當同事請你幫忙做某件事，你不想做，卻怎麼也說不出口、拉不下臉拒絕。明明自己是有道理的，是完全沒義務幫忙的，卻弄得像欠了別人似的。
自己心裡憋屈也就算了，說不定從此就結了一個死對頭，實在是很冤。
學弟小張跟我說，自己剛去公司報道，竟然碰到了自己的鄰居。剛覺得在陌生的環境裡有一絲安慰，沒想到下一秒鄰居就說這樣方便以後蹭車了，希望小張載她上班。
剛去公司，小張不想和前輩把關係弄僵，就答應了。沒想到，鄰居越來越過分，覺得小張接她是理所應當的，早上快遲到了，下午沒做完事情都讓小張等她。
小張覺得影響了自己的生活，不想當個“專職司機”，於是第二天給鄰居前輩說有事後直接就走了，晚上下班時也故意加班留一會，避免和鄰居同時下班。
鄰居在職場待得時間很長了，自然明白小張的意思，但也就是喜歡佔便宜的一個人。沒想到竟然因為這件事在領導面前指責小張做事不認真。
職場中，生活中，我們常會遇到這樣的事情，被人壓得太久。想著自己是維護自己的權利，有什麼好怕的，於是生硬拒絕，卻傷害了彼此的感情，給自己找了更大的麻煩。
那麼，我們到底應該怎麼拒絕呢？
1、不一定要當場拒絕，但絕不能一拖再拖
生活中，我們很多人知道當場拒絕別人是件很難的事情，於是先佯裝答應，等對方過幾天來問的時候，再說試過了不行。
其實這種做法是不太正確的，你自己知道自己只是佯裝答應，但是對方卻信以為真。這就相當於給了對方希望，又讓他失望，還耽誤了時間。
我們可以不當場拒絕，但是一定要儘快給對方一個反饋，或者告訴對方自己辦不到，好讓對方想其他的方法，也好讓對方不在你身上花太多時間。
心理學中有一個“一致性理論”，就是說你一旦給對方承諾，就必須做到，如果做不到，對方一下會很難接受，因為和他最初的觀點不一致。
2、不一定要解釋原因，但最好能說怎麼辦
有時候我們確實辦不到對方要求的事情，或者是害怕對方對我們失望，所以拒絕的時候總是想解釋一下，希望對方能體諒我們。
但是卻不知道越解釋越會讓對方幫你想辦法去幫他解決問題，越解釋越讓對方覺得還有希望，就會不斷地求你幫他。
既然最後的結果都是拒絕，何不乾脆點，告訴對方“不行”，但是我可以給你指條明路，讓你去試試，這樣對方反而能感受到你的心意。
3、不一定要講道理，但一定要講感情
你拒絕對方，是拒絕他這件事，而不是拒絕他這個人，你們以後還是要相處的。所以，拒絕人時，要注意語氣、態度和方法，不要冒犯對方、嘲笑對方。
要讓他明白，你還是很關心他，很想幫他的。最好的方式，賣慘，讓對方知道自己是“心有餘而力不足”。
也有人說，同事之間互相幫助是應該的，你能保證你沒有需要別人幫助的時候嗎？不能。那麼，在這裡，我們面對他人的求助就要把握兩個原則：
1、自己有沒有這個能力幫忙
有句話說“不是金剛鑽，別攬瓷器活”， 說的就是這個道理。如果你沒有能力幫助到對方，就別答應。否則答應之後，你吃苦努力還辦不到，自己吃虧，對方還覺得你沒賣力。
如果有能力，順手的事，幫一幫，也是可以的，畢竟人與人之間的交往就是“你幫我一下，我幫你一下”。
2、自己願不願意幫這個忙
如果你有能力幫到這個忙，但是你覺得費時費力，或者是單純不想幫這個忙，覺得麻煩，覺得違背自己的原則，那當然也是可以拒絕的，不用愧疚，不用有壓力。
以前年紀小，遇到男生表白不懂拒絕。我哥就告訴我一句話：既然他敢表白，就應該做好可能被拒絕的覺悟。
拒絕他人的求助，也是這個道理，你可以請求我，我也可以拒絕，這是每個人的權利，誰也不應該阻止誰。
最後，致不敢拒絕人的人：“善良是優點，但不能成為你的軟肋。好心多了就變成軟弱，感謝多了就變成了理所當然。”
總結一下，拒絕他人記住這3句話，才能解決問題：
1、不一定要當場拒絕，但絕不能一拖再拖
2、不一定要解釋原因，但最好能說怎麼辦
3、不一定要講道理，但一定要講感情
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