烏黑飄逸的秀髮，不僅是美的標誌，也是在暗示身體健康。令人煩惱的是，頭髮並不是那麼聽話，每次洗頭時總會不自覺地脫落，每次一次就掉一次。掉得厲害的人，在抓撓頭皮時甚至都會抓出一大把的頭髮。洗頭不應該時講究衛生的習慣嗎？為什麼越洗頭髮掉得就越多呢？很多人並不理解，以至於這麼多年來都是洗錯了頭髮。
人的頭髮總是暴露在空氣之中，累積到的灰塵也就更多，細菌含量更是超出想象，多大數十種不同的細菌，這還不包括數量龐大的蟎蟲。定期洗頭則是清理這些細菌的有效方式，和洗澡是一個效果。但是每天洗頭就不好了，頭皮上的油脂是要靠內分泌系統進行調節的，每天都洗頭會使得頭皮中的油脂大量流失，也會給身體發出缺乏油脂的暗示，內分泌系統為了維持皮膚的正常，就會釋放出更多的油脂，使得頭髮變得更油膩，毛囊也容易被堵塞，頭髮掉落的速度自然更快了。很多每天洗頭每天都掉髮，基本就是這個原因。
洗到後來，頭皮的油脂已經不受控制，加上頭皮中的養分流失，以及洗髮水對皮膚內部酸鹼度的影響，會適當掉頭髮成為一種習慣。每次洗頭時都會掉很多，而且根數一次比一次多，從兩三根到十幾根，甚至是大把大把地掉。看來，洗頭是不能如此頻繁的，還是需要控制次數。
一週洗幾次頭更為合適呢？這要和個人情況以及季節等有著關係。一般油性頭髮的人，油脂分泌過多，一週洗頭的次數應該保持在三到四次左右，也就是每隔一天洗一次。乾性頭髮的人，洗頭的次數不能過於頻繁，建議一週洗兩次即可。
不同的季節對頭髮的影響也不一樣，春夏兩季出汗多，頭髮細菌也比較多，一週洗頭的次數要更多點，一週三、四次比較合理的，出汗量過大的人也可每天洗頭，但是洗髮水不宜過多。秋冬季節頭皮不容易出汗，皮脂分泌也減少了，沒必要做過多清潔，一週一次或者兩次足以起到清潔的作用。
在洗頭時，還要控制好水溫。冬季洗頭時，人們往往會用一些溫度過高的水來洗頭，這是不可取的。人的皮膚能夠承受的水溫水有限的，在14.2到46.5攝氏度之間。超過了50度的水溫就已經會讓皮膚出現不適，有灼熱感，長此以往會燙傷頭皮。這樣的高溫還會使得油性皮膚的人，更易出油。水溫過低時，則會刺激頭皮，帶進去更多寒氣，容易出現頭痛等問題，尤其是經期女性不能用過低的水溫洗頭。不管是春夏秋冬，洗頭時的溫度都應該和體溫相近，維持在36度到40度左右。
由於對洗頭缺少更深入的瞭解，很多人洗了幾十年的頭髮，幾乎都是洗錯了，次數以及水溫都沒有控制到位，才會讓頭髮脫落得更快。每次洗頭時都會掉頭髮，要想想自己是否也犯了這些錯誤。
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