Hello大家好！
你有沒有過回到家發現屋子裡空氣很沉悶？ 你有沒有過在臥室睡一覺醒來感覺嗓子發癢？ 你有沒有過長時間呆在室內頭暈眼花不精神？
——這可能都是因為室內空氣不夠“乾淨”引起的！今天小編就以一項復旦大學研究者做的研究給大家說說我們每天待得時間最長的家裡，空氣是多麼重要。
我們先看看慢性暴露在PM2.5下的健康危害多可怕
從2014年發表在國際醫學權威期刊《柳葉刀》上的一篇大型薈萃分析來看，“髒空氣”的暴露遠遠不止會使DNA發生突變這麼簡單。
這項世界級研究囊括了22個超大型人群觀察性研究，總計涉及36萬餘人，平均觀察時長達13.9年，研究人員發現，暴露於更高水平的PM2.5下的人群，會顯著增加約7%的全因死亡率。
而這些顯著升高的死亡率原因則可能是因為更高的心血管病（如冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓等）、腦血管疾病（如中風、腦梗、缺血性腦卒中等）以及慢性代謝性疾病（如肥胖、代謝綜合徵、糖尿病）的發病風險同時顯著上升所致。（主要結果如下圖）
這項研究是怎麼探討室內空氣衛生對健康影響的？
其實整個研究過程並不複雜，一共尋找了36名健康的大學生自願納入研究。
首先讓這36名健康大學生正常在宿舍連續生活了9天，也就是正常的日常生活，唯一的區別就是在每個宿舍中都放了一個空氣淨化器。9天之後，經過了12天的一個正常生活，研究者又繼續讓這36名大學生在宿舍中正常生活了9天，只是這9天就將空氣淨化器拿走了。
就是這麼簡單，一句話就是：一群人先在空氣淨化器的小屋子裡待一個多星期，然後再在沒有空氣淨化器的小屋子裡待同樣長的時間。
中國國際新風系統與空氣淨化產業博覽會在京舉行
之後研究者就開始對比在這實驗期間的各種空氣數據、大學生的血液指標，甚至包括這麼短時間內的基因變化，讓我們來依次來看看吧！
空氣淨化器有用不？
還真有用（這可不是廣告，小編只是客觀研究結果的搬運工哈！～）
我們可以看看下面這個表格中小編紅框標出的數據：
我們可以看出，有空氣淨化器的宿舍內的PM2.5含量是23.7左右，處於評級中“優”的水平，而正常沒有空氣淨化器的宿舍的PM2.5含量居然高達51.7左右，已經處於“良”的水平了，
這可是眾多大學生們生活的宿舍啊，而且這還是在上海的宿舍，一般來說沿海地區的空氣質量是顯著好於內地地區的，而即使這樣的宿舍空氣質量也只是“良”的水平。
這裡的造成大學生宿舍內空氣質量不高的原因有很多，不過最主要的可能是因為宿舍屬於一個人口密集空間較小的房間，而大學生們長期在這樣的環境下生活（如果再加上不是每個人都非常在意衛生狀況的話），無可避免的都會造成這個空間內的空氣質量下降，其中一個表現就是PM2.5的升高。
所以這麼來看，空氣淨化器還真有點用哦～
這麼“一點”差別的PM2.5對健康會有什麼影響呢？
研究者還真全面深入地進行了探索，讓我們一點點來看看。
首先研究者對比了大學生處在高PM2.5暴露（正常宿舍）環境和低PM2.5暴露（有空氣淨化器的宿舍）的白細胞水平，如下圖小編畫出來的地方，我們可以看出，高PM2.5水平顯著提高了我們的B細胞數量，這代表了什麼呢？
B細胞來源於骨髓的多能幹細胞，是正常免疫系統組成的重要成員，成熟的B細胞主要定居於淋巴結皮質淺層的淋巴小結和脾臟的紅髓和白髓的淋巴小結內，在外界抗原刺激免疫系統情況下B細胞可分化為漿細胞，漿細胞可合成和分泌抗體。
簡單來說，我們的機體在PM2.5高的宿舍時在進行著顯著更高水平的免疫活動，為什麼呢？因為我們身體正在努力去除被吸入身體內更多的PM2.5顆粒，這也是一個低水平的炎性症狀。
低炎性症狀會怎樣呢？——你的DNA會發生甲基化！
上面這張圖大家看不懂沒關係，簡要來說就是這麼短時間的PM2.5暴露已經足以讓個別負責生成糖脂代謝蛋白質的DNA發生了甲基化，而甲基化是什麼？
DNA甲基化時DNA化學修飾的一種形式，能夠在不改變DNA序列的前提下，改變遺傳表現。也就是說，在PM2.5高的時候，你的DNA序列雖然沒有變化，但是產出的蛋白質產物卻不一樣了！這可以是從根源導致了下游生理功能的一系列異常。
而這樣的DNA“細微”變化則是各種慢性病（如糖尿病）及癌症（如肺癌、胃癌等）的潛在風險因素。
Dna 鏈
好了好了，該怎麼拯救我們屋子裡的空氣？
首先，我們也不要被研究者的結果嚇到不敢在室內待了，因為研究水平和手段的不斷提高，我們已經可以探索到身體內越來越根源的生理變化，而這樣的變化對我們長期的健康影響還是不明確的，而且很多微小的變化都是可逆轉的，就好像脂肪肝的人如果改善了膳食增加了運動，脂肪肝自然而然就消失了。
其次，我們可不能忽略身邊的“小環境”的空氣衛生，尤其是會長時間待在相對密閉、人口密集的朋友，這樣的空氣長時間肯定會有很多汙染物的沉積，PM2.5僅僅是其中之一，這個時候我們一定要定時通風或自己定時出去放風，以防身體一直處於這種慢性低炎症的狀態。
最後小編希望大學生、研究生們以及經常處在“小環境”下的朋友們一定要關注自己的呼吸健康哦，這可是我們無時無刻不在進行的活動，也是最容易無時無刻不被危害的健康死角！
創意家居辦公室與植物
閱讀更多 科研與科普的小橋墩 的文章
