複習和盤點
前文說到了，整體主題是：道生一，一生二，二生三，三生萬物。“命運”是道，“自我”是一，“關係”和“動力”是二，也就是關係和動力是姊妹篇，可以理解，這是自我的兩個構成內容。
所謂關係，就是我和你；所謂動力，就是我和你之間的能量指向和流動。就好像“主謂賓”結構，動力是動詞是謂語，用精神分析的術語就是“自體+動力+客體”。
我們的自由，或者心靈，就是由無數的這樣結構組成的。武老師經常冥想，在深度冥想狀態中，會發現作為武志紅特色的那個“我”像消失了一樣。
他的心靈會浮現出形形色色的故事，都有主角配角和他們之間的愛恨情仇，而主角有時是男人，有時是女人，有時甚至是動物，性格也變化多樣。
自體、客體和動力三者，必然是同時存在的，其中任何一個徹底消失，也就意味著三者同時消失，那時一個人會進入到合一，合一的狀態裡，沒有你，也沒有我，連動力一同消失。
這個境界太難，所以每個人都活在我、你以及我們之間的愛恨情仇等動力之中。所以不要輕易指望自己孤獨圓滿，那常常是歧路，不如就在關係的世界裡翻滾，充分伸展自己的動力，同時保持覺知，這樣也許就真的能進入到合一了。
“動力”這部分，就一直在鼓勵大家。充分地伸展各種生命力，它們不該被視為壞東西而被壓制，因為那樣只會製造黑暗。
心理健康的標準
依照心理學界，關於心理疾病的普遍分類法，心理疾病可以分為三大類：精神病、人格障礙和神經症。
眾所周知的一些神經症，反而是最輕的心理疾病，這也是心理諮詢可以發揮作用的主要範圍，至於人格障礙和精神病，不是心理諮詢的適用範圍。
接著是美國精神分析學家科胡特，一個非常特色、也非常有解釋力的分類。按照“自體+動力+客體”的這個結構，如果自體和客體之間的關係是善意為主，那麼動力就是活力，可以充分在關係中流動。
當活力能滋養自己時，就是自信，能滋養客體時，就是熱情，“自信+熱情”也就是心理健康最簡單的標準。
自體和客體間的關係，如果是敵意為主，那麼動力就是破壞力，於是要麼不敢流動，要麼流動時會真的去搞破壞。
接下來武老師講了自己的，一個形象化的理論模型：每個人都是一個能量體發出的任何動力，就像是章魚的能量觸角，如果被接觸就變成了生能量，如果沒被接觸，就變成了死能量，死能量繼續向外界表達，就變成破壞，向內表達就變成了自我攻擊，這也是抑鬱的根源。
雖然講的是動力，但要知道動力在關係中的表達是多麼重要的事情，“自體都在尋找客體，我永遠在尋找你”，這是一個非常漂亮的表達。
自體和客體，永遠都是綁在一起，所以在尋找你的過程中，也是在尋找我自己。
思考
好多人會說：你好勤快啊，每天寫每天更新。其實真不是勤快，而是匱乏感和焦慮感，每天都在逼著我。
感覺自己就像在熱鍋上亂飛的無頭蒼蠅，嗡嗡嗡，但這沒有方向。每天這個聲音提醒自己，身邊的同輩壓力，感覺自己迷茫焦慮，失去了方向。
就像走在一條狹窄的小路上，可供騰挪的空間極少。沒有機會去，伸展我的人生，拓展我的活力。
更慶幸的是我還可以學習，學習給了我，看不同世界，開天眼的可能。就像武老師說的：人，不應該只是一個工具；人，首先應該是他自己。
全能自戀
是我覺得自己是神，我發出任何一個念頭和動力，世界就該回應我；否則我就會變成魔，恨不得毀了這個世界，而這時就是自戀性暴怒。
自戀有核彈一般的爆炸力，是生命力的根本源頭，但它必須和現實相結合。如果你能有切實的能力和愛，這時就會形成實體自戀，也就是真自信；否則就會是虛體自戀，也就是我們非常熟知的面子心理。
