前兩天我家孩子積食了，奶奶從超市買來一堆山楂味的食品，什麼果丹皮、山楂片、山楂球……一天給孩子吃好幾塊，酸酸甜甜，孩子倒是挺愛吃的，但是我發現，孩子更不愛吃飯了！我一看這些山楂食品的配料表才發現，好嘛，
含糖量居然比可樂還高。
想想看，生山楂，咬一口又酸又澀，但果丹皮、山楂片這些零食卻酸甜好吃。為什麼？山楂製品吃起來並不酸，最主要的原因是由於加入了大量的糖。山楂是蜜餞類食品的一種，含糖量非常高！
根據國標《GB/T 31318-2014 蜜餞山楂製品》要求：
山楂糕和山楂脯糖含量要低於70%，果丹皮和夾心型山楂片糖含量要低於75%，而乾片型的山楂片糖含量要低於85%。
其實，寶寶常吃的、愛吃的那些零食中，有很多都和山楂一樣，披著“看似有營養”的外衣，實際上卻暗藏很多不好的成分，對寶寶的身體健康非常不好。
今天就給大街列舉一些，希望媽媽們記住它們，少給寶寶吃，最好不吃：
1.果丹皮、山楂片
含糖量比可樂高
正如前面說的那樣，孩子都很喜歡吃酸酸甜甜的食物，像是果丹皮、山楂片這種。很多父母，尤其是老人，也都喜歡給孩子吃山楂片，認為可以幫助消化。
但市面上大多數果丹皮、山楂片，往往會添加大量的糖和添加劑。加糖不僅可以中和山楂果肉本身過酸的味道，還有保溼（比如讓果丹皮保持柔軟的狀態）和防腐的作用。
孩子進食過多的果丹皮或者山楂片會吃進較多的糖和澱粉。這些糖和澱粉經消化吸收後使血糖保持在較高的水平，如果這種較高的血糖維持到吃飯時間，就會讓孩子沒有飢餓感，影響正常進食。
拜媽提醒：
果丹皮、山楂片不是絕對不能吃，但最好少吃，而且是在兩餐之間吃，別影響孩子的食慾。
2.果凍、軟糖、QQ糖、橡皮糖
膠多、成分複雜
各種水果味兒的、甜絲絲的、嚼起來Q彈Q彈的勁道口感，別說孩子了，大人都很喜歡吃呢。但類似這種糖，就有些問題需要注意了：
膠質——這類食物大都以明膠、卡拉膠或其他膠類為基本原料 ，製成半透明、富有彈性和咀嚼性較強的凝膠狀糖塊或果凍，雖說都是可食用的，但畢竟都是難以消化、毫無營養的膠類，腸胃功能弱的孩子吃多了，就容易出問題。
營養素攝入過量——有些軟糖是有功能的，比如補充VC、VD、鈣鐵鋅硒等微量元素 ，媽媽們正是衝著這些功能買來給孩子吃的。但問題是，這已經屬於保健品的範疇了，媽媽們掌控好給孩子吃的量嗎？孩子可能因為好吃而吃多，或者其他家庭成員並不十分了解這種糖該怎麼吃、吃多少、別人是不是已經給寶寶吃過了等，一不小心就容易吃超量，造成孩子的身體負擔，甚至某種營養素過多而中毒。再說了，只要平時飲食均衡了，寶寶身體不缺，就不用額外補充這些營養素，補多了反而不好。
拜媽提醒：
3歲以內的小寶寶，最好不要吃果凍和軟糖，等大一些，吞嚥功能發育完善，肝腎代謝功能也發育好了，可以少量嘗試。其實這些吃的都沒什麼營養，不吃也罷。
3.兒童奶、乳飲料、兒童奶酪
“假”奶中的添加劑比奶都多
這又是一種看似營養豐富，實則可能有很多陷阱藏在其中的食物。很多時候，寶寶愛喝的、商家宣傳功能強大的各種奶，都是“假”奶。比如：
復原乳——奶粉勾兌沒營養，含有大量糖和香精
復原乳是把牛奶經過兩到三次高溫處理，濃縮、乾燥後成為濃縮乳或者是奶粉，然後再加入適當的水，製作成和原乳相似的乳液，營養成分低，還含有大量糖和香精。
乳酸菌飲料——注意，它是飲料，含糖量超高
活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌，而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲存，而且大部分活性只能保持短短几天，所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保質期，但時間長了，有益菌也幾乎沒了，有的只是大量的糖！很可能給寶寶喝的乳酸菌飲料，只是“糖水”而已。
早餐奶——多為調味奶，添加劑非常多
