近日，世界知名跑鞋HOKA ONE ONE在上海馬拉松博覽會舉行了新款發佈會，發佈會上運豔橋，管油勝，祝柯柯等運動員悉數出席。在發佈會後，運豔橋接受了搜狐跑步的專訪，以下為專訪內容。
搜狐跑步：UTMB後，您沒有參加任何比賽，在這期間您在做些什麼呢？
運豔橋：大部分時間在忙躒跑俱樂部的事情。UTMB回來後就到了9月份，9月份開始忙長城腳下的越野賽。同時還有潘石屹的減肥訓練營。所以沒有太多時間出去比賽。
搜狐跑步：您很多的時間都放在了舉辦賽事和訓練營，那麼你為什麼要將更多的時間放在這裡呢？
運豔橋：每年我只會參加幾個重要的比賽，平時還要留出時間給自己休息。如果一年把所有的時間都去比賽了，那麼自己喜歡的事情就沒法做了。這些事情也是我很想去做的事情。
搜狐跑步：現在的天氣越來越冷，您也是一位跑步教練，在這種寒冷的天氣下對於戶外健身的跑者有怎樣的建議呢？
運豔橋：冬天跑步非常重要，和夏天不一樣。冬天跑首先不要太快，因為冬天不是練速度的時候。尤其是大家看的非常重的冬訓，冬訓是積累跑量，把跑量提上來，把速度降下來。另外，冬天的裝備也很重要，尤其是北方，地很硬，所以跑步的小夥伴選擇一雙支撐性好，緩衝性好的鞋是很重要的。另外就是跑前熱身，跑後拉伸。天冷的時候跑前熱身一定要做充分，不然很容易受傷。跑後的拉伸也極為重要，如果做得不到位，加上冬訓量大，很容易造成肌肉的損傷，髂脛束、足底筋膜炎都會出現。所以跑後要多做拉伸。
搜狐跑步：很多肥胖的跑者，想通過跑步減肥，對於這些人有怎樣的建議呢？
運豔橋：我本人也在做減肥訓練營，在這方面也有一些經驗。對於他們來說，需要的是教練或者跑步組織進行監督。因為一個人很難堅持下來。讓他們入門也很重要，很多人跑3公里，5公里，可能堅持幾天就放棄了，一旦跑到10公里以上了他們就會感受到跑步的好處。確實跑步是一個有氧燃脂的運動，對減肥效果非常好，因此對於肥胖跑這來說，怎麼入門，怎麼能進入狀態，這才是最重要的。
搜狐跑步：您在今後有怎樣的打算？
運豔橋：明年可能會繼續參加UTMB，因為UTMB是我比較喜歡的賽事，而且對這個賽事比較有情懷，希望明年能夠在突破自己。
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