精神病患者都是活在全能自戀幻覺中的，可天才們，常常也是受全能自戀所支配的，他們的區別在哪？
萬維剛老師在《高手》中說，天才和瘋子都是解除了自我抑制，於是信息會如洪水一般湧進。
但天才有更高的智識去做一下篩選和梳理，其實就是天才能駕馭全能自戀的洪水，而瘋子被全能自戀給駕馭了。
全能自戀不只是天才和瘋子的專利，普通人也有各種表現，比如卓越強迫症、行動困難症、誅心論和全能自戀退行。
只給病不給“藥”，似乎不太對，所以問答中也給了一點藥，不過真正的藥，後面會再詳細說。
思考
太自戀的人，也就是太容易憤怒的人，而很多心理疾病，都可以在這裡找到病根。很多容易暴怒的人，其實忽略了空間、時間的存在。
我發出一個意願，世界必須積極回應，如果沒有積極立刻回應，我就開始暴怒。但如果深入瞭解其中的原理和內在邏輯後會知道，這太正常了，世界本來就不該積極回應，沒有義務積極回應。
這時就是需要意識到空間的存在，就是我們是有騰挪的空間的，而且這個空間是有不斷放大的可能的；
也需要意識到時間的存在，也就是隨著時間的累積，資源的投入，實現的概率會提升，有大概率可能會實現。
攻擊性
生命動力分為自戀、性和攻擊性，這是很多精神分析學家的理論的總結。可以說精神分析治療就是，為了修通一個人的攻擊性的，這你就知道，攻擊性有多重要。
難道人不是該追求真善美嗎？真善美很好，但如果你發現在追求真善美時，你好像失去了力量一般，那你可能走上了岐路。
你需要好好認識一下，你的攻擊性，每個人都不好惹，如果你脾氣太好，或周圍人脾氣太好，你需要知道，這可能並不是真的，每個人的心裡，都可能有怒火在燒。
攻擊性極具價值。你有攻擊性時，才真實，而兩個真實的人，才可以建立起真正親密的關係。
如果你剝離了攻擊性，你認為這是涵養，但結果可能會變成，你既不能滋養自己，也不能滋養對方，你們就活在一個虛假的、缺乏活力的關係中。
當然好的關係，有一個重要的功能，可以容納攻擊性，並把破壞性轉化成生命力，就是“去毒化”，當關系具有這個品質時，就會成為好的關係，不具備時，就會變成壞的關係。
接著講了——生死，將一般意義上的生死。做了極大延伸：任何一個動力，一旦發出，被接住，就是生；沒被接住就是死。
接住時，我們會把攻擊性體驗為生本能，而沒接住時，就會體驗為死本能。
但無論如何，你都需要在外部世界中，去展開你的攻擊性，這是你才有被接住的機會，否則就什麼都不會有，而只有內在封閉的黑暗。
思考
攻擊性是中性的，攻擊是死能量通過我傳遞給你的過程，如果你能接住我的死能量，並把它轉化成生能量還給我。那麼關係就會更加親密，更上一個臺階。
但如果接不住，那就是關係中的裂縫，是懷疑的種子，會長成參天大樹。這個在所有關係中都適用。
錘鍊生命的韌勁
是武老師自己的思考，先講兩個時空感是：一個是嬰兒式的，因為嬰兒覺得，只有當下這一個時空存在，沒有形成一個抽象的“我”。
所以嬰兒會認同自己的任何一個具體動力，覺得我就是動力，動力就是我。所以嬰兒覺得，動力一旦在當下時空中，不能實現，它就死了，這時“我”就死了。
另一個是成熟的時空觀，知道動力在當下這個時空沒實現，還可以通過時間的積累，空間轉換，增加它實現的可能，並且動力不是我，所以一個動力的生死，是不會引起“我”的生死感。
接著自我效能感，是“我能憑我的能力實現我的動力”的感覺，並講到幼兒時，因為沒有現實重大利益的得失，所以是一個絕佳的練習自我效能感的時期。