很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶，看配料表中的很多添加物，營養還挺全，而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部營養”的廣告。但你仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多為調味牛奶，內含很多添加劑，穀物含量也微乎其微。
果味奶——果味奶添加劑最多
有些小寶寶不喜歡喝純牛奶，是因為沒有味道。媽媽就會選擇給寶寶買各種果味牛奶。這種奶為了口味，會將牛奶稀釋後加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高於普通純牛奶，但是營養價值卻大打折扣，還養成了孩子嗜甜的口味偏好。
兒童牛奶——糖和香精，一樣不少
絕大多數的兒童牛奶，為了迎合孩子的口味，商家通常會添加很多糖、麥芽糖等調味品，有些產品還會加入各種香精，有的打著高鈣、添加DHA等營養素的旗號，說是對孩子好。
但實際上，孩子可能因為過量飲用，並且某些營養素過量反而會對孩子造成負擔，更有能量和糖攝入過多風險，也會是誘發孩子肥胖超重的重要因素。而且部分“兒童牛奶”“兒童酸奶”的蛋白質含量，還不如普通鮮奶和酸奶。
說到底，這些打著“牛奶”的幌子，充其量都只能算是零食，糖和各種添加劑的成分可能都多過牛奶。確保寶寶每天的優質奶源的攝入非常重要，千萬別被這些“假”奶佔據了寶寶的胃。
拜媽提醒：
給寶寶喝奶要認準配料表中只有“生牛乳”“純牛奶”這兩個字樣，而且最好選擇蛋白質含量大於3的牛奶，才是真的好奶。
兒童奶酪——大部分水和奶油做的，而且含鹽量高
大部分的“兒童奶酪”都屬於再製奶酪，再製奶酪其實並不是純牛奶做的，而是水和奶油加入乾酪製成，而且在發酵過程中都需要加入大量的鹽，即使廣告宣傳含鹽量很低，味道很淡，其含鹽量也不會太低，因為沒有鹽，根本制不成乾酪。
再製奶酪除了含鹽量過高外，還可能含有過高的糖分及各種食品添加劑，所以並不適合給寶寶吃。
拜媽提醒：
1歲以後的寶寶可以選擇含鹽量低的天然奶酪，作為豐富奶製品的形式之一。
4.普通海苔
高油高鹽、調味劑多
海苔好吃，幾乎沒有不愛它的孩子，而且營養豐富，含有12種維生素，富含鈣、鉀、碘、鐵和鋅等礦物質，可以幫助寶寶預防貧血，是眾多專家推薦的寶寶小零食。
但是市面上太多的海苔都非常高鹽、高油，甚至是調味海苔！還有很多所謂的“寶寶海苔”，其實仔細查看配料表，含鹽、含油量特別高。有的甚至有醬油、味精等附加調味品。
吃那樣的海苔，和吃方便麵調料差不多了，口感雖好，但攝入過多的鹽對身體絕對是有害的，尤其是小寶寶。
拜媽提醒：
可以給寶寶吃海苔，要儘量選擇：非油炸、無糖、無調味、無任何添加的原生烘烤類海苔零食。而且海苔含碘量高，也不能吃太多，要限制寶寶的食用量。
5.奶片口感雖好
卻可能這是奶精和植脂末
有些寶寶不愛喝奶，為了給寶寶補充更多營養，很多媽媽會給寶寶選擇奶味濃郁的奶片，認為奶片就是“固體的牛奶”，營養豐富。
但奶片其實也分很多種，有的奶片的主要成分是奶粉，這樣的奶片可以給寶寶適量吃，但也有些奶片的成分主要是奶精和植脂末，對身體沒半點好處，反而有害健康，儘量少吃。
除此之外，有的奶片包裝上寫著“含乳製品”或者“含乳”。顧名思義是指配料裡面含有“乳”成分，但也僅僅停留在“含有”的層次上，營養與“真正奶片”相比相差甚遠。
拜媽提醒：
在給寶寶選購奶片時，要仔細看配料表，第一位要是奶粉，避免奶精和植脂末製成的奶片，而且後面的添加劑不能太多，即便是這樣，也只能適量吃。
6.寶寶肉鬆
調味料太多，甚至不全是肉做的
寶寶肉鬆也是媽媽們常給孩子買的一種佐餐零食，尤其是寶寶喝粥的時候，覺得加點肉鬆既添加了蛋白質，又提升了口感，寶寶能多喝很多。
肉鬆雖好，市面上售賣的“寶寶肉鬆”未必適合寶寶食用。這些肉鬆一般都會添加很多鹽、糖和醬油調味，口味會比較重，過甜或者過鹹的肉鬆都不建議買給寶寶吃。
還有一些“寶寶肉鬆”不是純肉做的，而是添加了豆粉等植物蛋白混合而成，調料沒少放，營養上也大打折扣。
