始很驚險，外甥很想多吃，但幸好冰激凌凍的硬，他一次吃不了多少。我站到一旁，開始觀察，他看我不在，開始津津有味吃起來。過一會我來提醒他，他怕我搶，趕忙護起來。吃的差不多了，我說，自己把蓋子蓋上，她給蓋上了，我一邊誇她，一邊讓外甥把冰激凌遞過來，放回了冰箱裡。就這樣，吃冰激凌實驗成功收場了。
過了幾天，他沒提出要吃，但我也適當的拿出來讓他吃。彼此信任，他每次都有所控制，吃一點然後給我讓我放回冰箱。
這個事情裡，我外甥的動機在於，一次也吃不了太多，為了以後有更多的機會吃冰激凌，這個動機夠大，值得他去為之約束自己。
人們的自律是會隨著年齡的增長和大腦的不斷完善而不斷髮展的，但在這個發展過過程中，父母是起著非常重要的作用的。
首先，父母要培養孩子的自律，讓孩子自覺地約束自己，這個關鍵在於要給孩子提供對他們來講有意義的動機。家長在教育孩子的時候經常會說，你只要考到多少名，我就會給你買你想要的東西。家長們說這句話的時候，要想一下這個結果對孩子是否有意義和價值，對孩子重要嗎，孩子在不在乎？
很多時候，孩子都會把這些話當成耳旁說，左耳進多右耳朵出，沒有記到心裡去。這時候家長不要抱怨孩子，要想一下你真的瞭解自己孩子嗎？
做父母的的應該去了解清楚孩子真正想要真正在乎的是什麼，然後再想辦法，把這個事情和父母希望孩子有的行為捆綁起來，構成因果關係，這樣再說你只要這樣，才會那樣的時候，孩子才會往心裡去，才會有做事的動機。
其次，我們要鼓勵孩子感興趣並且能專注完成的一件事，孩子會非常自信和滿足。長期堅持下來，等孩子能自己約束自己了，那他就是在學會自律了。父母在教孩子學會自律的同時，自身的言行舉止也非常重要，父母要跟著孩子一起自律。父母躺在沙發上玩手機看電視，卻呵斥著孩子抓緊寫作業，孩子肯定是不服的。
所以身教的效果遠遠大於言傳，也是在心理學上最重要的一個親子名詞：客體呈現——如果希望孩子具有良好的自律性，就要給孩子塑造一個利於學習自律的家庭環境，也就是從我們自身做起。言傳身教，效果會更好。
這時候很多家長會說，平時太忙，做不到言傳身教，而且口頭保證，難以讓孩子信服，不能看著孩子的時間我們也不能保證孩子能把自己約束住。這裡給廣大父母推薦自律表，很簡單的一個東西。
把每天需要做的，或者需要養成的一個好習慣，貼在表上，每天完成以後都在後面貼上小星星，貼滿一週或者一個月後，就可以兌現父母給孩子的承諾。
這個表的出現就滿足了對孩子有意義的動機，能夠快速幫助孩子自己約束自己，學會自律。一本能用半年，相當於每天只要1毛錢，自律從小培養起來孩子可以保持下去，但如果現在錯過了，以後花多時間和金錢都不能補回來了。
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