"喝酸奶能改善便秘嗎？#青雲計劃# #清風計劃# #頭條闢謠# #闢謠# 有人說，喝酸奶根本就不能緩解便秘！那麼，真相到底如何呢？喝酸奶確實可以改善一部分患者的便秘症狀，而且也是一種比較經濟、便捷、副作用小的手段，平時用用挺好的。但需要注意兩點：第一就是需要乳酸桿菌活菌多一點的酸奶比較好。一般保質期較短的酸奶，活菌較多，效果較好；一些進口的長期保質的酸奶，經過高溫滅菌之後，潤腸通便的效果就不好了。第二就是要喝“真正的酸奶”，選購酸奶時，首先要注意包裝上的說明，選擇蛋白質含量≥2.3%的產品，內容物黏稠或呈凍狀，就可以基本斷定它屬於酸奶。而另外一些產品，呈液體狀，但內容物比較稀，蛋白質含量≥1.0%，這類產品是牛奶加水、糖、香精、酸味劑或發酵劑製成的，叫酸乳飲料或乳酸菌飲料，就不能叫酸奶，對人體沒有額外的好處，通便效果也很弱。@北京中醫醫院
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