有的兒童肉鬆為了增香添色，還會用到甜味劑、防腐劑和食用色素等添加劑，更加不適合小寶寶吃。
拜媽提醒：
想讓寶寶吃到營養又美味的高品質肉鬆，還是自己做的更放心。不會做的媽媽可以關注我們的輔食號“寶寶輔食這樣做”。
7.只需3步，學會看配料表
就能挑到真正健康好零食
說了這麼多不建議買給寶寶吃的零食，一定又會有媽媽問了：那乾脆就什麼零食都別給孩子吃了唄；這些都不能吃，那還能吃點什麼呢……
先別急，零食還是要吃的，沒有零食的童年就不完美了！
張思萊：添加適當的零食，才能獲得充足營養。
寶寶的胃容量很小，可是生長髮育的速度卻很快，所需的能量僅憑每日三餐是無法滿足的。所以在兩頓正餐之間，合理有度的安排一些零食，不僅可以彌補正餐的能量和營養素的不足，同時也能起到緩解寶寶緊張情緒的作用。
所以接下來，就給媽媽們介紹一種方法——學會看食品配料表。是不是健康的好零食、都含有哪些成分、適不適合給寶寶吃……好成分一目瞭然、壞成分無所遁形！
第一步：
看配料表的順序，
越排在前面的，含量越多！
食品標識管理規定：食品添加劑項在配料表中的標註順序，由需納入該項的各種食品添加劑的總重量決定。
說人話就是：含量高的在前面，含量低的在後面。
拜媽提醒：
在給寶寶購買食物的時候，最好選擇天然原料排在前面的食品（如牛奶、雞蛋、小麥粉等），調味品順序越往後越好（如白砂糖、食鹽等）。
比如從下面這個食品的配料表
排在前3位大的配料是
小麥粉、白砂糖、食用氫化油
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從中我們大致可以判斷出：
❶這個餅乾的含糖量非常高（白砂糖排在了第二位），不利於健康，不適合孩子吃。
❷這個餅乾中含有對人體健康不那麼友好的“氫化油”（食用氫化油排在了第三位），不利於健康，不適合孩子吃。
（氫化油，也被叫做“植物奶油”“植物黃油”“植脂末”。目前，在麵包、奶酪、人造奶油、蛋糕和餅乾等食品焙烤領域廣泛使用。氫化油產生大量反式脂肪酸，增加心血管疾病、糖尿病等風險，世界各國已紛紛限制——來源百度百科）
像這樣配料表的食品，最好不給孩子吃。
再來看這款零食的配料表
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基本上都是天然食材，一眼就能看出，這是一款很健康的零食，真正能給孩子帶來營養素的、能放心給孩子吃的小零食。
第二步：
一般情況下，配料表越短越好。
但個別食品的配料表很長，未必不好！
一般情況下，食品的配料表越短越好，比如一款好的酸奶，只有生牛乳和幾種菌，這就是好酸奶。但如果一款酸奶中，除了奶，還有水、糖、菌、甜味素、增稠劑、膠類、食用香精等很多配料，那就不是一款好酸奶，至少它不適合給寶寶喝。
2種酸奶的配料表
越短、越簡單的越好
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拜媽提醒：
一般的零食，我們優先選擇配量表短的。
當配料表較長時，要分辨一下，如果都是天然食材或營養素（各種維生素、礦物質、微量元素等），可以吃。但如果都是各種添加劑（防腐劑、調味劑、使用色素、白砂糖等），不選為妙！
這就涉及到下面第三步要教給媽媽們的知識了，除了看配料表中前幾位的成分，和配料表長短，判斷這個零食好不好，最好還能記住幾種不適合寶寶吃的配料成分。
第三步：
記住這3種不適合寶寶吃的成分，背下來
配料表中見到它，果斷不買！
記住這幾種添加劑的常用字眼：
❶帶有“糖”“蜜”“甜”字眼的，基本都是甜味劑，比如阿斯巴甜、安賽蜜、糖精鈉等。看到配料表裡有下面這些甜味劑的，都不能給寶寶吃：
❷帶有顏色字眼的，往往都是色素，比如日落黃、胭脂紅、亮藍；
❸帶有苯甲酸、山梨酸、亞硫酸氫鈉等字眼的，都是防腐劑；
❹帶有“膠”這個字的，大多數都是增稠劑，比如卡拉膠、黃原膠。
❺含有酒精的食品，一定不能給寶寶吃。
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