當代社會，許多女性由於飲食不當、睡眠不足、缺乏運動、勞欲過度等不良生活習慣導致氣色萎黃、皮膚粗糙、脫髮嚴重、過度早衰等，從中醫角度講，這些都是氣血不足的表現。
什麼是氣血不足？
所謂氣血不足，就是中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。
女性氣血不足有哪些危害？
1.視力下降
“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
2.失眠多夢
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。
3.健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
4.面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
5.月經量少
女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。
6.頭髮乾枯
“發為血之餘”，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴於“氣”的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
7.頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
8.皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
9.疲倦無力
“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
女性氣血不足如何自我判斷？
1.看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭髮：頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4.看耳朵：現在人的身體素質越來越差。不信你往仔細看看，現在人的耳朵小，看上往越來越僵硬、而且外形上看上往已有些變形。就是孩子和年輕人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
5.摸手的溫度：假如手一年四季都是熱和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6.看手指的指腹：無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
氣血不足如何調理？
首先，要分清楚是氣虛還是血虛，還是氣血兩虛，氣虛患者少氣懶言、倦怠乏力、面色蒼白，血虛患者臉色蒼白、頭昏耳鳴、口唇淡白、四肢泛白，那麼既有氣虛又有血虛的患者，治療方案都不一樣，單純的氣虛，主要是益氣為主，主要的方劑是四君子湯，血虛不足用四物湯，氣血不足一般最簡單的方法就是四君子湯和四物湯；
其次，一定要研究食補，哪些食物是增加氣分力量的，哪些是增加血分力量的，哪些是氣血都補的，比如紅棗、枸杞養血，杜仲補腎，蘿蔔益氣，牛肉氣血雙補，羊肉補腎、補氣、補血，用食物調補是最佳的治療方案；
第三個適當的運動，如果氣虛就慢跑，血虛就慢走，氣血不足，做慢性健身，總體來說，氣血不足，就是飲食、運動、藥物。
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