秋冬氣候乾燥，受到天氣的影響，很多人肝火旺盛。男性肝火旺容易出現頭暈、噁心、頭疼以及口臭、舌苔變厚等現象；而女性肝火旺容易導致月經不調、月經過少，除此之外伴隨著食慾不振、口苦頭暈等症狀。
秋冬是上火的季節，那麼要怎麼改善肝火旺盛的現象呢？下面暖暖就和大家好好說說~
秋季吃什麼降肝火
1、海帶
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒，其含有的碘被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
2、紫甘藍
肝火旺可以常吃紫甘藍等十字花科蔬菜，十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等；或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3、枸杞
中醫認為，枸杞子泡水喝有4大養生功效。
其一是滋陰明目，降肝火；
其二是有利於睡眠，改善體質；
其三常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血；
最後一點就是美白養顏、抗衰老的功效，這是因為枸杞中的β-胡蘿蔔素含量高，具有抗衰老、抗癌的特殊功效。
4、菊花茶
菊花經常被用作祛火的食材，經常喝菊花茶有助於清肝明目以及清熱解毒，秋季肝火旺盛每天喝一杯菊花茶，滿足身體所需營養，還能去除肝火。
除此之外，一定還要多喝水。
喝水利於肝臟排毒，這是因為我們體內的毒素都會經過肝臟進行分解代謝，然後排出體外，這個過程是需要大量水分來維持的，如果水分不夠充足，那麼體內的毒素就無法正常排出，會對肝臟會造成負擔。
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