這時父母不要太越俎代庖，一個人一旦形成了比較強大的“我”，就該有意識地去挑戰自己，不斷離開舒適區，讓死能量捶打自己，而自己成功轉化它為生能量，這是一個人就會不斷增強。
連續的東西容易，被我們視為生能量，於是喜歡；而斷裂的東西，容易被我們視為死能量，於是排斥。
因此崇尚理性，排斥感性。但一旦你能不斷做到生死轉換，會發現連續的感性流動是極美的東西，也就是心流。
你必須去做選擇，必須充分展開你的動力，否則就等於一切都沒有開始。
思考
每一個想法，都是一個獨立存在的生命，它是有生死的，每個人都不希望自己的想法，這個獨立生命死掉。
如果把自己的想法看成自己，那就會產生死亡焦慮，因為害怕自己的想法死掉，所以會產生焦慮感，會掙扎，會憤怒，會破壞。
但幸好人是有選擇的，是有空間和時間，這兩個維度存在的。也就是通過空間的轉換、時間的累積、資源的投入，這個想法，這個獨立生命，獲得生的可能性會增加。
性
性是對關係的渴望。性的模式是一個人內在關係的模式。
按弗洛伊德的理論，性無處不在，高聳直立的東西，都是男性生殖器的象徵，而像容器一樣的東西，是女性生殖器的象徵。
男人潛意識深處渴望成為“世界之王”，擊敗所有男性，佔有所有女性，一旦失敗就會變成“恐怖之王”。
所以性動力的確是，讓人類最不安的一個東西，甚至超過生死。人類因此要遏制它，或者希望把它昇華，而文明就是原始慾望昇華的結果。
思考
一個已婚男人在勾引女人的時候，會說：婚姻不幸福，與妻子性格不合適，在婚姻中很痛苦。這給了女人一種錯覺，就是：你可以通過我打敗另外一個女人。
這真的很符合原始本能，而且這種原始本能，每個人都有。同樣的招數，女人對男人也很管用。
每一個人都有，人類寫在基因裡的本能缺陷。但幸好人是智慧的，可以通過觀察思考，分析總結，發現這些現象背後的邏輯。
生命的初心
無論如何要展開你的動力。那些看似封閉平靜的人，可能是處於絕望中。每個人都必然是無數次發出自己的動力，但如果缺乏關係、缺乏客體，那麼這些動力，就會從對關係的渴望，變成絕望而沉寂下來。
這些動力會集中在潛意識深處，變成各種恐怖的黑暗存在。對此，有個練習“碰觸你的內在嬰兒”有興趣的出門左轉，前文提到過。
自體一直在尋找客體，而我永遠都在尋找你。如果沒有這份尋求，一切都不會發生，所以勇敢去尋找吧，當我全然地找到你時，也就找到了我自己。
這條路，被坎貝爾稱為“英雄之旅”，它絕不是一條坦途，會有各種黑暗和恐怖存在，同時也有瑰麗的風景。
成長不該是一顆種子成為正能量的無根之樹，而應是能從黑暗中汲取能量的真實大樹，它的樹冠伸向天空，它的樹根紮根大地。
思考
在最初，我們向外界發出的信號，渴望被愛，渴望被關注，渴望被看見，有些幸運的人，達成了渴望，成了幸福的嬰兒；
但也有些人無數次的渴望沒有達成，被冷冷地拍在沙灘上，當沙灘上聚集了太多已死的渴望，就會變成絕望。陽光美麗的沙灘變成會變成陰森恐怖的沙灘。
這個沙灘就像人的內心，但幸好你看到了這裡，就會知道人是有選擇的；這些渴望別人看不見，自己可以看見，那就擁抱一下自己。
如果你渴望擁抱，請張開雙臂。如果你依然渴望愛，渴望關注，可以繼續向對的人發出你的渴望，不要皈依了絕望。
謝謝你的欣賞，觀點來自《武志紅的心理學課》。對於本文內容你有其他觀點嗎？歡迎留言和我一起探討。
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