大家好！這裡是卿芳堂自然療法學院，每天將定期分享健康方面的趣聞趣事及知識普及，讓你輕鬆學會健康知識，大家可以持續關注我哦！也可關注公眾號卿芳堂！
人們並不知道應該如何正確的刷牙，才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況的，錯誤的刷牙的方式對我們牙齒的損害也是比較多的，有很多的人們並不知道應該如何正確的刷牙才能夠保護我們的身體更加的健康的就讓我們一起來了解一下到底我在平時的生活當中我們應該選擇什麼樣的刷牙方式才能夠保護我們的刷牙牙的症狀。保護我們的身體更加的健康？
這些都是錯誤的刷牙方式，中一個你的牙就跟沒刷一樣!
●錯誤的刷牙方式一：刷牙時選擇不合適的牙膏。
很有意思的是，很多朋友認為價格越貴的東西，肯定質量就是最好的。這也在一支小小的牙膏上亦是如此，特別是近幾年人們對於進口貨是情有獨鍾，總是認為國外貨很稀奇很好。但是，你可能不知道的是在這些昂貴的進口牙膏當中有些成分根本不適合你。並且現在我們也知道，市場有很多不同種類的牙膏，比如去除汙漬的，去除口臭的，還有主打牙齦健康的等等。我們每個人的口腔情況是不同的，而且牙齒的質量也是不同的，所以在牙膏選擇方面，並非昂貴的就是好的，也並非便宜的就能夠湊合使用，一定要根據自己口腔的具體情況，選擇合適的牙膏。
●錯誤的刷牙方式二：刷牙時採取橫向刷牙方式。
在相關調查數據當中顯示，在生活中有幾乎有將近九成左右的人，刷牙都是採用橫刷的方式。但是這種刷牙的方式對我們的牙齒很不利，因為這種刷牙的方式很容易會導致牙釉質遭受到磨損，並且我們都知道牙齒的縫隙都是豎著的，而橫刷法根本無法完全去除牙齒縫隙中的殘渣廢物。另外相信很多朋友都應該覺得橫刷更省力，更方面，所以往往會用很大的力氣去刷牙;而在這個過程中反而會很容易導致牙齒根部遭受損傷，而生活中不少朋友之所以會出現牙齒敏感問題，其中一個原因就是你刷牙採用橫刷而造成的。
●錯誤的刷牙方式三：刷牙時選擇不合適的牙刷。
日常生活中，其實我們每個人的牙齒大小都是有所不同的。如果你在選擇牙刷時，牙刷多大就很容易出問題，因為我們都知道牙齒是比較堅硬的，通常我們會稍微用力;而牙齦是比較脆弱的，通常我們會用力很輕;而過大的牙刷在刷牙齒時，多餘的刷毛就很容易接觸到牙齦，如果是刷牙的力度，那麼很容易會導致牙齦遭受到損傷。而如果你選擇較小的牙刷，又無法全面覆蓋牙齒表面。另外，我們都知道牙刷有軟毛和硬毛之分，通常我們建議使用軟毛，雖然硬毛牙刷幫我們去除牙齒上的頑固汙漬，但它硬了反而很容易會損傷我們的牙釉質和牙齦。所以我們只要養成正確的刷牙方式和刷牙時間，軟毛足夠能夠保障我們的口腔衛生;如果你有牙齒汙垢，非要用硬毛牙刷，不妨選擇電動牙刷，它能夠通過震動對牙齒清潔的更加徹底，而且也能夠起到硬毛牙刷同樣的作用。
●錯誤的刷牙方式四：每次刷牙的時間草草了事。
現在很多朋友都有晚睡和睡懶覺的習慣，當第二天起床稍微起晚一點，就趕緊隨便刷刷牙就完事了，整個過程連1分鐘都沒有。這主要是因為很多人的一些錯誤認知，因為很多朋友認為刷牙就跟洗澡是一樣的，主要是清潔一下牙齒上的殘渣廢物。但是刷牙它真正的目的是為了去除牙齒上的牙菌斑物質。牙菌斑如果長期沒有得到去除，它們就會附著在我們的牙齦和牙齒縫隙中，以及牙齒表面，最後不僅僅會引起牙齦炎，甚至是牙結石等其他口腔問題。所以為了能夠有效去除牙齒上的牙菌斑問題，我們每次刷牙時都需要花費至少5分鐘的時間來仔細的清潔它才行。
●錯誤的刷牙方式五：刷牙時選擇冷水來刷牙。
日常生活中，很多人刷牙時間都會接自來水管的水。但是比如冬天這種天氣，自來水內的水管肯定是冰涼的，而如果你經常用冰涼的水來刷牙，那麼很容易會導致牙齒出現敏感問題，另外過低的水溫也無法把牙膏當中利於牙齒的有益成分完全發揮出來。所以通常我們刷牙時儘量選擇溫水，畢竟現在家裡都有冷水和熱水兩個管道，混合一下即可，這樣可以發揮出牙膏當中的有益成分，更加有效的清潔和保護我們的牙齒。
有很多的人們並不知道，在生活當中我們一定要按照上面所說的這樣的方法來進行刷牙，給我們的身體帶來非常好的健康狀況才能夠保護我們的牙齒，保護我們的生活有一個方案更好的發展，所以及時的瞭解我們的身體出現了這樣的症狀。
閱讀更多 卿芳堂自然療法學院 的文章
