提起“熬夜”兩個字，我們的第一反應就是熬夜不好。但是，之後我們又是一邊知道熬夜不好，一邊又是繼續熬夜。
如果讓你說熬夜的危害，你肯定會列出一籮筐。如果問你，還會繼續熬夜嗎？你肯定嘴上說著不會，實際繼續熬夜，放任自己下去。
明知道熬夜不好，為什麼還要繼續這樣做呢？你肯定會說:“我也不知道，但就是控制不住自己。”
每次睡覺前總是想要再玩會兒手機，每次熄燈前總是想刷會兒微博、看會兒電影、刷會兒空間……反正總是有做不完的事。
說起為什麼熬夜，有的人是在忙工作，忙到凌晨一兩點的也是常事；有的人是在忙著玩手機，玩到凌晨三四點的人也有；有的人是在忙著學習，學到凌晨的人也有；有的人是因為失眠，想睡但睡不著，一直到凌晨四五點還沒睡著的人也有……
熬夜漸漸成了一種大眾現象。
在這個世界上，總有很多人因為不同的原因熬夜，也有很多人因為熬夜漸漸消耗掉自己的健康。我相信，那些熬夜猝死的事例你也聽得不少了吧？
1、45歲醫生猝死前兩天做手術到深夜
2016年6月30日，南方醫科大學附屬南方醫院創傷骨科主任醫師金丹被發現在醫院宿舍逝世，年僅45歲。同事稱，金醫生離世前兩天一直在加班。
2、天涯社區副主編金波地鐵猝死
2016年6月29日晚，34歲的天涯社區副主編金波在北京地鐵6號線站臺上突然暈倒，隨後失去意識，經路人搶救無效不幸離世。其友人介紹，金波平時工作很拼，經常熬夜。
3、48小時不休不眠睡夢中猝死
2015年3月，百度地圖技術研發人員林海韜被同事發現在睡夢中猝死，其從中山大學畢業加入百度才4個月，死前曾在微博多次吐槽，“工作壓力大”，“累”、“困”，曾48小時不休不眠。
看到這些熬夜猝死的事例，不禁讓人害怕。平常不在意的熬夜，居然在不知不覺中威脅到了生命。很多時候，看到這些事例的你，或許當時震驚害怕了一陣，但之後仍舊是該熬夜熬夜，該任性任性。
這樣的人不止你一個，我們很多人都是這樣。
是慣性使然，還是我們的自制力太差？
最近在微博上看到這樣一句話:“看了那麼多熬夜不好的事例，每天卻還是孜孜不倦的熬夜[攤手] 。”
下面的評論區裡，很多人都是表示了贊同。
“是的，一邊擔心身體，‘天哪這麼晚了我要早點睡’，一邊玩手機妥妥的”
“熬夜查去黑眼圈的東西 [攤手]”
“經常熬夜通宵 黑眼圈比眼睛都大了 還發紫 讀完大學身體垮一半 --來自一個大三設計狗[二哈]”
“唉。這種傻乎乎的行為根本停不下來，還樂此不疲每天越來越晚”
不知道你們有沒有在這些話裡看到自己的身影？
熬夜這件事就像打不死的小怪獸，我們總是一邊打著一邊它又會冒出來。或許，開始你也堅持了幾天不去熬夜，但到了後來慢慢就妥協了。
手機玩著玩著就到了凌晨，電影看著看著就到了第二天，工作做著做著就到了凌晨三點多……也不知道是怎麼了，時間不知不覺就那樣過去了。
我們總是習慣了心裡想著熬夜不好，習慣了勸說別人要記得早點休息，自己卻一個人熬夜到天亮。
想起了之前在《我是演說家》舞臺上演講的26歲白領周西，26歲的年齡正是一個事業有成，漸漸實現自己夢想的年齡，但不曾想就是這樣一個拼命努力的白領，正一步步描繪著自己的美好未來，上天卻跟她開了一個玩笑。因為長時間的熬夜，她患上了卵巢癌。
在《我是演說家》的舞臺上，她想用自己的親身經歷喚醒那些還在熬夜這條路上樂死不疲的人。
她在那篇《滾蛋吧，腫瘤君》演講稿中提到了她的幾點希望，值得我們每個人認真反省。
“26歲的我永遠想不到我和癌症有一絲一毫的關係，我有喜歡的工作，有愛我的親人，但我好像永遠放也不下我的手機，關不掉我的電腦，丟不了我的工作......
我希望我有一個特別喜歡的人，他像太陽一樣閃閃發光，他是一切美好的代名詞，但我慶幸他沒有選擇我，否則我不能陪伴他很久；
我希望我和癌症沒有任何人關係，不要摘除我的卵巢因為我還飽有對新生命孕育的那份期待；
我希望那些在努力拼搏的人，在他們滿滿的行程表裡，給自己留出一點點空隙為自己的健康考慮；
我希望喜歡愛運動的人，別以為你練出了馬甲線，癌症就會遠離你；
我希望一輩子為自己樹立無數目標的人，問問自己，如果未來和意外有一天意外先來，你有沒有想過你最想要的是什麼？你能承擔起那份責任嗎？
我希望那些為了夢想不斷追尋的人，你想一想如果一旦你除了一丁點的傷害，在家的父母是最脆弱的人，這個世界沒有如果只有後果和結果....”
我揪著心聽她在講自己的故事，眼淚還是忍不住流了下來。
聽著別人的故事，感嘆著生命的脆弱。
為她惋惜，也真心希望每個人都能意識到健康的重要性，學會好好愛自己。
我不去跟你們說熬夜的危害都有哪些，我知道你們知道的或許比我還多。
我也不去講一些什麼大道理，我知道你們也聽煩了。
我只想說，願我們都能學會好好愛自己。
你一定會反駁我，你說的我都知道啊，但就是最不到。
我們也知道熬夜不好，但還是會忍不住熬夜。
這種感覺我也體會過好多次，每次睡覺前玩手機不知不覺就玩到了很晚。
總是習慣性地在睡覺前，刷刷簡書、刷刷微博、刷刷微信、刷刷博客，之後才不舍地把手機放下。
不知道你們有沒有在第二天後悔過昨天晚上不應該睡那麼晚，反正我有。
除了心裡的懊悔，好像也不能改變什麼。
現在，我會給自己限定個時間，到了那個點一定要放下手機去睡覺。
實行了一段時間，效果還不錯，分享給你們，可以試著去改變一下。
每天晚上11點之前必須去睡覺，10點半左右洗漱，在7-10點這段時間可以玩玩手機、看看單詞、看看書、做做英語題。
我還會訂一個早上7點半的鬧鐘，每次鬧鐘響了之後，我被吵醒之後就睡不著了。
我或許現在還做不到鬧鐘響了之後就起床，但我想試著去努力一下。
我通常都會在鬧鐘響了之後玩會兒手機，最近比較喜歡在微信讀書上聽一會兒書，感覺還挺有意思的。
如果你願意，我們一起努力，爭取做到早睡早起。
願我們在這大好的時光裡，能少熬夜，多愛自己。
加油～
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