事實證明，早起的人比熬夜的人更可怕。
我的室友最近染上了熬夜的壞習慣。起初，他整夜和所謂的網民一起吃雞。後來，睡眠不足導致了第二天巨大的精神狀態差異，導致了他工作中的許多錯誤。事實上，我的朋友圈子裡有很多人熬夜加班。他們感覺工作很愉快，直到一大早，然後拍照留念。他們以為這樣的廢寢忘食會在不久的將來得到偌大的回饋。
結果正好相反，你為什麼這麼說？因為一個能早起的人真的很可怕。事實證明，早起的人比熬夜的人更可怕。原因值得一看！成功的秘訣可能不是熬夜，而是早睡早起。
美國薩克斯大學的一項研究發現，就學習成績而言，能夠早起的普通大學生比熬夜的普通大學生高出一個百分點。因為能夠早起的大學生過著更加正常的生活，並且在精力最旺盛的時候，善於平靜地應對他們的學習生活。
外國學者甚至花了5年時間研究了177名白手起家的成功人士的日常生活習慣，最終發現99 %的成功人士都有早起的習慣。換句話說，一個不能掌控日常生活的人怎麼敢指望他控制自己的生活？只有早起，一個人才能在其他事情上保持高度的自律。
早睡早起和自律相結合在工作中更有秩序。在生活中，早睡早起可以確保你每天都處於最佳精神狀態，遠離熬夜帶來的負面能量。
時間管理中有一個“三隻青蛙”理論。三隻青蛙指的是我們每天(周、月、年)做的三件最重要的事情。如果你每天早上起床後做的第一件事就是吃一隻活青蛙，那麼你會很高興也很自信地發現今天沒有什麼比這更糟糕的了。
說白了，當你花一段相對悠閒的時間來處理一天中最困難的事情時，你會感到輕鬆和放鬆。
此外，在能源管理中有這樣一種說法，一個人的能量非常有限，並且通常呈拋物線趨勢發展。早晨是一天中最活躍的時刻。如果你好好利用這段時間，給你帶來的反饋肯定是無法估量的。
與其驚慌和困惑，不如保持冷靜和輕鬆，這可能是因為早起一段時間。不管八小時睡眠理論是否成立，人們都會有一個特定的睡眠週期，例如，你可以睡六小時來滿足一天精神狀態的需要。
然後你可以早點睡覺，一次不需要吃一個胖子，你可以比前一天早起五分鐘，一個月後可以形成一個非常好的良性循環。最後，關鍵是早點睡覺，並儘快放棄熬夜的習慣。你可以在睡覺前整理一些東西，看書，甚至做一些簡單的鍛鍊，以便讓自己儘早入睡。
早起早睡不僅是最簡單的制勝法寶，也是一種可以伴隨一生的良好生活習慣。知道早起對身體和精力的積極意義，你可以充分利用這兩點，讓自己努力早起。
我相信，如果你堅持一段時間，你會感受到自律給你帶來的優越感，你將能夠更平靜地處理日常工作和生活。你目前的日程安排是什麼？
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